秋季来临，许多人都知道要防燥、润肺，殊不知秋天正处于“阳消阴长”的过渡阶段，加上昼热夜凉、气候寒热多变，容易致使胃病患者疾病复发。加上天气逐渐转凉，人们的食欲增加，肠胃负担加重很容易诱发胃病。另外，进入深秋后北方冷空气南侵，当人体受凉刺激后会分泌大量的胃酸，胃部会发生痉挛性收缩。秋季要预防胃病以及胃病复发，日常就要养好胃。秋季如何养胃呢?下面为您介绍秋季养胃十部曲，常吃养胃美食拒绝伤胃食物，就能让胃病远离你! 秋季如何养胃? 秋季如何养胃?下面为您介绍秋季养胃十部曲，日常做好这些细节，胃病自然远离你。
2022-09-22秋季养生
午睡睡不好整天没精神 夏季如何提高午睡质量夏天到了，很多人有午睡的习惯，午睡可以让你休息一上午的身体，给下午的工作备足了精神，那么我们该如何午睡才会达到最好的效果呢?怎样科学的午睡才可以给我们带来好的精神呢?下面和小编一起看看吧!进入夏季，各部队野外驻训、营连战术、三实作业全面展开，正是摔打磨砺官兵的大好时节。但连续高强度的训练，官兵很容易在精力体力上产生疲劳。午睡可以让人恢复精力、体力，更好地完成训练任务。但是不科学的午睡习惯，不仅起不到养精蓄锐的作用，反而让官兵更容易生病。夏季午睡应把握好以下几点:第
2022-09-22夏季养生
白领一族跟电脑打交道的时间是最长，在办公室里盯着显示屏，然后敲打着键盘，时间一长就形成了一些办公室症候群。没有明显的疾病症状，但是总感觉工作力不从心吗。更为严重者，长期如此，还会诱发其它疾病。 因为“办公室一族”长期接触电脑，这也会很容易导致肥胖、下肢静脉曲张、颈椎病、腰椎间盘突出、神经衰弱等五大系列的健康隐患。就是这样工作环境，这对我们的心理承受能力，也是一种考验。每天巨大压力，让我们的健康和心理都时刻紧绷着。对此，我们应该要从以下几个方面来解决健康隐患。 1、定期体检：每年的定期的进行一次健康体检，
2022-09-22白领
太极拳的基本功是人们从事太极拳运动所表现出来的基本活动能力，同时太极拳也有一定的基本功。以下是学习啦小编为大家整理的传统太极拳基本功，希望你们喜欢。 传统太极拳基本功一 练拳前，身体的筋、骨、肉相对比较僵硬，所以要对手、肩、胯、腿等部位的关节、肌肉、韧带进行放松、拉长、揉活练习，使身体变为松、柔、软的状态，练起拳来就会觉得顺遂、流畅。这样练法有利于人体血气和顺，亦能提高练拳的舒适度，可以避免或减少运动损伤。练拳前的热身准备活动，虽然比不上门内功法重要，但也是太极拳技艺中需要练习的基本功之一。 太极拳
2022-09-22太极
1空中 瑜伽 掌握技巧以下是空中瑜伽掌握技巧等等的介绍，希望可以帮助到您。空中瑜伽最初有绸缎舞蹈演变过来，除了动作优美，像舞蹈钢管一样飞来飞去转来转去，分港式和美式，有弹性的吊床，目前国内美式偏多，空中舞韵有单点旋转和双点旋转。初学者建议：1，放开你的恐惧。空中保持平衡一直都是我们的一个弱项，如果你觉得没有安全感，可以适当的降低高度，调整好自己的呼吸节奏，会让你有所缓解。(喂，大姨妈期间不要乱来了哈，嘿嘿，不过穿的少点似乎可以接受。)2，初学者建议穿紧身瑜伽库和长袖上衣。毕竟那条丝带对你的身体部位摩擦会让
2022-09-22瑜伽
秋季是个养生的好时节，天气凉爽，不过也是疾病的高发期，我们在秋季之中，一定要注意好自身的养生。秋季本就是个对饮食起居等多方面很有讲究的季节，所以在秋季我们一定要注意好身边的养生常识。那么，秋季之中又有哪些养生常识需要注意的呢?下面小编来和大家说说这个问题。 秋季养生注意要点 调护运动 秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行空气浴，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。 此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强
2022-09-22秋季养生
