秋意渐浓，天气也渐渐转凉，这个时候各种疾病也开始崛起了，所以我们一定要做好日常的预防，加强身体素质，这样可以健康的度过多事之秋，秋季养生的方法有很多，如饮食养生，运动养生，今天小编为大家带来了茶饮养生法，下面就为大家介绍秋季最养生人的十款茶饮，一起来看看。 1、红花茶 红花富含十分丰富的维生素族和生物活性成分，有养血活血，降脂降压之效，在秋季饮用红茶可以起到滋补养颜、驱寒养血，对于男性可以行血脉，对于女性可以通经络。 2、铁观音 铁观音也是青茶的一种，香高味醇，是天然的养生保健茶叶。铁观音含有铁、
2022-09-12秋季养生
端午节养生需知饮食强身防病古代过端午还有饮雄黄酒的风俗。在“本草”中对雄黄的药性早有记载，雄黄性辛温，具有解虫蛇毒、燥湿、杀虫功效。因为端午节后即进入炎热季节，各种病菌随气温升高而滋生，此时用雄黄杀虫解毒防病最为适时。每年到端午节这一天，人们都有吃粽子的习俗。相传它起源于纪念爱国诗人屈原五月初五投汨罗江殉国，以寄托对这位爱国诗人的哀思。久而久之，便形成了国人到五月初五食粽子的习俗。北方的江米小枣粽子，以甜味素食凉吃为主。而南方则可分苏式和广式两大类：苏式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鲜肉、火腿等荤粽；广式
2022-09-12夏季养生
不要觉得只有身体会出现衰老的现象，而心理其实也同样会有衰老的情况发生，而女性如果出现心理衰老会出现哪些前兆呢？ 其一、办事效率低：记忆力明显下降，好忘事，优柔寡断，缺少朝气，做一件事总要磨磨蹭蹭，一拖再拖。 其二、竞争意识退化：对事业没有创新思维，常感到空虚乏味，尤其是脑力劳动者，越来越感到力不从心。 其三、自卑心理：一个人独处时，常常会长嘘短叹，与世无争，面对外面的精神世界，往往感到自己已经落伍了。 其四、反应异常：一方面，有时候对人际关系特别敏感，总觉得家人及周围的人在与自己过不去，疑窦丛生；
2022-09-12白领
太极内功是太极拳和气功相结合，静动兼练，内外合一修练的一种怯病、保健、延年、增强技击能力的功法。以意守命门为主，运用吐纳、导引的运气方法，以达到壮腰健肾，练气强身目的。下面是学习啦小编为大家整理的关于：杨式太极内功心法。欢迎阅读! 太极内功操练方法 姿势： 太极内功的姿势很重要，与功法要求、意守部位、呼吸方法密切相关。大致可分为三类，静练式、动练式、活练式。按练功者的需要选择。 静练式： 练功初级阶段时应用，适于治疗疾病。可分为卧式、靠式、坐式、站式四种。 仰卧式: 平身仰卧床上，头颈部端正，
2022-09-12太极
1 瑜伽 一字腿怎么练双腿分开稍比肩宽,站立,调匀呼吸;脚跟提起,让腿部肌肉紧张,收臀,收腹挺胸,双手上伸,手心向上,五指分开直指天空,尽自己力量保持几分钟。以下是小编为您整理的瑜伽一字腿怎么练的相关内容。首先可以找家里的桌子或者栏杆帮忙，先从压腿开始。程度以拉伸到内侧韧带疼痛为宜，每天拉伸半小时左右，记得换腿，两侧的都要压到。不仅要正面压腿，还需要进行侧面压腿和后面压腿。也就是面朝栏杆为正面压腿，面朝侧面与栏杆成90度为侧压腿，后压腿则是背向栏杆身体向后压。觉得在正常高度上没有难度了，可以选择高一点的高
2022-09-12瑜伽
鱼是现在人们餐桌上常见的食物，它的营养丰富，不论是老人还是孕妇吃鱼都有一定的好处，那么秋季滋补最适宜吃哪些鱼呢？下面一起来了解一下。秋季滋补最适宜吃哪些鱼 1.墨鱼 有滋肝肾、补气血、清胃去热等功能。是妇女的保健食品，有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功能。李时珍称墨鱼为“血分药”，是治疗妇女贫血、血虚经闭的良药。 2.鳗鱼 有益气养血、柔筋利骨等功能。鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白
2022-09-12秋季养生
