话说咏春习者，大都是秀士书生，自古书生多壮志。在吟风弄月仰或经国济世伏案之余，活动活动胳膊腿，以博个文武双全之修。可能在偶然时发现这个练法不错，就一代代传了下来，但今人多视之简单而轻之，或晒然嘻笑，却不知内中玄妙，明珠暗投，岂不惜哉。 这个功法练法，简易至极，但其功用却极宏著，能在短时间内增强发拳力度，誉之千斤，当然太过，但也说明其力度不可小视，难能可贵的是对于穿透性力的养成最有好处。体悟得透，拳到人飞并不为难。更能增强上肢结体强度，以令形值强化，人攻我不入，我攻人莫御。并能初步明白力由何来？当何驭之？又
2022-11-14气功
仰卧直腿两头起 （jack knife sit up）动作图解教程目标锻炼部位：腹部起始位置：把身体平躺在地板上（或运动垫）保持身体伸直。背部平坦，双臂伸直放回你的头后面或者垂直于胸前，双腿伸直并拢。这将是你的起始位置。动作要领：收紧腹部，把注意力集中在腹部，用腹部的力量同时抬起你的腿部和背部离开地面，把身体像折叠刀一样折起来、双腿保持直立提示：双腿应扩大和提升约从地板约45度角，手臂应延长并尽量触摸你的小腿。同时吸呼吸，降低你的胳膊和腿回到起始位置。重复交替完成你的训练量变化：你可以双手使用一个实心球，
2022-11-14健身
150多岁如何练 瑜伽 50多岁如何练瑜伽?以下是50多岁练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。瑜伽是一种循序渐进的运动，并不追求一下子要动作到位，主要是过程，让身体得到充分的舒展或者收缩，是很温和的运动，不管多大年龄都可以练的，但是需要量力而行，千万不能强迫自己完成自己做不到的姿势。50岁练着个很好的啊，可以锻炼体质。瑜伽体式的提示：1、对于瑜伽修行者来说，需要的品质包括自律，信念，坚韧以及坚持不懈，即具有不间断地定期练习瑜伽的决心。2、在开始练习瑜伽体式前，应该先排空膀胱、清空肠胃。一些倒立体式有助于膀胱活
2022-11-14瑜伽
裸睡（裸睡）对大部分人来说是件难为情的事，不过专家称，裸睡的好处有很多，尤其是对男性生殖健康，有预防男人阳痿（阳痿吃什么好）的功效。裸睡是如何预防男人阳痿的？在预防性功能障碍方面，和衣而眠，尤其是穿一些紧身内衣，都可能会影响气血循环，使阳气被抑制，对于性功能更无益处。同时，内裤太紧，会使阴囊的温度升高，导致精子（精子百科）生成和发育障碍，降低男性的性能力;另外，紧身内裤还会给生殖器以强烈的摩擦和压迫，导致勃起功能异常，频频遗精（遗精），影响血液循环和正常排精。脱衣而眠，则有利于气血流通，使体内阳气舒展畅达
2022-11-14两性
一岁多的莹莹给妈妈哭闹，妈妈给莹莹洗澡时发现孩子外阴红肿，还有脓血，慌了神的妈妈赶紧给送到医院，医生的诊断书让这个年轻的妈妈疑窦丛生：宝宝这么小怎么会患上”阴道炎”呢？这究竟是怎么回事？相比很多年轻妈妈也有同样的不解：幼女是怎样引发阴道炎的呢？幼女的”外阴阴道炎”症主要由两方面引起：一是其外生殖器本身发育尚未成熟，抗”感染”能力差，如果不注意卫生或保护不当，则易患炎症；二是由阴道内异物引起。常见的幼女阴道炎一般分为非特异性和特异性两种。前者一般没有明确的致病菌，主要根据症状判断和处理。而后者往往能通过化验
2022-11-14女性
晚婚导致”阳痿”的原因在于男子大约在18-22岁之间经历着他一生中性反应和性能力的高峰时期，他们的性欲旺盛，处于性饥渴阶段性幻想的发生迫切而经常，他们也热衷于寻求异性伙伴。阳痿为啥更青睐晚婚的男性朋友呢一个20来岁的正常男子即使忙于求学、锻炼、工作等其他追求之时，也无不想要寻觅女友，他们也会以自慰或梦遗的方式来获得性高潮。在日常生活中，对各种大概的性刺激，反应极为敏感。如他们会因骑车或汽车颠簸而引发勃起并为此而感到难堪。此外，高潮后的消退速度很慢，他大概在射精后半小时左右还会有一定的勃起。他们的高潮反应很
