1.口角或口腔长泡切几片生姜入口咀嚼，可使水泡慢慢消除；临睡前洗好脸，挤点眼药膏涂在口唇疼痛处，翌日疼痛就会减轻，继续敷用几天，可使疼痛消失。2.鼻塞难通如左鼻孔不通，可行俯卧位或右侧卧位，右手撑住右后颈，掌根靠近耳垂，托起头部，面向右侧，肘关节向右上方伸展，伸得越远越好。由于经络的舒展作用，少则十几秒，多则几十秒，即可使鼻孔通气。如右侧鼻塞，可以相反动作治之。两侧同时鼻塞，可先后轮换动作治之。3.嘴唇干裂推荐：黄瓜猕猴桃汁做法：黄瓜200克、猕猴桃30克、凉开水200毫升、蜂蜜两小匙。黄瓜洗净去籽，留皮
2022-09-22夏季养生
防治颈椎疾病方法[[如何预防颈椎病？]]姿势不正确、枕头不健康、坐多、不运动、不注意保暖、酗酒等都容易诱发颈椎病，、可在医生指导下合理地少量服用，以起到强身壮骨的作用。[全文][[ol如何预防颈椎病]][[颈椎病如何防治？]][[谈谈颈椎病和自疗方法]][[冬天戴围巾能防颈椎病]]运动防治[[仰卧更适宜治疗颈椎病]] 人们经常在电视上或一些科普读物中看到侧卧睡眠有利于心脏健康的内容。但对于患有颈椎病的人来说，侧卧并不是最好的睡姿。[全文][[放风筝治疗颈椎病]]放风筝仰面、扬手，颈、肩关节活动频繁，放松心
2022-09-22白领
太极拳，国家级非物质文化遗产，同时也是强身健体、技击对抗等多种功能为一体的一种武术。以下是学习啦小编为大家整理的杨氏太极拳四十八式拳谱，希望你们喜欢。 杨氏太极拳四十八式拳谱 1、起式(一)左脚分开半步(二)两手慢慢前平举与肩同高 (三)屈腿下蹲两手下落按到腹前 2、左右野马分鬃(一) ①转腰抱手收脚 两手上下合抱 ② 转身上步 ③弓步分手 指尖与眼同高(二)①转腰撇脚 ②抱手收脚 上手高与肩平 下手与腹平 ③转腰上步向前迈出一步 ④弓步分手 前手心斜向上与肩平 后手按在胯侧手心向下(三)①转腰撇脚
2022-09-22太极
如何成为一个合格的瑜伽老师? 以下是成为一个合格的瑜伽老师的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。做瑜伽老师需要什么条件1 成为瑜伽教练的首要条件是获得由国家权威瑜伽资质认证机构出具瑜伽教练资格证书，颁发证书机构的权威性和专业性是非常重要的，很多企业在招聘瑜伽教练时除了看重从业经历更加重视你所在培训机构的知名度和权威性，“严师出高徒”因为招聘方相信在权威专业的学院培训过的学员在专业水平有保障。2 要想成为瑜伽教练，不是只会摆一些体式，或者会几招套路演练就能作为教导学员的。老话有说&ld
2022-09-22瑜伽
进入秋季，天气渐渐转凉，早晚温差大，感冒的人越来越多，医院、门诊处到处都是感冒咳嗽者，体质比较差的人就容易感冒、或者被传染，那么，秋季该如何预防感冒?看看下面秋季预防感冒小常识。 1、空气流通 最好在早中晚各开窗通风三次，每次15分钟为宜，既保持了室内空气清新，又抑制了细菌的滋生。 2、晚上关窗 晚上睡觉的时候一定要关窗，夜晚温度低，冷风侵袭很容易引起哮喘等疾病的发作。 3、适度锻炼 天气凉快之后，随着体感舒适度的提高，运动的人也多了起来。登山、步行、打太极都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫
2022-09-22秋季养生
漫步人生旅途，不在乎其目的，繁华的街道，人潮汹涌。品一壶花草茶，闻着淡淡的花香，那种给心找到的寄托的感觉，简直是太安逸了!初夏到了，小编身边的朋友，火气也一天比一天大。来一壶茶，不仅能降火，还能提醒神脑!但是呢，初夏喝茶，也是有讲究的，喝不对既不能品尝到好茶的美好，也不能起到养生的作用。那初夏应该怎么喝茶?2、女性适合喝花茶花茶较适宜女性饮用。它有疏肝解郁、理气调经的功效。如茉莉花茶有助于产妇顺利分娩;女性在经期前后和更年期，性情烦躁，饮用花茶可减缓这些症状。3、经常熬夜喝绿茶熬夜需要提神，提神则主要依靠
2022-09-22夏季养生
