大家可能会有这样的经历，就是心情不好时，吃得多，吸收热量多，然后就发胖了，而发胖最明显的部位是肚子。要是有了肚腩，穿紧身的衣服是很难看的。以下是瑜伽瘦肚子基本动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瑜伽瘦肚子基本动作推荐一1、仰卧于训练垫上，上半身的颈部及双肩要离开地面，身体弯曲使得双手可以环抱住小腿筋骨前端。2、双臂放开双腿并向头顶后上方延伸，同时双腿向前上方伸展，直至四肢关节完全伸直。3、双臂向两侧下方回收，同时弯曲双腿，直至身体体位还原至起始环抱姿势4、每组做6次，一共需完成2组。瑜伽瘦肚子基本动作推荐二
2022-10-26瑜伽
俗话说“一根葱，十分钟”，很多男人认为吃大葱（大葱的功效与作用）具有强大的壮阳（壮阳）效果。实际上，大葱确实具有解热、通阳、防癌的功效，但是并没有传说中那么神奇。适当吃一些大葱，对阳痿（阳痿吃什么好）早泄（早泄吃什么好）是有一定的辅助疗效，切忌过度迷信而放弃传统疗法。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。北方人热衷
2022-10-26两性
整天与电脑打交道的白领人群中，80%以上都有不同程度的眼疲劳症状。由于使用电脑的最大缺点是视线必须集中在固定距离且范围狭小的屏幕上，眼睛得不停地注视文字、符号或图像这些“发光体”，这会使眨眼次数减少，因而泪液分泌减少，容易造成眼睛干涩。加上使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛、背部酸痛、肌肉痉挛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障
2022-10-26白领
”乳腺增生”是一种乳腺组织异常增生性疾病，其本质是生理增生与复旧不全造成的乳腺正常结构的紊乱，女性常见的多发病之一。此病的发病人群为25~45岁女性中。发病原因多与”内分泌失调”和精神因素有关，”绝经”期后少见。本病有恶变发展为”乳腺癌”的可能，其恶变率为2~4%，所以应高度重视。乳腺增生属于中医的“乳癖”范畴。主要表现为乳管及腺泡上皮增生，单侧或双侧”乳房胀痛”或触痛，乳房出现肿块，月经前期肿块增大，质地较硬，月经后肿块缩小，质韧而不硬，有时可有”乳头溢液”，呈黄绿色、棕色或血性，偶尔会出现无色浆液。部
2022-10-26女性
”早泄”患者除注重精神调养外，还应注意饮食调护。总的原则是饮食宜清淡，富含蛋白质，少食肥”甘油”腻之品，且不可过量饮用酒、浓茶、咖啡等。下面介绍几款早泄饮食保健方。1、黄芪枸杞炖乳鸽 北黄芪、枸杞子各30克，乳鸽1只。先将乳鸽宰杀后去毛及内脏，洗净，与北黄芪、枸杞子同放炖盅内，加水适量隔水炖熟食用。一般3天炖1次，3～5次为1疗程。能益气健脾，养阴补肾，适于脾肾两虚型早泄。2、龙马童子鸡 虾仁50克，海马25克，子公鸡1只。先将子公鸡宰杀去毛及内脏，洗净后将虾仁、海马用温水洗净后放入鸡腹内，再加葱段、姜块
2022-10-26男性
中医（中医体质）学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。之所以选择这个时间段补肾（补肾吃什么好），是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可
2022-10-26部位养生
尹真人服元气术
2022-10-26气功
孙氏太极拳是孙禄堂先生以自己参考了武式太极拳的理法，融会形意拳、八卦拳之精义，而创立的一门以完备人的良知良能为目的的太极拳学术体系。下面学习啦小编带大家了解一下孙式太极拳的形成和特点，欢迎阅读。 孙氏太极拳 孙氏太极拳是孙禄堂先生以自己参考了武式太极拳的理法，融会形意拳、八卦拳之精义，而创立的一门以完备人的良知良能为目的的太极拳学术体系。 1、拳理特征：以儒(以《易经》为主)、道(以《道德经》、《丹经》为主)、医(《黄帝内经》为主)三家学说为理论基础，构成中和内劲理论(形而上)，动静合一理论(形而下
2022-10-26太极
器械反向飞鸟，蝴蝶机反向飞鸟动作图解教程三角肌后束一直是锻炼的难题，而反向飞鸟是一个锻炼三角肌后束非常棒的训练方法。当然也会练到背部肌肉。健身中的飞鸟有很多不同的姿势，但是立姿和坐姿用哑铃非常不好掌握，主要是要克服哑铃自身的地心引力，而选择用器械（蝴蝶机/拉力器）就好很多了和器械夹胸刚好相反：因为发力方向的相反，导致作用力更集中在肩部三角肌和背部肌肉上。直臂夹胸的器械是可以调节的，把把手调整到最后，面对椅背坐（反向坐姿），做反向飞鸟的动作。类似动作：器械夹胸，拉力器夹胸，站姿后肩拉力器飞鸟，反向飞鸟等等目
2022-10-26健身
现今很多白领都会有一个烦恼，就是小肚子比较大，这都是由于久坐、不运动造成的，那么，哪个瑜伽动作减肚子? 以下是减肚子瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。减肚子瑜伽动作推荐一1、放松躺在垫子上，双手放在体侧两旁。2、首先是吸气，双腿抬高与身体形成90度直角，脚后跟蹬直。3、双腿移动到与地面形成60度角的位置，保持呼吸，中间姿势可以保持5到8个呼吸。4、然后再把双腿下降到与地面形成45度的位置。5、然后15度，姿势保持2到3个呼吸，再回到地面上去。这个动作也可以由下往上开始做，不要太快地降下来。6、整个动作
2022-10-26瑜伽
找回初恋的感觉 结婚后的女人（女人肾虚）大多数要出去工作养家，回到家里又有数不清的家务，还要教育孩子，往往承受比男人更大的压力。所以都想寻找被照顾宠爱的感觉，就像初恋那样。何况女人一生比男人面临更多的诱惑，任何一个稍有姿色的女人从小到大从婚前到婚后都有数不清的被男人纠缠的经历，与婚外男人在一起，女人可以找回初恋般的感觉。满足虚荣的感觉 男人可以去按摩间，可以夜不归宿。女人也是人，但要比男人付出很多，生儿育女，相夫教子。时代不同了，女人虚荣心也要得到满足，再也不想围着炉子转，围着男人和孩子转。享受浪漫的感觉
2022-10-26两性
加班让女性生活变得不健康来自英国利兹大学的研究人员对193名男性和229名女性的日常工作、生活以及饮食习惯做了跟踪研究。研究发现，长时间的工作压力让女性更渴望那些不健康的食物。研究人员达里尔·科诺表示：“比起她们的男同事，长时间工作的女性会吃更多高脂肪、高糖分的食物，做更少的运动，喝更多的咖啡。如果她们抽烟的话，也会抽得更凶。”而对于男性员工来说，加班对他们在运动、饮食和抽烟等方面造成的负面影响并不明显。有专家指出，造成男女在压力面前表现差异的一个主要原因在于，男性不需要像女性那样承担多种工作，比如他们下
2022-10-26白领
