白领丽人工作都是每天坐的时间比较长，所以要注意乳房保健哦。请提防下面这些最让乳房受伤害的坐姿。女性伏案工作或学习时，若忽略了乳房的保健，可能会出现乳房闷胀刺痛、胸背组织酸涩等症状。这些病症日趋增多，对双乳健康的危害非常之大，长期处于办公室工作状态的女性要多注意乳房的保养问题。错误姿势：人斜靠或趴在桌上，使双乳处在挤压的支点上，如果受桌沿等硬物压迫近1.5小时，可干扰乳腺内部的正常代谢，造成不良后果。正确姿势：上身基本挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，这样能刺激大脑轻微而规划地兴奋，对解除胸部疲劳
2022-10-13白领
研究表明，常喝咖啡的女性可降低宫体癌风险。日本公布的一项最新调查结果显示，常喝咖啡的女性患宫体癌的风险要远低于不怎么喝咖啡的人从1990年到1994年，日本厚生劳动省对全国10个地区的约5.4万名40岁至69岁的女性进行了调查，主要了解她们日常生活中饮用咖啡的频率。到2005年末，她们中间有117人患上宫体癌。研究人员依据她们饮用咖啡的频率，将她们分为每周喝咖啡不到2天、每天喝1杯至2杯、每天喝3杯以上等小组。与每周喝咖啡不到2天的人相比，每天喝1杯至2杯的女性患宫体癌的风险降低约40%，每天喝3杯以上的
2022-10-13女性
很多人喜欢吃动物内脏，特别是腰子，民间有传说吃腰补腰，可是男性朋友要当心了：经常吃动物的腰子，不仅补不了腰，还容易患上少精症。无论是吃烧烤还是烫火锅，腰子更是成为很多男性的最爱。专家警告：吃内脏补身，当心重金属镉损精不育。临床最新研究显示，猪、牛、羊的肝、肾脏等，里面均有不同含量的镉，人们进补的同时也把镉吃进肚子里，很可能会造成不育不孕，如果再加上本身就是吸烟人群，不育几率就会高达六成。医生提醒：这些被认为强精的内脏食物，含有大量的镉，不仅会造成精子数目减少，而且受精卵着床也会受到影响，可能会因镉对染色体
2022-10-13男性
眼都说眼睛是心灵的窗户，我们要用眼睛欣赏美，还要用眼睛来获得信息。经科学研究，大脑所处理的信息，有80%以上都是靠眼睛获得的。所以眼睛的损伤会对我们今后的日常生活带来极大的影响。在日常生活中，应该如何保护自己眼睛呢？下面给就为大家介绍几种眼睛保健的小运动（哪种运动提高性能力）。熨目法每天早上下床之前，将双手摩擦，然后快速利用手上的余温来熨帖在双眼。这个动作反复进行三次，接着再用中指和食指轻轻地按摩眼球，然后再围着眼眶再按摩一遍。运目法首先，抬头挺胸站立，右脚右跨一步，使两脚距离与肩同宽。然后，将头微微往上
2022-10-13部位养生
消化性溃疡患者怎样练功好？消化性溃疡主要是指发生在胃十二指肠的慢性溃疡。这些溃疡的形成与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，故称消化性溃疡。本病很常见，本世纪以来这种病的发生率显著上升。目前已有充分的证据说明消化溃疡和紧张刺激的关系十分密切。有关研究发现，当与病人进行紧张的谈话，或让他参加临床检验而引起焦虑、痛苦、愤怒、羞辱和罪恶感时，出现胃液分泌量和酸性增加，使胃运动也发生变化。现代医学认为持续强烈的精神紧张、情绪激动等可使迷走神经兴奋，刺激胃腺和胃泌素的分泌，使胃酸分泌过高而发生溃疡。同时也可通过下丘脑—垂
2022-10-13气功
太极拳有几种?太极养生,这是大多数人都认可的事情。许多人也有想通过练习太极拳来达到强身健体、祛病延年的效果。那么太极拳有几种?下面学习啦小编带你了解一下吧。 太极拳有几种 1、太极拳有武当太极拳 虽然目前学者公认为太极拳与武当张三丰无关,不过确实存在武当太极拳。武当太极拳讲究“拳打卧牛之地”,基本上两米方圆足以施展,其中除螺旋缠丝外,另有九宫、八卦的内容,其内涵与当前流行的太极拳不尽相同。武当太极拳的要决就是:拳随心境,舒展绵长,恢宏大气,容万物于心。武当太极拳以柔克刚、以静
2022-10-13太极
