上火喉咙痛吃什么好呢？夏天是容易上火的季节，一上火就会容易出现喉咙痛的症状，这可怎么办？不要愁，以下这些食物让你不用吃药就能治好上火症状。1、香蕉香蕉的口感软糯，可以更好地呵护您的喉咙。尤其当您喉咙痛时，吃香蕉是相对来说比较容易下咽的。此外，香蕉中含有丰富的维生素B6、维生素C、钾元素等成分，能有效缓解咽喉肿痛的症状。水煮胡萝卜2、柠檬汁和蜂蜜的混合物柠檬汁和蜂蜜的混合物，可以说是咽喉含片极好的替代品。喉咙痛主要因为咽部发炎，这种混合物可以减少炎症，减轻喉部肿热的感觉。3、生姜或蜂蜜茶生姜辛辣、蜂蜜甜腻，
2022-09-12夏季养生
忙碌了一天，是时候让大脑停下来休息放松一下了，小编今天就要介绍四种有利于放松大脑的动作。 （1）甩双手：两臂自然下垂，由前向后甩动30～50次。主要作用是放松肩、臂、腕、指关节，通畅气血，增强手臂的功能，对肝、眼有助益。 （2）捶两臂：左右手握空拳，向对侧上肢从肩到手腕捶打共20～30次。此动作，有通经活络，防治关节炎及手臂酸痛等作用。 （3）顶十指：两手掌心相对，左右手指用力相顶共10余次。此式有活动指关节、增进手部功能的作用。 （4）捏虎口：左手拇指、示指捏右手虎口各10次。本动作有增进手部功
2022-09-12白领
在太极拳中，劲法的使用是最广泛的，在太极拳的技击和推手中都离不开劲力的使用。下面是学习啦小编为大家整理的采劲在孙式太极拳中的运用。欢迎阅读! 采劲在孙式太极拳中的运用 采劲是太极拳十三势当中的一种，在太极拳中有着重要的地位，对于爱好太极拳的人来说，有必要认真学习。 “采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、点、压、锁、扣、切、缠、搬等手法，将所发之力形成相反方向的合劲，来钳制、逼困、采拿住对方，达到顺势借力的效果。 孙式太极拳的采劲主要由抓筋拿脉、分筋错骨、反关节等方法组成，采
2022-09-12太极
1锻炼子宫的 瑜伽 体式以下是锻炼子宫的瑜伽体式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、半月式功效：半月式有益于保养卵巢，促进卵巢血液流通，调节内分泌。另外还能够减少臂部、腿部、臀部的赘肉。1、站立，身体前倾，双掌撑地，双臂与地面垂直。吸气，尽量向后向上抬高右腿。2、呼气，胸、腹部向上翻转，右臂向上伸展，与肩部、左臂成一条垂直线。身体重心放在左脚和左臀上，左手支撑身体。保持数秒，身体还原至基本站姿。PS：做最后一个动作时，如果无法使腿抬得更高，或无法使双臂成一条与地面垂直的直线，可让教练用手握住你的小臂和
2022-09-12瑜伽
秋季是养生保健的好时机，能锻炼我们的呼吸和循环系统的除了运动养生之外，饮食养生也是关键所在。人们的各个系统也是需要保护的，不同的食物对于不同的器官的疗效是不一样的。饮食调养，强身健体。下面就一起来看看秋季饮食的几大技巧，让你全面进行保健，呵护您的健康身体! 玫瑰青梅健脾舒肝 饮食调养：宜多吃健脾养肝润燥的食物，如白萝卜、藕、荸荠、甘蔗、秋梨等。 药膳可选择玫瑰糕：鲜玫瑰花100克，面粉500克，面肥50克，葡萄干、青梅各30克，白糖200克，食碱5克。将面肥用温水调匀，倒入盆内，再加入面粉及适量水，
2022-09-12秋季养生
中医教你夏季养生的小技巧 夏季养生宜“轻”炎炎的夏日已经到来了，在夏天，我们更应该注重夏季养生这个话题了，不知道大家夏季养生小常识知道多少。在夏季，因为太热很多人都不太想运动，所以夏季饮食一定要注意了，但是如果想更好地度过夏季，不长肉，又健康，那就看看下面的文章吧!夏季养生应多吃酸食少冷饮立夏时，人体大量排汗会造成阳气不足，多食用酸味食物及药品，可以使皮肤腠理适当收缩，防止出汗过多。乌梅、山楂、西红柿、五味子等酸味食物可以增强消化功能，起到滋养肝脏的作用，常吃还可以降血压、软化血管、保护心脏。立夏后，人们
