简要内容：职场女性面临很多矛盾，职业角色和家庭角色平衡，社会生活与家庭生活的矛盾，还有预期与现实的落差等，女性朋友必须认真条理自己的身心健康，善待自己，具体措施如：量力而行、争取支持、忙中偷闲、注意饮食、宣泄压力等。 一，职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响。 二，社会生活与家庭生活的矛盾 传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，
2022-09-05白领
太极拳的创编结合了古代道家哲学思想中的阴阳变化及五行学说，太极拳的运动规律是圈，这个圈可分为三种。下面是学习啦小编为大家整理的练太极拳不出三个圈。欢迎阅读! 练太极拳不出三个圈的介绍 圆是中国的传统美，而太极拳又是古代人们智慧的结晶，因此，太极运动是一种圆圈美。 有实践经验的练拳人都知道，拳分三圈，内圈、中圈、外圈。设定圈的目的就是限定人的动作范围，因为实践经验证明，人的有关部位不能超出某个范围，否则就要自身不稳，失去中心，处于被动地位。 所谓“三圈”都是以自身的中轴为圈心
2022-09-05太极
1可以减肥的 瑜伽 动作以下是可以减肥的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。一、蛇式俯卧准备，双手置于肩前，缓缓吸气，有头部带动上体向上抬到最大幅度，自然呼吸，保持尽量长的时间，呼气，放松，还原。二、蚂蚱式俯卧准备，双手向后伸，握拳。缓缓吸气，用力抬起双腿，以头、胸、下巴为支点掌握好重心，自然呼吸，尽量保持长一点的时间，呼气，缓缓放落双腿。三、扭转式坐姿准备，右手握住左脚脚背上，左手置于左髋处，呼气，上体向左扭到最大限度，保持15秒钟，向下还原。四、开腿式将两腿自然的分开到最大限度，直立整条脊柱，双手撑
2022-09-05瑜伽
在这金秋的季节里，是肺、脾、肾虚弱者以及免疫功能低下者，尤其是支气管炎、哮喘病患者病发的季节，应当多进补一些利肺、补脾肾、益气血的食品；健康的人也须要增加营养食品来补充暑期消耗的体力，这就通常称作平补，下面介绍一些药膳，可以参考参考。 一、冰糖莲子羹。 去心莲子50克，加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹食用。利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄以及脾虚欠泻、食欲不振、虚烦失眠之症。 二、银耳粥。 银耳20克、粳米150克、冰糖20克。将银耳用温水发透，除去硬蒂、杂质，撕成瓣状。
2022-09-05秋季养生
夏季的高温天气，使得我们的肌肤面临着重重挑战，在这个季节里，我们需要注意的护肤细节有很多，千万不可以大意。要知道， 错误的护肤方法有可能让你的肌肤受到伤害。那么，我们夏季护肤需要注意什么呢？到以下文章来看看，这些错误你犯了吗？夏季护肤禁忌1、忌涂抹太多防晒霜夏天太阳光过于猛烈，所以很多人选择涂抹防晒霜来抵抗紫外线和强光的照射。脸部(除了眼周)涂上薄薄的一层防晒霜就够了，注意每隔两三个小时重复涂抹一遍，不需要每次涂的过厚。否则皮肤会无法透气，毛孔会被堵塞，使油脂聚集太多而产生各种痘痘粉刺。2、忌常用吸油面纸
2022-09-05夏季养生
简要内容：强迫症是以强迫观念和强迫动作为特征的神经功能性疾病。较轻的强迫症患者，可顺其自然，当感到自己有强迫性症状时，多参加集体活动，找到自己的兴趣，建立新的兴奋点来抑制病态。让我们恢复健康心态，平和应对生活。 反复检查物品是否带齐、出门后总担心门没锁好、一天要花几个小时洗手……这些都是强迫症的表现。赵小姐在该市一家事业单位工作，平时工作相当繁忙，压力颇大，最近一年来，赵小姐发觉每次自己准备上班时总担心门没锁好，走到楼下总要再次上楼确定门是否已经上锁，而每次的结果却都是肯定的。今年上高三的学生小钟，近
2022-09-05白领