2022-11-14男性
老年性白内障的临床表现和分期是怎样的？ 白内障主要分为皮质性和核性两大类，皮质性白内障是最多见的类型，按其发展过程可分为四期： （1）初发期：最初在晶状体赤道部的皮质出现放射状的乳白色楔状混浊，其基底在赤道部，尖端向瞳孔中心，混浊条纹之间皮质仍然透明，散瞳后，用彻照法检查可见晶状体的赤道部红色背景上出现黑色的楔状条状阴影，裂隙灯显微镜检查可见混浊位于周边部呈羽毛状，初期混浊发展甚慢，可达数月甚至数年，有的长期停留在此阶段而不发展。 （2）未熟期：晶状体赤道部的楔状混浊逐渐扩大并继续向瞳孔区和深层发展
2022-11-14部位养生
卧式：（略）上面介绍的几种坐，卧姿势，可以根据练功时的具体情况自行变换。如采用卧式时，仰卧一段时间感到需要侧卧即行侧卧，手脚的位置需要移动，就移动移动。在采用坐式练功时，先是双脚落于地面上，过些时候想两腿前伸两脚交叉，可将一脚放在另一脚上也可以。或者今天两脚落于地面，明天如愿意改变脚的姿势也可以。总之一句话，练功的姿势越自然越好，不要把姿势看成清规戒律，应当灵活运用。如练功时采用某一姿势并无不适，当然也不要为了灵活而随便变换姿势。{3}站式：站式，必须在由静坐发展到肢体自发运动并已能站起来运动时，才采取这
2022-11-14气功
仰卧抬臀踢腿（bridge kicks）动作图解教程目标锻炼部位：腰腹部起始位置：背部平躺在地板上，收紧腹部抬起臀部和背部。只有肩部着地。保持臀部和背部是一条直线，象一座倾斜的桥。双手平放于身体两侧。把脚掌放在地面上与肩同宽。大腿小腿的夹角约90度动作要领： 把注意力集中在腹部、开始抬起左腿，把膝盖弯曲的角度打直。同时保持背部挺直。呼气，到达顶部保持在一秒钟停顿。然后左右腿交替练习慢慢地回到起始的位置，吸气、重复以上动作完成目标数目变化：你可以在小腿上绑上沙袋，增加训练强度
2022-11-14健身
1 瑜伽 锻炼前要做哪些准备瑜伽锻炼前要做哪些准备? 以下是瑜伽锻炼前要做的准备等等的介绍，希望可以帮助到您。No1.用品准备练习瑜伽时，可准备毛巾、垫子等练习辅助工具(详见上期从零学瑜伽：瑜伽用品篇)，初学者尤其要特别准备。熏香、精油或柔软的灯光、轻柔的音乐，均可帮忙你在宁静的气氛下顺利进行练习。同时，练习时要准备一套伸展度佳的瑜伽服，让你练习无拘无束，舒服畅快。No2.场地准备练习瑜伽时要选择安静，清洁，空气新鲜的地方，尽量离开房间而选择露天的自然地;在房间中练习要注意保持空气的流通，这对于调息练习尤
2022-11-14瑜伽
简单来说，由于先天性或后天性的原因，会造成前列腺腺体囊样改变，这种囊样改变就被称为前列腺囊肿。因此又分为先天性囊肿和后天性囊肿。由于副肾管退化不全，在正中线融合，膀胱下就会形成一个很深的憩室或囊肿，开口于前列腺尿道的后方是先天性囊肿的表现。后天性囊肿是由于坚韧的前列腺基质导致腺泡不完全或间断性梗阻，逐渐使腺泡上皮变厚，引发潴留性囊肿，可位于前列腺内的任何部位或突出至膀胱颈部，直径一般为1～2厘米。前列腺囊肿会引起一些并发症，比如感染和结石，较大的囊肿可压迫尿道而引起排尿困难，常见的症状有尿频（尿频）、尿急
2022-11-14两性
有妇女病普查结果表明，子”宫颈糜烂”仍是发病率最高的妇女常见病。患病率占普查对象的30-40%。据调查，宫颈糜烂者”子宫颈癌”的发病率比非糜烂者高7-8倍。子宫的其它疾患，如子宫功能性”出血”、”子宫内膜炎”、”子宫脱垂”、”前置胎盘”、”胎盘早剥”、子宫颈癌和子宫体癌等，都是妇科的常见病。患宫颈糜烂后，会出现”白带增多”、粘稠，偶尔也可能出现脓性、血性白带，腰酸、”腹痛”及下腹部重坠感也常常伴随而来，性生活时也可能会引起接触性出血，异味的出现也是极有可能的。下面介绍几种宫颈糜烂常用的饮食疗法：1、乌骨鸡
2022-11-14女性
