太极拳具有很强的实战功能，在实战中要灵活运用一下八大劲法，这样才能化解掉对方的劲，顺势将对方拿下。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳八大劲法。欢迎阅读! 太极拳八大劲法一：掤 拳论曰：“掤劲义何解。如水负行舟。先实丹田气。次要顶头悬。全体弹簧力。开合一定间。任有千斤重。飘浮亦不难”。掤，屈臂呈弧形举于体前，掌心朝内，力达前臂外侧。 向外走勁叫掤。掤的位置以人的关节或拗处为佳，这些部位一旦掤住，对方不易化脱。掤劲要以意贯注下丹田(会阴穴)，引气使手臂向前上方沿立圆离心旋转。掤劲
2022-09-13太极
1 瑜伽 打开脉轮的方法以下是瑜伽打开脉轮的方法，希望可以帮助到您。在练习之前，先进行5分钟的调息冥想。调息冥想：简易坐，双手交叠，掌心朝上，右手在下，左手在上专注均匀稳定的呼吸，脊柱立直保持5分钟海底轮——站立前屈双脚打开与髋同宽，往前往下折叠双手放在地面，稍微弯曲膝盖保持2分钟生殖轮——束角式膝盖弯曲，放在抱枕上双脚掌相对，双手合十，前屈折叠保持3分钟脐轮——仰卧扭转仰卧，膝盖弯曲并拢左膝盖往左侧压地，双手打开掌心朝上保持3分钟，
2022-09-13瑜伽
天气转凉，人们的饮食不再趋向于清淡，此时的烧烤、火锅等倍受欢迎，但久食这些食物易导致咽喉干痛。虽说这个疾病不需要多么的担心，但是也不能掉以轻心，如果没有及时的治疗，会引发更严重的病症。咽干咽痛，不妨试试药茶，可以有效的治疗咽干咽痛! 1、玉石饮 玉竹、石斛各15克，沸水冲泡，代茶饮。 功效：清热养阴，益胃生津。用于咽干咽痛，声音嘶哑，口干口苦。 2、胖大海瓜子饮 胖大海2枚，生冬瓜子15克，加水煎煮取汁，代茶饮。 功效：清咽利喉，消肿通便。用于咽干口渴，咽喉肿痛及便秘。 3、白萝卜汁 白萝
2022-09-13秋季养生
夏季养生的要点我国有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。夏日昼长夜短，养生保健，适度休息，有助于身体解除疲劳。饮食清淡 祛湿除热此外，每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉，这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除，又可以使皮肤保持清洁干爽，增强皮肤的抵抗力。同时，还要注意预防风湿症、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。起居有度 巧晒太阳芒种时节的一个显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿
2022-09-13夏季养生
马上就要到年底了，很多人就在这几天情绪开始变的焦虑，年终奖、跳槽、升职等各种压力都会引起上班族们焦虑的情绪，那么如果化解职场焦虑让自己淡定下来呢？ 高招一：跳槽可以缓行 还准备跳槽的职场人士请"稍息”，年底千万不要异想天开逆大势去跳槽。这个时候跳槽，无疑是职位少、风险大，一旦抓不到位置，那就要耐心接受几个月找工作的煎熬，甚至无法安心过好春节。如果前段时间没有经过更多的思考就已经跳到求职大军的队伍里，那么，剩下的办法就是请专业部门进行快捷推荐，否则，就要与求职大军里的同仁并肩战斗到明年春节之后
2022-09-13白领
太极拳的八大功法，太极拳的基本功，受太极拳习练者和深研者所重视。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法。从太极八法中又演示出八八六十四手法。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳八大基本功法。欢迎阅读! 太极拳八大基本功法一：掤 掤劲义何解 如水负行舟 先实丹田气 次要顶头悬 全体弹簧力 开合一定间 任有千斤重 飘浮亦不难 所有太极拳练家和深研者，都谙熟太极八法的排头功法，“掤”功。圈内习惯在每种功法的后边加一个“劲”字。如掤，称谓“
