夏季必吃几样“抗菌菜”洋葱有机硫化物是洋葱的主要辣味来源，研究表明，这种活性物质对于金黄色葡萄球菌、白喉杆菌等具有较强的抑制作用，并且还有降血压、防癌等保健功效。洋葱最好生吃或者短时间清炒，否则其中的活性物质会被破坏。韭菜韭菜中的蒜素能抑制痢疾杆菌和金黄色葡萄球菌等致病菌的生长。韭菜还富含膳食纤维，可促进肠道蠕动。韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择。茴香茴香当中的茴香醚有抗菌功效，对大肠杆菌、痢疾杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防多种感染性腹泻，促进炎症及溃疡的痊愈。茴香的嫩茎、叶作为蔬菜，香气浓
2022-09-10夏季养生
现在天气炎热起来了，春困也正在继续袭来，所以养成午睡的习惯是很的，但是大家也要注意午睡的姿势，如果姿势不当，压到血管就不好了，那么如何午睡才是正确的呢？ 缓解春困最好的办法莫过于保证充足的睡眠，其中午睡尤为重要。据美国在线杂志“mensxp”网站报道，按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，每个级别都有它的特点和功效，应该根据身体的需求，适当调整午睡时间。 报道称，午睡共分为纳秒级、微秒级、毫秒级、普通级和懒人级。南京市中西医结合医院治未病中心副主任中医师徐大成在接受《生命时报》记者采访时，对这五个级
2022-09-10白领
陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。下面是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳74式老架一路分解教学。欢迎阅读! 陈式太极拳74式老架一路分解教学 陈式太极拳74式老架一路名称 【第一段】 1、太极起势 2、金刚捣碓 3、懒 扎 衣 4、六封四闭 5、单 鞭 6、金刚捣碓 7、白鹅亮翅 8、斜 行 9、搂 膝 10、拗 步 11、斜 行 12、搂 膝 13、拗 步 14、掩手肱拳 15、金刚捣碓 【第二段】 16、
2022-09-10太极
1 瑜伽 蹲式怎么做瑜伽蹲式怎么做?以下是做瑜伽蹲式的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 山式站立，身背挺直，两脚分开比肩宽多一点，双手随意放松放在体侧。2 腰背保持挺直，目光注视前方，两脚尖指向外面，脚尖向外打开。3 双手扶住腰部，肩膀打开，臀腹收紧。目光一直保持直视前方，身姿挺立。4 屈膝下蹲，保持腰背挺直，小腿保持与地面垂直。5 另外一种方法是，双手在体前十指相扣，肩膀可以放松，背部跟背部必须在一条直线上。这种方法比较适合初学者学习。6 呼气，慢慢地恢复挺身直立的站姿。在原地放松。7 当你弯曲膝盖
2022-09-10瑜伽
秋季一到，蚊子也变得很猖狂，这个时候花露水是很多人灭蚊的首选。花露水是用花露油作为主体香料，配以酒精制成的一种香水类产品。花露水的主要功效在于去污、杀菌、防痱、止痒，同时，也是祛除汗臭的一种良好卫生用品。但是如果使用不但的话会危害身体健康，严重的还会致命，亲们可要警惕了，下面小编给大家说说秋季使用花露水的五个误区。 花露水的好处： 花露水的香型以清香为主，较为流行薰衣草油为主 的香气。花露水颜色以浅色为主，有淡绿、黄绿、湖蓝等，给人以清凉感。 1、爽身止痒洗头或洗澡时，在水中加5～6滴花露水，能起到
2022-09-10秋季养生
夏天减肥一日三餐早餐：柠檬水+煮鸡蛋。这两样看起来并不那么显眼，但在减肥上既起到很好的排毒又能填饱，不会产生饥饿感，因为不少有肚腩的人都是因为肠胃中堆积了大量的垃圾，而这些垃圾就是导致肥胖的重要原因之一。早餐每个4小时就喝一杯柠檬水，可以在柠檬水中加入少许盐，因为柠檬水富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。维生素C能维持人体各种组织和细胞间质的生成，并保持它们正常的生理机能。夏季暑湿较重，很多