太极桩功是太极拳的精华之所在，对亚健康人群的身体和心理健康调节有着良好的效果。太极桩功的练习有很多的基本要领的。下面是学习啦小编为大家整理的太极桩功练习要领。欢迎阅读! 太极桩功练习要领介绍 太极桩功是学拳者之必修的桩形之一，桩功的好坏直接影响到套路的发挥。就好象盖房前必须打地基一样。正所谓“万丈高楼平地起”，如果地基不牢，盖不了几层就会自己倒塌。 练拳也是一样，桩基不稳，就无法继续下去，即使你强学下去，也是摇摇晃晃，神形欠佳。 太极桩功在意识修练方面不如无极桩功，但在体能
2022-09-05太极
1产后 瑜伽 盆底肌锻炼方法以下是产后瑜伽盆底肌锻炼方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 呼吸运动去枕平卧，双手放在腹部，吸气时腹部肌肉尽量收缩，呼气时尽量放松。2 提肛运动做收缩阴道肛门的动作，明显感觉会阴部肌肉向头侧收缩，之后尽量放松为一组。3 臀部运动吸气时臀部及骨盆底肌肉收缩，呼气时放松。4 抬头运动吸气时下巴尽量上抬，呼气时下巴尽量向胸部靠拢。5 腿部运动吸气时一脚底平贴床面曲腿，脚后跟尽量靠近臀部，呼气时缓缓将腿伸直。然后换腿，动作同前。盆底康复操可以在第一时间内进行针对性锻炼，如呼吸运动、提
2022-09-05瑜伽
锻炼前要三防，锻炼中有两忌，即忌运动过猛，忌路边晨练。 循序渐进，切忌过猛。有的人觉得运动量大身体才能锻炼好，抵抗力才能增强，其实不然，运动跟吃饭睡觉一样，都是适度才好。运动量过大或过小都对健康没有好的影响，只有适当的运动才能起到健身防病的作用。不运动身体容易变胖，体内各个器官的机能都会下降，直接引起身体的抵抗力和应激能力降低，导致各种疾病；运动过度则会大量消耗体力而得不到恢复，日子久了反而积劳成疾。 秋季锻炼和其他季节锻炼一样，运动量应由小到大，循序渐进。锻炼时觉得自己的身体有些发热，微微出汗，锻炼
2022-09-05秋季养生
做好防暑降温工作 夏季防暑降温小常识盘点1、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中，含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。因此，夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。2、口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。3、尽量避免10时—15时左右出门太阳短波辐射最强烈的时间是10时—15时左右，应尽量避开这段时间外出，非出去不可，应在
2022-09-05夏季养生
新的调查显示，白领人群的健康状况并不那么理想。白领们可注意了，上班打拼的同时，得照顾好自己的身体了。 一项由1.5万名白领人群参加，慈铭体检集团、中国医师协会医师健康管理与医师健康保险专业委员会发起的健康调查数据昨天公布，城市白领的疲劳度较高，超过60％的人感觉比较疲惫，有三到四成的人群睡眠质量不高，甚至经常失眠，睡眠成了不可多得的享受。 此次调查中，最困扰城市白领的健康问题排名前三的依次为：肠胃、肝脏等消化系统问题26.5%；颈椎、腰椎、骨质增生等运动系统问题20.0%；失眠等神经系统问题11.8
2022-09-05白领
吴式太极拳自先曾外祖父全佑公受业于杨家,迄今已历六代,历经百余年的发展史。一种学术能广泛流传,不断发扬光大,必有其独特的价值。下面是学习啦小编为大家整理的吴氏太极拳桩功的吴氏太极拳桩功基本练法。欢迎阅读! 吴氏太极拳桩功基本练法一：马步站桩 练步之法以马步为基础。马步，又名马裆、地盆或站桩。为什么要练马步站桩呢?因其步稳气沉，不但可免血气上浮和呼吸短促之病，而且可使浮力渐去，得到气力沉重的效果。 虽然拳术多半都在练手上的功夫，但是如步法不稳固，基础不坚，一动即摇，上重下轻，结果好像风絮水萍，毫无根基
2022-09-04太极