2022-09-13太极
1 瑜伽 气息训练方法以下是瑜伽气息训练方法，希望可以帮助到您。1 气声数数法先吸足一口气，屏息数秒，然后用均匀的、低微的、带有气息的声音从1开始数数，就像是说悄悄话一样。和压腹数数法一样，在开始阶段可数得少一点。不过应注意，数数时尽量不撒气、不漏气。2 跑步背诗法平时跑步出现轻微气喘时，可背一首短小的古诗。开始训练时可两人配合进行，并肩小跑，一句接一句地背下去。背诵时，要尽量控制不出现喘息声;一首诗背完后，要调节呼吸，然后再继续进行。此外，还需注意的是，激烈运动时不可进行此项训练。3 偷气换气法选一篇或
2022-09-13瑜伽
现在已经进入深秋，天气变化多端，秋雨连连，很容易导致感冒的发生，感冒在许多人眼里是小病，对之很不重视，在自我防治中常常陷入误区，这不仅会延误病情，还可能带来后遗症。因此，防治感冒需走出认识误区，下面就一起来看看。 一、认识误区： 误区1.感冒算啥?跑跑步出出汗就好了! 一旦感冒，即刻意进行一些如跑步、打球等运动来缓解，这就是运动疗法，此类方法多为年轻人采用。这种做法有时适得其反，加大运动量治疗感冒会增加体能消耗，使身体抗病能力减弱，存在病情加重的风险。 误区2.感冒是受凉引起，盖个厚被子捂出汗就没
2022-09-13秋季养生
吃杨梅的好处杨梅为果中珍品，果实富含蛋白质、氨基酸，铁、镁、铜等矿物质，而且，其中含有多种维生素，维生素C含量最为丰富。此外，还含有葡萄糖、柠檬酸、乳酸、苹果酸、果糖及蜡质等物质，被称为“天然固体饮料”。杨梅的果实中花色苷、黄酮等多酚类及多糖类物质含量丰富。现有研究表明：花色苷类物质有良好的抗氧化性能和清除自由基能力，对降血压、降血脂、抗肿瘤、消炎镇痛、增强免疫能力等有一定功效。这些不能和杨梅一起吃杨梅不能和黄瓜一起吃。因为在杨梅中含有丰富的维生素C，本是十分有营养的，但是最怕维生素C的分解酶，而黄瓜中正
2022-09-13夏季养生
在日常的工作中，如果一直对着电脑，肯定会出现颈椎疲劳的问题，尤其是电脑一族，更是需要长期面对着电脑，也是颈椎病的高发人群，那我们应该怎么来预防颈椎病呢？ 改善自己的坐姿 每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。预防颈椎病首先要树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势：头部微仰，挺胸，自然放松。 可以换枕头 枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要
2022-09-13白领
太极拳的步型和步法是太极拳搏击训练中的重要部分。各种流派的太极拳对步型的要求不全一样，太极拳的主要步型、步法和腿法都有很多。下面是学习啦小编为大家整理的太极拳的步型和步法。欢迎阅读! 太极拳的步型 各种流派的太极拳对步型的要求不全一样，但太极拳的步型归纳起来，基本上有以下几种： 弓步：前腿屈膝，大腿斜向地面，膝与脚尖基本呈垂直，脚尖斜朝正前方;后腿自然伸直，膝可保持弧度，脚尖斜向前，两脚之间保持一定间隔。 虚步：后腿屈蹲，大腿斜向地面，脚跟与臀部基本垂直，脚尖斜向前;全脚掌着地，前腿稍屈，前脚掌、
2022-09-13太极
1 瑜伽 下腰式怎样练得好瑜伽下腰式怎样练得好? 以下是瑜伽下腰式的练习的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、瑜伽全骆驼式，这个体式很适合练习下腰，而且在练习的时候，可以用瑜伽轮作为辅助来练习的，这样可以让腰部得到最大限度锻炼，同时也让体式更标准，加速提高腰部柔韧度，让腰软下来。体式练习步骤：1、弯膝跪地姿势开始，然后在身后放置瑜伽轮，放置在双脚掌刚好可以夹紧的位置，挺直上身，双手自然垂直体侧，深长呼吸。2、吸气，从骆驼式开始，左手打开从上往后置于左腿脚跟上，接着右手打开从上往后置于右腿脚跟上，略微下腰
2022-09-13瑜伽
