紫微太一说：穿关透节的作用，不是屈伸导引就无以流而运之；克寒泻热的作用，不吐纳呵吹就无以平而出之；荡毒实清的作用，不是鼓饮漱咽就无以湛而凝之；还精采气的作用，不是雄雌交合就无以走而上之；结胎分形的作用，不是蚌消龟息就无以任而诞之；降魔杀尸的作用，不是密机圣化就无以消而灭之。这六者是登真的梯航，行道的轨辙。
2022-10-26气功
太极拳是很多老年人每天都会练的，因为太极拳对于身体健康有非常大的好处，所以很多老年人都非常的习惯练习太极拳。其实老年人练太极拳可以预防很多疾病，所以建议老年人应该多加;练习太极拳。那么老人打太极有何好处?老人打太极要注意什么?下面学习啦小编带你了解一下吧。 1、老人打太极有何好处 1、生理效益 通过练习太极拳，可有效的锻炼我们的肌肉，同时还能够起到很好的舒筋活络的功效。除此之外在练习的同时还能够透过呼吸与动作间的相互配合，从而对内脏起到按摩锻鍊的功效，以此来增强我们人体的体质提高抗病能力，这些对老年
2022-10-26太极
反向坐姿夹胸动作图解教程器械夹胸 有两种：1是蝴蝶机夹胸（曲臂的） 2是直臂夹胸器反向坐姿夹胸 其实并不是一个练胸的动作，因为发力方向的相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上。动作是这样的：直臂夹胸的器械是可以调节的，把把手调整到最后，面对椅背坐（反向坐姿），做反向飞鸟的动作。类似动作：器械夹胸，拉力器夹胸，站姿后肩拉力器飞鸟，反向飞鸟等等目标锻炼肌肉：肩部三角肌后束,胸肌，菱形肌,斜方肌起始姿势：反向做在蝴蝶机上，双手正握拉柄（虎口向上）。然后将双手置于胸前，保持肘部弯曲，并向外突出。掌心指向自
2022-10-26健身
1如何做 瑜伽 减肚子赘肉如何做瑜伽减肚子赘肉?以下是做瑜伽减肚子赘肉的方法，希望可以帮助到您。瑜伽瘦肚子动作1：背壁压腿第一步：将瑜伽垫对折，加厚一层，以免伤到膝盖骨，右腿下跪，膝盖支撑在垫子上，支撑点距离墙壁20CM，右脚掌伸直，上翻，脚趾抵在墙上。第二步：左腿在前方弯曲，左脚用力支撑，臀部下压，直到感觉到髋关节在受到拉伸。第三步：左手放左腿上，右手交叉，上身挺直，向内收肚子，上身向上拉伸，保持5个呼吸，缓缓放下腿部，然后换左腿重复练习。瑜伽瘦肚子动作2：后抬腿前屈第一步：身体站直，然后慢慢的弯下上半
2022-10-26瑜伽
在性爱中，对于主动方的男性而言，如果有天发现自己的性欲在下降同时在性爱中的表现也越来越差，就一定会很紧张，而这种情况却常常会发生在中年男性中，那么有什么方法可以预防这种问题的发生呢?常做以下4种运动（哪种运动提高性能力）能有效改善男性性能力。1.俯卧舒展俯卧并将身体尽量伸直，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作维持10~15秒，然后慢慢放松。2.仰卧屈腿若想尝试对柔韧性要求较高的性爱体位，就该多练习这一方法，加强下背部和下腹部力量。仰卧，双腿弯曲、双手抱腿，尽量用膝
2022-10-26两性
一天工作两个八小时“请关掉手机和呼机，吃一些巧克力，带够买矿泉水的钱，穿一双结实的鞋，换上你最特别的衣服，告诉你的家人今晚不回家，明晚也不回家……”——这是某俱乐部的“锐舞派对36小时”的狂欢宣言。就在这个时候，在城市的另外一些人也告诉家人今晚不回家，然后叫上一份快餐，喝上一杯咖啡，关掉手机和呼机，再转一下座椅，又回到电脑前，开始“上夜班”了。作为一家网络公司的首席技术官，李先生说：“如果按时下班，工作思路就会中断。所以，我们经常加班，喜欢一鼓作气把活儿干完，半夜三四点睡觉是家常便饭，有时甚至是‘东方露出
