冬季早起不应该做下面五件事起床太猛有些人一听到闹钟声立马就坐起来，小编不禁表示佩服佩服。但是，适当赖赖床才是对的。人在睡眠时，血压比较低，刚苏醒时，血压会快速上升，尤其是部分有晨峰现象的高血压患者，起床过快、过猛，可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。也有部分高血压患者，由于动脉硬化等原因，出现血管运动障碍，如果体位变动过快，容易出现体位性低血压，出现脑供血不足，出现眩晕或是晕厥。建议起床坚持“221”原则，即刚苏醒时，睁开眼在床上躺2分钟，起来后坐2分钟，坐到床边等1分钟再站起来活动。便便太
2022-11-14冬季养生
随着立冬的到来，也表示了冬天已经来临了。冬天是一个进补的好季节，这几乎是所有国人都知道的，但是如何科学的进补就是一个大问题了，很多朋友胡乱的听到什么好就吃什么，这样反而把身体补垮了。立冬吃什么最滋补1、多吃温热补益食物立冬后，民间有补冬的习俗。在寒冷的天气中，应该多吃一些温热补益的食物这样，不仅能使身体更强壮，还可以起到很好的御寒作用。2、多吃新鲜果蔬水果中可以选葡萄。因为葡萄益气生精，能够补益肝肾。从营养学的角度，果蔬富含多种维生素和矿物质，以及具有抗氧化作用的植物化学物质，这些营养成分有益于延缓衰老，
2022-11-14冬季养生
日本睡眠专家指出，裸睡有助于神经压力的调节，放松肌肉的紧绷，有助进入深层次睡眠，对失眠的人有一定的安抚作用。那么冬季裸睡到底有什么好处呢？下面我们一起来了解一下。冬季裸睡有什么好处1、使人更快入眠裸睡的时候，人体摆脱了衣服的层层束缚，仿佛回归到了最为原始的自然状态。白天里工作、学习的紧张神经得以放松，使人更快的进入睡眠，深度睡眠的时间也能维持更久。2、利于血液循环在刚进入被窝时，人体会散发热量，剩余的热量则在被窝内形成热循环。裸睡会比穿衣排出更多的热量，因此更能促进人体的血液循环，这对便秘、头痛甚至是一些
2022-11-14冬季养生
冬季四个部位千万别着凉胃部保暖可避免胃痛冬天，因寒冷刺激，胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱，加之低温下食物易受凉，这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状，甚至加重病情。即使没有胃病的人，此时如果免疫力低下，也易发作胃痛。寒冬季节，一定要注意饮食温度，少吃生冷食物，尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食，不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等。同时，睡眠影响胃液的分泌，若过度疲劳会导致胃酸分泌增加，容易引起胃痛。另外，过甜食物产酸气，要少吃。烟酒会让肠胃受到过度刺激，如果一定要喝
2022-11-14冬季养生
冬季上火吃什么？降火汤：冬瓜配紫菜。很多家庭最爱做西红柿黄瓜片汤，其实冬季最好的汤是冬瓜汤，记得再加上虾皮和紫菜，这两样来自海洋，补钙降火效果好。提起吃梨，很多人很纠结，一个梨吃到一半就拉肚子了。对于脾胃虚寒的人，最好的做法是冰糖梨水，既能保护胃肠，还能降火。清肺菜：萝卜可两吃。最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。如果记不住哪种萝卜最好，就去菜市场买最便宜的萝卜，卫青萝卜常常是两元钱能买一堆。卫青萝卜通便、暖胃，刺激肠蠕动，吃疙瘩汤的时候，加上一些特别提味。胳膊粗的白萝卜适合两吃，能切片当水
2022-11-14冬季养生
冬季每日必做防病强身10件事清晨喝温开水洗脸刷牙后喝一杯温开水，一方面可暖身清洗胃肠；另一方面可稀释血液，预防脑血栓、心肌缺血，同时能维持细胞渗透力，促进细胞代谢。坚持冷水洗脸冷水洗脸醒脑精神好，锻炼耐寒能力，不但能预防感冒同时还能起到脸部美容的功效，还可以治疗慢性鼻炎，若能结合按摩耳廓、印堂、太阳、颊车等穴则效果更佳。午间按摩头皮日间脑部血流量比夜间少1/5，故中午小睡30—40分钟为宜，然后用手指按摩百会、风池、印堂等穴，或用梳子梳头按摩头皮，能改善头部血液循环，消除疲劳和头昏现象，加上用冷水洗脸则精