三伏大暑天这么吃多喝汤水，补足水分家里可以自己制备绿豆汤、酸梅汤等，也可以做海米冬瓜汤、莲藕排骨汤等。常吃鲜豆暑季的鲜豆品种丰富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蚕豆、扁豆、荷兰豆。鲜豆类的营养全面，吃法多样。毛豆、蚕豆可以直接煮着吃，豇豆焯后可以用芝麻酱等凉拌。每天吃深色蔬菜蔬菜的颜色有深有浅，深色蔬菜的营养价值一般优于浅色蔬菜。深色蔬菜含的胡萝卜素丰富，还含有叶绿素、叶黄素、番茄红素、花青素等有益健康的物质。菠菜、芹菜叶、空心菜、西兰花、西洋菜、茼蒿、西红柿、胡萝卜、南瓜、红苋菜、紫甘蓝等。充分利用蔬菜本身的
2022-09-22夏季养生
社会的快速发展给我们带来的除了生活以及物质上的更加优越以外，同时还给我们带来了沉重的压力，这些压力有来自于生活、社会的，但更多的还是来自于职场上的压力。特别是抗压能力弱的职场女性，如果不注意及时调压的话，很有可能会产生抑郁症。 过大的压力会造成在工作时注意力无法集中，以至于让人感觉到力不从心，特别是在上午这一段繁忙的时间，更是让人倍感压力。因此调节压力成为职场人士现在最佳重要的事情，下面小编就向大家推荐四道减压茶饮，能让你能更有效率的处理一整天的各种繁琐事情。 1.玫瑰水果茶 准备材料：桂圆1两、金
2022-09-22白领
杨氏太极拳是历史悠久的汉族拳术，太极拳的重要流派之一，杨式太极拳也有一定的实战用法。下面是学习啦小编为专门您整理好的杨式太极拳的实战用法。 杨式太极拳的实战用法一：左右打虎实战用法 口诀：左右披身伏虎精 上打正胸肋下用 1、郑曼青传授 黄性贤： 左打虎： 用法(1)对方用左手击我胸部，我侧身化避并用右手平抓其腕部，或肘部，向左侧下采，同时用左拳上击对方太阳穴。 用法(2)对方用右手托我左肘部，并用右肩靠我左肋穴，我可把右手由下翻上，抓拿其右肘，同时提起左脚，置于对方身后，再用左拳击其背部。对方
2022-09-22太极
1怎样能练好 瑜伽 舞王式怎样能练好瑜伽舞王式?以下是练好瑜伽舞王式的方法，希望可以帮助到您。舞王式呼吸：这个体式中，脊柱的大幅度伸展会使横膈膜的偏移幅度缩到最小。脊椎内在肌群越能够提供支撑，背部与躯干的表层肌肉需要出的力越少，呼吸的活动力就会越大。呼吸要点：整个动作过程中，都要保持平稳均匀地自然呼吸功效：舞王式练习可以增强肩部，手臂，胸部，臀部，腹股沟，腿部肌肉的力量及弹性、减少腿部多余赘肉。提高平衡能力，柔韧灵活脊柱，舒展胸腔，有助于激活心轮，经常练习，可增强自信，保持优雅体态。功法：1、以山式站立。
2022-09-22瑜伽
现在气温逐渐降低，气候虽然早晚凉爽，但是人们极容易出现倦怠、乏力等现象。这个时候是疾病的高发期，我们要做好秋季养生工作，那么秋季如何养生呢?进入秋季，我们要注意六防，防肺疾、防胸痹、防肤损，下面就跟小编一起去了解一下。 1、防肺疾 中医认为初秋燥气滋蔓，湿气未退，湿邪燥邪合并，易伤人肺气，极易引起上呼吸道感染、急性支气管炎等。中医有清热润肺之法，可用麦冬30g、菊花15g，煎水代茶饮用。有养阴润肺，清心除烦，益胃生津的功效，是秋季防治秋燥的良好保健饮品。 2、防胸痹 胸痹类似现代医学的心肌梗死。由
2022-09-22秋季养生
夏天到了胃口不好？可以试试这些食物胃口不好吃什么一、酸粉人们常说酸辣开胃这一说法是没有任何错误的，在夏季吃酸粉能够帮助我们振奋食欲，并且酸粉之中的醋还可以帮助我们软化血管，清除血管之中的油脂，而这对于在夏季保护身体健康，有着难以言喻的好处。因此到了夏季，如果总是没有食欲，不妨吃一些酸粉相信便可以胃口大开，让自己不会陷入营养不良的漩涡之中了。二、葡萄当出现食欲不振的情况时，吃一些葡萄对于身体健康同样有着诸多的好处，要知道葡萄之中的多量果酸能够帮助消化，并且清理肠胃之中的垃圾，又因为酸酸甜甜的滋味，所以很容易
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