2022-10-26白领
女性外阴痒是妇科患者常见的症状，”外阴瘙痒”是”外阴白斑”的症状之一，同时伴有外阴皮肤变白的症状，因此，女性朋友在出现外阴痒掉皮时需警惕外阴白斑，不可盲目大意。在日常生活中导致女性外阴痒的原是很我的，”可由”各种不同外阴病变所引起，但也可发生于外阴完全正常者：1、”霉菌性阴道炎”、滴虫性”阴道炎”是引起外阴”瘙痒”的常见原因。2、使用疗法物局部过敏、卫生巾、避孕套或其他疗法物。3、化学品过敏也会引起外阴瘙痒，还有一些不良卫生习惯。4、不注意外阴局部清洁，皮脂、汗液、月经、阴道内的分泌物、”尿液”长期刺激外
2022-10-26女性
男性不育困扰着许多家庭，也给男性朋友带来了压力。男性不育影响了夫妻的感情，家庭的和谐。那都有哪些原因会导致男性不育呢?下面就来具体的了解一下。1、环境影响：坑道内过热的矿工、锅炉工等;内衣过紧;过度吸烟饮酒;缺氧情况下，均可影响生育能力。2、药物和放射治疗与不育：ma醉药、镇静药、降压药以及激素类药物可以影响男子性功能。3、睾丸异常：隐睾，单侧隐睾所致不育约为30%～60%，双侧为50%～100%。不仅导致不孕，还可诱发恶变;胎儿期因不利的环境因素损伤了胚原基。4、神经功能障碍以及神经系统疾病所致的不育：
2022-10-26男性
1.食欲不振。食欲不振是脂肪肝常见的症状之一，如果长时间食欲不振，除了怀疑胃炎以及其他疾病，也应考虑到脂肪肝的可能。2.恶心、呕吐、腹胀。轻度脂肪肝若伴有肝功能损害，可伴有恶心欲呕、厌油、上腹饱胀等不适。恶心的症状常常单独出现。3.疲倦乏力。中度以上脂肪肝可以有倦怠、易疲劳的表现。4.蜘蛛痣。它是皮肤（皮肤干燥怎么办）小动脉末端分支性扩张所形成的血管痣，形似蜘蛛，故称蜘蛛痣，经常出现在面、颈、手背、上臂、前胸和肩膀等部位。直径可从针头大到数厘米以上。检查时用指尖或棉签压迫痣的中心，其呈辐射状的“小血管网”
2022-10-26部位养生
以下导引法出自明代周履靖的《赤凤髓》。
2022-10-26气功
练陈式太极拳者都知道，把身上原有的僵劲化得越尽，太极拳的弹性内劲就产生得越快。但是，怎样把身上原有的僵劲化掉，这绝非是一件轻而易举的事情。下面学习啦小编带你了解一下。 初练陈式太极拳者如何化去身上的僵劲 其一，要明画大圈之理。练拳者，既要掌握好拳架的标准，更要弄清怎样达到标准。练陈式太极拳，必须要经过一个从画大圈，到画中圈，再到画小圈的过程，才能达到最高境界的无形圈。因此，练圈者必须认认真真地走好画大圈这个环节，要用一至二年的时间认真地画好大圈。只有画好大圈，才能把身体内的重要骨环、关节画开、画活，达
2022-10-26太极
钻石俯卧撑练哪里？钻石俯卧撑锻炼哪个部位及图解教程钻石俯卧撑又称窄距俯卧撑，英文中称为Diamond?press-ups，起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。锻炼目标：主肌群是肱三头肌，次肌群有背阔肌和腹部。也可锻炼胸肌中缝。钻石俯卧撑动作过程：双手撑地，双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。身体挺直,屈臂收肘靠近身体两侧，使身体平直下降至肩与肘处于同一水平面，然后将身体平直撑起，恢复至开始姿势为完成1次。每组都做到力竭为止
2022-10-26健身