2022-11-14冬季养生
冬季健脾补肾怎么吃好山药益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。萝卜熟食甘似芋，生吃脆如梨。老病消凝滞，奇功真
2022-11-14冬季养生
无精子症是指多次精液检查(一般3次以上)均未发现精子，即使将精液离心后检查也不能发现精子。同时，排除不射精和逆行射精后方可确诊为无精子症。无精症是一种常见的男性不育疾病，一般来说，无精症分为3类，下面将进行介绍：1、睾丸性无精症。指睾丸本身因各种原因导致其丧失产生精子的能力。最常见的有克氏综合征，隐睾，还有支持细胞综合征，这种病人睾丸中只有支持细胞，而没有生精细胞;精索静脉曲张造成的睾丸萎缩、变软、生精障碍。继发于腮腺炎的双侧严重睾丸炎是散发性无精症的原因之一。2、睾丸前性无精症。指睾丸本身功能正常，但由
2022-11-14男性
人体的生育活动除了需要蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、水和钠、钾等元素外，还需要铁、铜、锌、镁等微量元素。其中，锌与男子生育的关系最为密切。缺锌可影响人体生育的司令部--“脑垂体”分泌促性腺激素减少，精子生成发生障碍。更重要的是，锌至少与人体内70多种酶有关，尤以DNA聚合酶、RNA聚合酶、胸腺嘧啶核苷激酶最重要。 缺锌使前列腺的酶系统也发生异常，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子头部的帽状顶体部和精子膜变性，精子游动或穿透卵子的能力大大下降。因此造成不育。国外有人曾用补锌的方法使性腺功能恢复，第二
2022-11-14男性
眼底出血有哪些症状表现?这是很多人想要了解的问题。眼底出血是一种常见的眼病，由于该病的发生原因以及部位不同，因此会给患者带来不同程度视力的影响，也会依照出血量的多少，出血部位不同而产生不同的症状，大家应该引起重视。 1、眼胀，眼珠跳动 对于眼底出血有哪些症状表现，有很多的时候表现为发病先兆，多数有眼胀，眼珠跳动等感觉，这可能是眼底出血的征兆。还有一些粗线了眼前一片漆黑，仅见手动或仅有光感。 2、红光满目，视物模糊 突然眼内有如线条状黑影向某一方向直射，进展迅速，且逐渐加多，最后终至遮住眼前，视物一
2022-11-14部位养生
为什么包皮会发炎？男人”包皮过长”容易发炎是怎么会事？等一系列有关包皮的问题。而这一类疾病也是男性疾病中最为常见的，要想知道包皮过长为什么会导致发炎，我们请有关专家为大家详细介绍。包皮过长容易发炎是怎么会事？引起包皮发炎的常见原因可以总结为三种，第一是不注重外生殖器卫生，第二是患有包皮过长或”包茎”，第三是平时不良的习惯导致的损伤。下面具体分析：一、不注意外生殖器卫生：青年男子包皮的皮脂腺分泌常常比较旺盛，如果不注意经常清洗外生殖器，清洗时没有将包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就会积存在包皮下，形成像豆腐渣样
2022-11-14男性
”包茎”，是一种常见的男”性病”，多在青年人发生居多。当然在孩子发育的时候也会有可能。儿童得包茎也是很有可能的。有关儿童包茎应该怎么治疗呢？我们来看一下有关儿童包茎的治疗问题。下面我们就来介绍：儿童包茎及时治疗是关键。1、儿童患有包茎，我们可以通过扩大包皮口的方式来解决，将包皮反”复”上翻并复位。对于成人的包茎则需进行包皮环切术。对于包皮嵌顿，需紧急措施采取手法复位，必要时可在包皮背侧切开。2、通常包茎均采用包皮环切术，适应证如下：①包皮口有纤维性狭窄环；②反复发作阴茎头包皮炎；③6岁以后包皮口狭窄。3、
2022-11-14男性
