秋季，多吃菌类食物是最好的。古罗马人称菌类食物为“上帝的食物”，这类食物不但味道好，还具有极高的营养价值，并且养胃又减肥。那么秋季最适合食用的菌类食物是哪些呢？下面一起来了解下。秋季最适合食用的菌类食物 1、草菇 草菇的顶上呈灰褐色，根部则呈现灰白色，整体是椭圆形的，购买的时候可以挑选顶部小、茎部粗短、形态完整，而且不开伞的。菇体外形小一些、颜色也淡一些的通常比较嫩；也可以用手按一下表面是否坚实，如果感觉软塌塌的，就不太新鲜。 营养价值：草菇的维生素C含量高居菇类第一，有排毒的作用。另外，它也能减慢
2022-09-10秋季养生
夏季吃苦味食物苦瓜清心又明目苦瓜营养丰富，所含蛋白质、脂肪、碳水化合物等在瓜类蔬菜中较高，特别是维生素C含量，每百克高达84毫克，约为冬瓜的5倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。苦瓜还含有粗纤维、胡萝卜素、苦瓜甙、磷、铁和多种矿物质、氨基酸等；其中较多的脂蛋白，经常食用可以增强人体免疫功能。苦瓜的苦味，是由于它含有抗疟疾的喹宁，其能抑制过度兴奋的体温中枢，达到清热解毒的功效。苦瓜中能提取出口服类胰岛素，还有降血糖作用。苦丁茶最解暑味极苦却入口久而微甘的苦丁茶，也是夏令佳饮。苦丁茶具备天然植物的保健
2022-09-10夏季养生
随着生活水平的不断提高，越来越多的人需要不断的努力工作才能跟上时代的脚步，所以这样就很容易导致压力，一般压力都是由哪些原因导致的呢？ 一、工作狂。 一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。 二、极度失落。 每 一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失 望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会
2022-09-10白领
太极拳不论哪一种流派，基本理论和技术是相通的，只是风格上有所区别。下面是学习啦小编专门为您整理好的太极拳的主要流派。 太极拳的主要流派 在太极拳的流派划分上，还有“氏”、“式”、“派”之说。在20世纪初期，各派太极拳多以“氏”来命名，如“陈氏太极拳”“杨氏太极拳”等，因为这些流派都是以其创始人或重要贡献者的姓氏来命名的。后来，特别是新中国成立后，又逐渐地改成叫
2022-09-10太极
1锻炼后背的 瑜伽 动作以下是锻炼后背的瑜伽动作的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1.勇士三式功效：强健肩膀和背部肌肉双脚并拢站在瑜伽垫上。将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂平行向前伸直。收紧小腹，保持正确的姿势并做3-5次舒缓的深呼吸。 2.半月式功效：强健背部和身体两侧线条起始姿势为下犬式。将右脚向前放在两手之间，双手慢慢抬起至勇士一式的姿势。将胯部、手臂和胸部展开至勇士二式姿势。将你的左手放在你的左胯上，右臂伸展开，和身体右侧保持一定距离。将重心放在右脚上，慢
2022-09-10瑜伽
每到季节交替的时候，很多人在一不小心就被感冒“上身”，尤其是免疫力低的人群，最容易成为感冒患者，所以我们就要这个时候提高我们身体的免疫力的，下面小编就给大家说说如何通过饮食来调节感冒，一起来看看。 1、糖姜茶合饮 因感冒多为外感风寒之邪，常有头痛、鼻塞、流涕及一身关节酸痛，甚至怕冷、发热等症状。可用红糖、生姜、红茶各适量，煮汤饮，每日1-2次，不仅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 2、少吃食盐 实验证明，少吃点含纳的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的