导读夏季有不少水果，品种丰富，多吃水果对健康有好处。然而有些水果吃多了就会牙痛、眼睛红肿、口角发炎、鼻孔出血、大便干燥、咳嗽等症状，这其实是上火了。以下这些水果夏天吃了容易上火，要少吃哦！1、荔枝民间有“一颗荔枝三把火”的说话，荔枝虽然清爽，但其实是一种上火的东西。古诗中“日啖荔枝三百颗，不辞长作岭南人”的说法千万不能照做。不过，一般而言刚摘下的新鲜荔枝会稍微好一些。荔枝放置的时候越长，糖分更多，热性同样更严重，多吃容易上火。2、红毛丹红毛丹，味道和荔枝相近，个头却大不少，尽管产自热带，但已经是水果摊常见
2022-09-12夏季养生
上班的压力肯定大家都有，所以在下班之后，我们要做的就是减压缓解疲劳，那么下班之后有哪些方法可以缓解疲劳呢？ 1、将工作留在办公室 下班时尽量不要将工作带回家中(即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上)。 2、提前为下班做准备 在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。 3、在住所门口放置一个杂物盒 购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第
2022-09-12白领
太极桩功太极拳的基本功修炼，对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力，都是十分重要的。站桩功是传统武术内练能力的基础。下面由学习啦小编给您介绍：“站桩”养生功的基本要领。欢迎阅读! 站桩养生功的基本要领 1、起式 身体正立，两脚分开与肩同宽(这一点很重要，自己不易体会，要让别人看你是站得掌与肩同宽)，脚尖向前，不允许有内外八字，全脚踏地，肩井与涌泉一线，站好了这一点，足心会有发热或发麻的感觉。双手自然下垂，双眼目视前方(可闭眼进入凝神)。 起式的目的，一是凝神，[从思想
2022-09-12太极
以下是瑜伽龟式的技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽龟式的技巧热身一：保持1分钟脚跟并拢，踩在折叠的毛毯上双手抓住脚跟膝盖分开，额头贴地热身二：保持1分钟坐立，左腿伸直，弯曲右膝盖右手绕过右小腿前方，抓住左手腕身体往前折叠换边热身三：保持1分钟坐立，弯曲膝盖，脚掌相触双手打开前脚掌，手肘抵住大腿内侧从髋部往前折叠，下巴着地热身四：保持1分钟坐立，双腿伸直打开手抓脚外侧，往前折叠，下巴着地高级瑜伽动作乌龟式的练习方法乌龟式的练习方法：1.乌龟式的主要内容就是前弯，要做到像乌龟一样将头部伸出保护壳，你必须知
2022-09-12瑜伽
秋分已经过了，预示着一天24小时昼夜均分，气温环境也会发生变化，昼夜温差大，这样会让人适应不了，很容易被疾病所袭击。所以为了保证自身的健康，大家就需要采取一些相应的养生、保健方法来进行应对了。接下来，小编就为大家揭秘秋分过后的养生方法，跟随小编一起来了解一下吧。 1、加外套应对10℃温差 很多人都有这样的感觉，今年的秋老虎并不可怕，倒是感觉早晨和黄昏很早就凉了起来，常有被低气温打个措手不及之感。的确，这几天昼夜温差都超过了10℃，是非常容易让人感冒的天气，加之换季的时候人体抵抗力本身就会减弱，所以此时
2022-09-12秋季养生
端午涨姿势！从端午节习俗到养生保健常识端午佳节是我国一年一度的传统习俗，而在这个节日里，看龙舟、吃粽子、吃龙船饭、吃艾角都是常见的习俗和饮食习俗。但是这时人们就很容易忽视了健康问题，那么端午佳节我们应该如何养生呢？下面我们就从端午节的习俗来看养生保健的常识吧！一、粽子味美别在早餐吃过端午节，各地都有吃粽子的习惯。粽子风味有别，但材料通常都是以糯米为主料做成的，分咸甜两种，咸味粽子可加绿豆以及猪肉、蛋黄、火腿等类，丰富多彩，美味可口。医师指出，粽子属于高热量、不易消化的食品，在食用时应注意量的控制。每年端午
2022-09-12夏季养生