2022-09-12夏季养生
我们每天都在为了物质生活而打拼，在光怪陆离的社会，很容易迷失自己的内心，这样对一个人来说肯定是不好的，所以我们应该怎么做，来给心灵保鲜，让我们做好自己呢？ 心灵保鲜：不沉湎于过去，只活当下 电影《功夫熊猫1》中一句话说得好：“yesterdayisahistory，tomorrowisamystery，todayisagift。that‘swhyit’scalledthepresent。”人不能活在过去，过去已经成为历史；人也不能活在未来，未来还很神秘。今天是我们惟一能够把握的真切实际，所以，这就是为
2022-09-12白领
丹田内转是以人体中脉(丹田与命门之间)为中心，做平圆、立圆、纵圆旋转，顺逆时针方向练习。下面是学习啦小编为大家整理的关于：丹田内转功法的介绍。欢迎阅读! 丹田内转功法的介绍 一、丹田内转法是陈式太极拳的精华 丹田内转，从武术和劳动角度来说，它是使人体产生松活弹抖型的爆发力的太极内功;而从养生健身角度来说，它又是“炼精化气”、“还精补脑”的重要养生功法。 古往今来，人类在不断探索健康长寿的方法。那么养生大道最首要的问题是什么?是“炼精&rd
2022-09-12太极
1怎样练习 瑜伽 鸽子式怎样练习瑜伽鸽子式?以下是练习瑜伽鸽子式的方法，希望可以帮助到您。如果你髋部比较紧，做这个体式会比较痛苦。没关系，大家都是这样过来的。髋部打开需要时间、耐心和持续的练习。前腿的外旋和后腿的内旋在这里很重要，可以加强拉伸，用呼吸在体式里臣服。为了更好地达到效果，跟随下面的步骤，记住保持呼吸的稳定。1.从下犬式开始，弯曲右膝盖靠近右手腕。2.左腿慢慢放下来，左脚趾踩地，让左脚往后走多一点。然后脚背贴地。3.右小腿着地呈斜线，右脚跟靠近左髋部，右膝盖靠近右手腕。4.为了防止膝盖扭转，前腿
2022-09-12瑜伽
入秋后，天气也渐渐转凉，刚经历过酷暑的烤验，现在就迎来凉意的侵袭，会让人有些适应不了，这样一来，人们的免疫力也会变弱，再者秋季是疾病高发期，如果免疫力低下就很容易受到疾病的侵袭，这个时候提高免疫力是迫在眉睫的事情，那么在秋季如何提高免疫力呢?下面小编就给大家介绍几种食物，可帮助你提高免疫力，安然度过多事之秋。 1. 奶酪 并非所有奶酪都是益生菌的优质来源，但有些软软的发酵奶酪，比如：切达干酪，瑞士硬干酪，帕尔马干酪等。奶酪中含有的益生菌可以在肠道中存活下来，继续为你的健康加油。 这些奶酪都是由乳酸菌
2022-09-12秋季养生
夏季解暑 六个方法少不了现在已经是夏天了，虽然我们很多人这个时候没有感觉到多热，但是再过一段时间后，你会发现越来越热了，这个时候稍不注意就会出现中暑的现象了。那么夏季如何解暑呢?中医是如何做的呢，一起来看看吧。一些人喜欢夏天，因为可以享受沙滩，你知道吗，让你受热浪的同时，其实也在和高温较量，稍有不慎就会中暑了。每每发生中暑，给自己的健康伤害就是很大的。面对这样的情况，只有进行适当的解暑，远离中暑，才是健康的生活之道!那么，在生活中会有哪些健康的养生解暑方法呢?怎样静心解暑1、随时闭目养神进行适当的闭目养神
2022-09-12夏季养生
现在过劳死的现象日益严重，尤其白领一族，常常以为工作和压力的问题而导致各种身心疾病，从而引起过劳死，那么大家应该怎么样来预防过劳死呢？ 据一项统计，北京知识分子平均寿命从10年前的58-59岁降至53-54岁；新闻工作者在40-60岁年龄段有78.6%的人死亡等等。 过劳死、职业枯竭症，亚健康状态等正在悄悄侵害着上班族的身体。上班族如何珍爱生命，保护自身的健康呢？ 切忌硬熬 随着年龄的增长，生理功能逐渐衰退，累是身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时也是警告，此时如果不采取措施，人体就会积劳成疾、
2022-09-12白领