2022-09-10秋季养生
10大刷牙误区美白牙膏那些添加有研磨剂或碳酸氢盐的美白牙膏会通过长期摩擦而损害牙釉质，从而导致牙齿变得敏感或变黑。全效牙膏现在，这种牙膏越来越受欢迎，但是，有人使用过这种牙膏后牙齿或牙龈出现了退化。最好不要选用不含氟的牙膏，因为氟对保护牙齿退化起了很大的作用，而无氟牙膏虽然可以保护牙龈，但是不能防止牙齿损坏。漱口水含酒精的漱口水刺激性较强，并且长期使用有患口腔癌的风险。此外，一周使用不要超过3次，因为过度使用也对健康不利。电动牙刷如果使用电动牙刷的方法不当，它对清洁牙齿来说作用并不大，甚至还会对牙齿造成伤
2022-09-10夏季养生
在职场生活中，经常会有各种各样的烦心事，当这些事影响到自己的情绪时，就会让你无法好好工作，甚至也会影响你跟同事们之间的关系，那么如何能够赶跑这种职场坏情绪呢？ 1、笑起来，制造快乐 即使是情绪非常低落的时候，也可以尝试这个方法。做出笑脸，保持两分钟。科学研究已经证明了，只要是真地笑起来了，尝试笑的人也会感到快乐，情绪会高涨，感觉会变得好起来。即使你原来并不想笑，也并不感觉到快乐。 2、解决问题，不要抱怨 不断地抱怨你的问题是一种可以使你情绪低落的方法。如果你想找出一个解决问题的办法的话，谈论你的问
2022-09-10白领
单鞭是陈氏太极拳五个母式之一，此式虽然动作简单。但技击内涵却很丰富。下面由学习啦小编给您介绍太极拳单鞭动作要点。欢迎阅读! 太极拳单鞭动作要点 在做陈氏太极单鞭时要注意以下几个要点： 1、两手沿环形路线开合旋绕形成侧斜缠丝圈，斜开时，右胸兼有拥捋之意，胸腹同时圆转开合折叠;右勾手伸展时形如抽丝，一挥而就，并与左手对拉相开;整个动作腰、腹、臀、胯做了四次旋转，意、气、神、形浑然一体。 2、提腿时，顶劲虚领，脊柱竖直，塌腰敛臀，右勾手领住劲;左转下沉松开时，左手背与右勾手斜向对开，左腿与右腿亦对称相开
2022-09-10太极
1 瑜伽 鳄鱼式怎么做瑜伽鳄鱼式怎么做? 以下是做瑜伽鳄鱼式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。方法/步骤1 俯卧，两腿伸直，双脚分离约与臀部同宽，脚尖着地，手掌平贴在胸部两侧地板，手肘朝天同时紧靠身体两侧，十指尽量张开，指尖朝前方。2 吐气，收紧腹部，撑起身体离地至少约6公分以上，使用双手及脚尖支撑身体成为鳄鱼状。3 功效：强化肩膀、腹部、手腕与手臂及腿部，美化腹部线条，预防关节炎;促进末梢循环;预防及改善手脚冰冷或麻痹现象;提高注意集中能力。注意事项严重背痛或手腕关节、肩关节有关节炎状况的人，不要练这
2022-09-10瑜伽
秋季是病毒泛滥期，此时人体正处于一年四季中免疫力比较低的时刻，极易受到病毒威胁。所以我们要提高自身的免疫力，对抗病毒!如何提高免疫力呢?下面小编给大家提供了12个方法，帮助大家增强自身的免疫力，将病毒拒之门外。一起来看看吧! 免疫力低下的症状： 1、易生病 当人体免疫功能失调，或者免疫系统不健全时，下列问题就会反复发作：感冒反复发作、扁桃体炎反复发作、哮喘反复发作、支气管炎反复发作、肺炎反复发作、腹泻反复发作，所以千万不可小视。 经常患病，会加重机体的消耗，所以一般有体质虚弱、营养不良、精神萎靡、
2022-09-10秋季养生
苹果醋的减肥原理苹果醋的功效主要是保健养生、改善疲劳、美容养颜、减肥瘦身。苹果醋是怎样减肥的呢？经过发酵的苹果含有果胶，这种果胶可以降低人体脂肪含量。另外，苹果醋中的果酸素有阻止脂肪和多糖吸收的能力，因此具有快速减肥的作用。同时果酸还能诱发脂肪加速分解，促使血脂、脂肪迅速分解。苹果醋对于腰、腹、臀、大腿的赘肉有很好的消灭能力。因此下半身肥胖的女生特别喜欢喝苹果醋减肥。苹果醋减肥法注意事项1、注意量，不易过多，尤其是有胃病的朋友要多加注意，一天3次左右，每次餐前1小时喝即可。2、要配合饮食与运动，不能光靠喝
2022-09-10夏季养生