2022-09-10夏季养生
上班族即使中午睡了午觉，但是一到下午，还是会感觉到疲劳，这时候你可以通过一些下午茶来缓解疲劳，放松身心。 a、地中海迷迭香草茶 被称为“海中之露”的迷迭香有助消除胃气胀、增强记忆力，头晕脑涨的时候，挑出 3～5克与马鞭草、柠檬草或茉莉花搭配，兑入焦糖或者蜂蜜冲调，可抵抗电脑辐射，活化脑细胞。与玫瑰花搭配还有丰胸功效哦！ b、三花美肤茶 牡丹花、玫瑰花、桃花三种配搭，再加入一些维生素c含量超高的刺梨干，不仅口味变得清甜，更有祛除面部黄气，改善色素沉着的效果。适宜长期饮用。 c、粉红香果茶 玫瑰果
2022-09-10白领
陈式太极拳是中国民族传统体育文化的瑰宝。习练陈式太极拳可以平和阴阳，疏通经络，调节神经。全面提高人体的各项生理机能。从而起到防病、治病、健身的作用。下面是学习啦小编为大家整理的陈式太极拳七十四式老架一路拳谱。欢迎阅读! 陈式太极拳七十四式老架一路拳谱 01太极起势 02、金钢捣碓 03、懒扎衣 04、六封四闭 05、单鞭 06、金钢捣碓 07、白鹤亮翅 08、斜形 09、搂膝 10、拗步 11、斜形 12、搂膝 13、拗步 14、掩手肱拳 15、金钢捣碓 16、撇身捶 17、青龙出水 18、双推手
2022-09-10太极
1怎么知道自己适不适合 瑜伽 怎么知道自己适不适合瑜伽? 以下鉴定自己适不适合瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您误区一：只有身体柔软的人才适合练习瑜伽因为练习瑜伽，身体才变得柔软，而非身体柔软的人才适合练习瑜伽，这是多数人对瑜伽的误区。瑜伽讲求适度即可，并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。误区二：瑜伽就是拉伸瑜伽是意念配合着呼吸来完成体位，是动静的结合。它不是简单的伸展。瑜伽不像舞蹈、杂技那样要求身体柔韧，而是讲究能量平衡，用呼吸带动身体运动，呼吸越深身体越伸展。内在的呼
2022-09-10瑜伽
鱼是我们常吃的食物，鱼有很多养生功效，特别在秋季的时候吃鱼养心效果最佳!那么在秋季适合吃什么鱼呢?适合秋季养生吃的鱼有哪些呢?下面就跟小编一起来了解一下。 1、草鱼温中补虚之良品 草鱼是非常普遍常见的鱼类，大家的餐桌上很容易见到。草鱼虽然普通，但是其却有暖胃、平肝祛风的功效，草鱼含有维生素B1、B2、烟酸、不饱和脂肪酸，以及钙、磷、铁、锌、硒等。是温中补虚的养生食品。秋季饮食中，不妨多点买点草鱼吃，属于便宜有益的食物。 草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效;对心肌及儿童骨骼生长有特殊作用，可
2022-09-10秋季养生
夏季养胃 教你巧用生活秘诀呵护胃部健康在夏季时节，很多人会因为天气的炎热而出现食欲不振的症状，而在大多数人的身上，都会因为胃热而出现胃疼胃胀等不适症状，因此，本文为了帮助大家更好的保护胃部，特支招了以下几种养胃方法。看清类型再养胃胃寒会不舒服，胃热也会不舒服，一定要弄清楚。胃寒的人，吃冷东西易出现胃疼胃胀，但用热水袋一捂就有好转。平时大便也是偏稀的，还怕冷，这类人应多吃点干姜、桂圆、肉桂、大枣等食物。而胃热的人，则经常口干、口苦，大便也干燥，这类人则可选择黄瓜、苦瓜、菊花茶、绿豆汤、百合等清凉滋润的食物。
2022-09-10夏季养生
对于上班族来说，一到下午整个人就开始昏昏欲睡打不起精神来，尤其正值夏天，想要提神，不妨来一点小零食，醒神缓疲劳。 1.供给能量的食物：黑巧克力； 2.优秀的能量补充剂：花生、杏仁、腰果、胡桃等干果； 3.机体的必需食品：奶制品； 4.秋冬季饮豆浆，可祛寒暖胃，滋养进补； 5.多吃维生素c含量多的水果：比如石榴、猕猴桃、草莓和橙子等。 以上这五种零食能够帮你的身体注入正能量，缓解疲劳，让大脑保持清醒，提高工作效率。编辑推荐：[[五款下午茶缓解疲劳午睡姿势不当小心压到血管如何锻炼可缓解久坐不适]]
2022-09-10白领