健身初学者问答当你兴致勃勃办好健身卡，带着期待的心情走进健身房准备改变自己的同时，你是否也充满了一肚子疑问和困惑！不知道自己能不能坚持？要从哪里开始？锻炼中的细节该怎样把握？等等的问题。现在我们就来解决这些困惑、我们挑选了很多网友关注的问题，来帮助大家走进健身的大家庭！Q：运动难以坚持怎么办?A：当然坚持不下去的原因有很多，这里不一一呈现，如果我们能做到以下几点一定更容易坚持，或者坚持时间更长。1、用心了解健身知识（运动概念，肌肉特点，锻炼方法、、、），渠道有很多，网络，书籍和别人交流等等，学会标准动作、
2022-10-13健身
颈部也是五官的重要部位，如果它是松弛的，类似鸡脖子，那就太烦心了，只要我们多关注，勤做运动，就可以保持此处的美丽，以下是瘦颈部瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。瘦颈部瑜伽动作推荐一二式瑜伽1.成简易瑜伽坐姿。2.吸气，将双掌十指交*握成拳抵住下颚向上推动，使头颈后仰。3.呼气，让双手十指交*放在头部后方，帮助颈部向下低垂。鱼式瑜伽1.成莲花坐(普通坐姿亦可)，双手伸直置于臀侧。2.双肘弯曲平放地面做支撑，身体向后仰躺。反弓整个脊柱，使头部百会穴着地。3.重心慢慢转移到颈部，双肘离地，双手合掌胸前，指尖
2022-10-13瑜伽
在众多果蔬成熟丰收的秋季，琳琅满目的水果让人挑花了眼，这一时节，吃什么水果最养人呢?让小编来告诉你吧!其实入秋后，伴随而来的将会是身体的干燥，人们在秋天常常会感到鼻、咽干燥不适，有7种香甜可口的水果，可以多食用。1、秋梨梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促进食欲，并有良好的解热利尿作用。如何吃?吃梨别扔掉梨籽!梨籽含有硼，硼充足时，记忆力、注意力、心智敏锐度会提高。梨可生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及
2022-10-13秋季养生
女人（女人肾虚）最“私房”的位置应该算是阴部了，虽然大部分女性在这个部位疼痛时一般都采取忍耐，不想因为这种难堪而去看医生。但是有些隐私痛不是忍就能解决的。而且私处疼痛可能预示着某些疾病，没有及早就医，后果很严重。一、巴氏腺堵塞假若发现无论怎样努力，房事时阴道外三分之一尤其有摩擦烧灼感，刺痛不已，房事后阴道口肿胀，就要考虑巴氏腺(阴道口分泌润滑液的腺体)阻塞的问题。巴氏腺与输卵管一样，是可以通过手术疏通的。一旦疏通成功，性兴奋时腺体就会分泌大量爱液，润滑阴道和外阴，减少房事时的灼痛感。对有着阴部前庭炎症和巴
2022-10-13两性
裸睡，是由外国兴起的一种睡眠习惯。而直至现今的社会上对于裸睡不再感到尴尬。喜欢裸睡也不会被人说是有伤大雅。相反，裸睡对人身体是相当有好处的。难怪一些明星们都毫不讳言，喜欢裸睡。大家都说裸睡好，可裸睡到底对人身体有哪些好处你们知道吗?裸睡的好处一：放松身心身心放松面对真实自我，针对裸睡如同“开门见山”的看法，性学专家则说，裸睡是性感、自在的，与性生活并不矛盾。而且，裸睡可以让人从一天的压力中释放出来，重新感受一种轻松的快乐。裸睡的好处二：促进血液循环经常手脚冰凉的人偶尔尝试一次裸睡，就会感到温暖、舒适，并很
2022-10-13白领
许多女性发生月经失调后，只是从子宫发育不全，急”慢性盆腔炎”，”子宫肌瘤”等妇科疾病去考虑，而忽视了生活因素。殊不知，许多你往往没意识到的不良习惯，都可能是导致月经失调的原因。压力案例：每天的快节奏工作让25岁的李娜总是行色匆匆，一次，李娜惊讶地发现刚刚拜访后离开十多天的“好朋友”又再度降临，为什么一个月中会有两次呢﹖仔细想想，好长时间以来月经就不太“循规蹈矩”了，有时提前，有时推后，量也比以前多了。医生在排除了器质”性病”变的可能后，询问了李娜的生活情况，并肯定地告诉她，是她长期压力过大导致了精神紧张，
2022-10-13女性
