电脑一族每天都坐在电脑前，手握着键盘和鼠标，眼睛盯着显示屏，如果长时间保持这样的一个状态，就是出现一系列的症状，像头疼、头晕等症状就会主动找上门。长期如此的话，其它症状也会接踵而来，要想有健康的生活，必须要从养肝开始，那么我们就从饮食下面下功夫吧。 注意饮食调养，食物一些韭温补滋肝的食物。韭菜、葱、蒜就是增强脾和胃之气的温补佳品。适当进食一些润肝明目的蔬菜，例如:菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、黄瓜、蘑菇等。 大枣粥：大枣10颗左右，大米100克，先将大米煮成八成熟，然后把洗干净的大早搁到白米粥之内，用小
2022-09-24白领
太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。但反常的是，常听一些太极拳练习者说，练拳后有膝关节疼痛的现象。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极拳与膝关节保护的注意事项。 太极拳与膝关节保护的注意事项 太极拳能健身能养生，提高人的生活质量，其中的一大特点就是注重腿部的锻炼。通过柔和缓慢、分清虚实的腿部运动，改善腿部各关节的柔韧性和灵活性，维持人体平衡的支撑能力，促进腿部淋巴、血液循环，特别是远端循环，减轻心脏负担，延缓衰老。 但反常的是，常听一些太极拳练习者说，练拳后有膝关
2022-09-24太极
1 瑜伽 韧带拉伸方法以下是瑜伽韧带拉伸方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 肩膀拉伸将左手绕过右臂下方，放至右边肩膀，右臂平行于肩前，手指指向左边，拉伸。再将右手绕过左臂下方，放至左边肩膀，左臂平行于肩前，手指指向右边，拉伸。如此反复5次2 腿部拉伸挺胸抬头站直，将左脚脚尖绷直，膝盖弯曲向后抬起，左臂后举弯曲摸到脚尖。再将右脚脚尖绷直，膝盖弯曲向后抬起，右臂后举弯曲摸到脚尖。反复10次。3 脊椎拉伸双手手掌支撑在墙上，双脚打开与肩同宽，伴随呼吸，呼气向下，吸气向上，尽量去做。反复10次4 腿部韧带拉伸先
2022-09-24瑜伽
进入秋季，天气变凉快，但是，很多人身体抵抗力差，气温下降后容易感冒生病，这个时候就要注意提高自己身体抵抗力，预防生病，那么，秋季要如何提高身体免疫力呢?下面就一起来看看提高免疫力的方法有哪些。 秋季如何提高免疫力? 1、晒太阳 夏天晒太阳容易伤到皮肤，但秋冬就不会了，多晒晒太阳，可增强人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，更有益于脾胃。 2、睡眠 秋天不少人都有嗜睡的习惯，睡眠的质量好坏与人体抵抗力是有着直接的关系的，一般正常的睡眠时间是保持在6~8小时，但也可根据个人情况而定，重要的是早
2022-09-24秋季养生
夏季炎热上火怎么办 多吃它可清热解暑吃龟苓膏的好处1、滋补身体最后一点要给大家介绍的，在日常的生活中如果你想要滋补身体，那么在这样的情况下吃龟苓膏是你们不错的选择，能够补充身体中必须的氨基酸，从而有效的滋补身体。2、美肤养颜其实经常吃点龟苓膏，对于美肤养颜来说，效果也是比较显著的，这主要就是因为龟苓膏是由多种药膳制作而成，因此吃它能够非常有效的促进身体的新陈代谢，从而帮助大家把身体中的有毒物质排泄出去，有美肤养颜的功效。3、清热降火夏季的时候人会特别容易上火，因此在这个时候，就需要你们吃一些能够有清热降火
2022-09-24夏季养生
对于办公室白领一族来说，每天补充足够的营养是首要的问题。因为繁忙，他们的午餐吃得要不就是匆忙要不就是过少，到了下午三点钟的时候胃里就开始唱“空城计”，严重影响到员工的工作效率、这时候不妨送上一份下午茶，她能赶走你的困意和恶意，还能是爱美的女生更瘦。 有数据统计，平常爱喝下午茶人，在记忆力和应变力上正常上高出18%邹游。在西方很多人都很注重下午茶，因为他能使其大大提高工作效率。 进食一般讲究的是少食多餐，而因为工作忙碌的愿意，使其不能如愿。下午茶和零食在本质上有很大的区别。因为进食零食之后会把热量储存在体内