对于年轻人来说，熬夜似乎已经成了家常便饭的事情，尽管大家都知道熬夜对我们的身体有害，但是这熬夜还是很难避免，那么我们今天就一起来学习一些熬夜小技巧，让我们即使熬夜也看不出来。 1、补钙 在夜间2点左右是我们人体钙流失的高峰期，在这个时段，我们大脑高速运转，钙的流失速度会更快，在这个时段，我们可以适当补钙， 我们需要熬夜的时候，我们可以1000-1500毫克的钙片，但值得注意的是，铁对钙的吸收有一定的抑制作用，我们在晚餐的时候，就要尽量那些含铁较高的蔬菜和瓜果。 2、维生素b 其实维生素是
2022-09-22白领
内家拳是中国传统武术一个常被提及、充满神秘、让人想象的概念。以下是学习啦小编为大家整理的内家拳穿透力有哪些特点，希望你们喜欢。 内家拳之穿透力的特点 一年打死人，主要功力、打法、出手的意念。打在右臂上左肩大痛，才叫穿透劲，要是打得重，把劲往你的力点上去，就是你心口，这才是拳打中心并两肋的真义，不是非要拳头摔到你胸口才能打中心，接触你身上那个点不能打中心。要打透必须放松和有意透敌背之意，练习时沙袋不能装沙，要用棉花裹铁棒，这样可以模拟出内功深厚的人在受击打时的身体状态。 力量穿过人体外层皮肉再继续深入
2022-09-22太极
1 瑜伽 清凉式呼吸方法步骤/方法1 随时腹式呼吸!腹式呼吸是瑜伽呼吸中最常练习的一种，因为呼吸的过程就是横膈膜上下运动的过程，因此也叫做横膈膜呼吸。这种呼吸常在放松状态中使用,是放松的最好方式。2 腹式(横膈膜)呼吸法。坐式，吸气时，感觉呼吸一直到达腹腔，腹部放松，腹部自然向外鼓起，横膈膜向上抬起;呼气时，腹部自然内收，横膈膜下沉，通过鼻腔，让气慢慢呼出来。保持这种有节奏的呼吸状态。3 感觉呼吸一直到达腹腔。经常练习，熟练后可以在任何站、坐、 行走的过程中进行。4 自觉关注呼吸!瑜伽强调呼吸，认为我们有
2022-09-22瑜伽
进入秋季，天气很干燥，受到秋燥的影响，很多人肝火旺盛，不少人出现口干舌燥、口臭、眼干、长痘、心烦的症状，那么秋天肝火旺怎么办呢?下面教你8招降肝火，让你秋天不再肝火旺! 1、按摩三大穴位 中医认为，人体有三大去火穴，常按摩这三大去火穴，可除燥去肝火。 内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。内庭穴是在第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处，每天早晚用大拇指揉100次即可。 太冲穴位于大脚趾和第二个脚趾之间的缝隙向上
2022-09-22秋季养生
首先要多饮水，每日少量多次饮用白开水，也可以饮用绿豆汤、淡盐水等，促进血液循环和肝脏代谢。其次，保证三餐的营养和荤素搭配，饭菜最好清淡一些，但必须保证蛋白质、维生素、无机盐和纤维素，可适当进食豆腐、瘦肉、鸡蛋以及新鲜蔬菜。乙肝患者忌食油腻，少吃甜食和辛辣食品。适当选吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、豆芽、西瓜等寒凉食物。再次，除了饮食方面的护理外，大家还要多运动，但不能没有规律运动，适量的运动量是最好的。因为合理的运动能够是人体的免疫力增强。最后，养成早睡早起，保障睡眠质量的好习惯。成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正
2022-09-22夏季养生
很多人都有这样的发现，当我们吃完饭的时候，我们时常感觉到困意很浓，很想睡午觉。其实有研究数据显示，睡午觉的好处有很好。我们不妨一起来看看吧。 现代社会的竞争很激烈，我们的生活节奏也有所加快，使得更多的人都要埋首工作，根本无法抽空来午睡。其实，经过了一个上午的工作，人体能量消耗也较大，我们不妨利用午睡的时间来补充人体脑力、体力方面的消耗，这对于健康是事半功倍。 而从生理学角度而言，人体的脑细胞兴奋状态一般可以持续4～5个小时，之后便会转入抑制状态。特别是在午饭之后，人体消化道中的血液供应明显增多，二大脑
2022-09-22白领