2022-09-24白领
杨式养生内功心法太极拳采用传统杨式太极拳的拳架，练拳的目的只是养生、治病，不夹杂技击的练法，不追求技击功夫。 以下是学习啦小编为大家整理的杨式养生内功心法太极拳，希望你们喜欢。 杨式养生内功心法太极拳一：意松慢顶含，分沉随合连 杨澄甫祖师的;太极拳十要，作者将其归纳为十字五言二句：意松慢顶含，分沉随合连。 意：用意不用力。意之所至，气即至焉。如是则气血流注，日日贯输，周流全身，无时停滞。久久练习，则得真正内劲，“极柔软然后极坚刚”。 松：松腰。练太极拳全身松开，不使有分毫之
2022-09-24太极
1蝴蝶式 瑜伽 怎么做蝴蝶式瑜伽怎么做? 以下是做蝴蝶式瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。步骤/方法1 准备瑜伽枕、瑜伽伸展带，一片毛毯或厚毛巾。先呈坐姿，并将脚底板相贴，以拉带固定好骨盆与双脚。2 瑜伽枕紧贴在下背部，双手向后按在瑜伽枕上慢慢地往后躺，颈项下方要有毛毯或厚毛巾支撑著。3 双手自然垂放身体两侧，掌心朝上使肩膀打开，身体完全放松，停留大休息。注意事项睡前瑜伽建议以缓和与前弯动作为主，太过激烈的动作，反而会让我们情绪变得比较兴奋，反而更不容易入睡。2做蝴蝶式瑜伽的方法一瑜伽攻略的体式：蝴
2022-09-24瑜伽
现在已经进入深秋了，天气渐冷，早晚温差大，这个时候不注意添衣保暖的话很容易引发感冒，在人体受凉、抵抗力下降的情况下，更容易中招。感冒不是大病，但一旦染上，就会影响工作和生活，还可能导致其他疾病的发生。因此，要提前做好预防工作。那么秋季如何预防感冒呢?下面教大家八个日常小方法，帮你远离感冒，一起来看看吧。 1.办公室保健 办公室是易传染感冒的地方，如果避不开这些地方，可以用淡盐水使鼻子经常保持湿润。 2.有氧运动 每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，
2022-09-24秋季养生
夏季上火流鼻血怎么办 多吃这些清热降火一般情况下，生活上尽量避免导致肺热的情形发生。要少喝酒，少吃辛辣的食物，少吃一切可能生热的食物。相反，可以多吃一些如苦瓜、绿豆汤、西瓜、冷饮等清热降火的食物。1、取桑叶3克，加上白茅根和麦冬，再适当加一些甘草，用来泡水喝，可以达到清热降火的目的。2、取雪梨2个，藕节15克，瘦猪肉100克加水煮熟后服食，每天1剂，连服4-5天。3、取白茅根10克，蚕豆花10克，煎汤代茶饮，每日一剂，15天为一疗程。另外，多吃些银耳羹和红枣补血效果好。银耳羹：在中医学的角度来看，经常流鼻
2022-09-24夏季养生
世界的进步，社会的需求。一批批夜班族就应运而生，像：医生，24小时便利店的营业员等。夜班族很幸苦，所以我们应该更加关注他们的健康。 夜班族一定要饮食方面下工作，一定要摄入足够的维生素a，维生素能可以提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，而防止视觉疲劳。夜班族每天劳动强度大，体能消耗大，尤其一定要注意补充优质的蛋白质，这对于帮助提高夜班族工作效率和身体健康都有很多好处。 夜班族会给身体造成一定的危害，会使身体的正常节律性发生紊乱，对肠胃都会造成上海，那么熬夜族应该怎样来自我保健呢？ 熬夜的人群几乎都是处
2022-09-24白领
太极哲学是对易学、道学、仁学、理学以及阴阳学的整合和提升，是华夏哲学传承的唯一主体哲学。下面是学习啦小编为专门您整理好的太极中哲学的含义。 太极中哲学的含义 华夏的太极文化，有史料表明，可以追溯到七千年前的伏羲时期，这是因为，伏羲的“先天卦”是一完整的太极体系。熟悉先天卦的人都知道，伏羲画卦的意思是：太极生两仪，三爻成卦体，三生万物(八卦类万物)，生生不息;而万变不离其宗，万化又归于太极。——这就是中华文化中享负盛名的“太极八卦”
2022-09-24太极
