白领如何缓解压力[[白领缓解压力的方法]]白领最为需要的就是一个缓解压力的方法，这样才能迎接一波又一波繁忙的工作。。。 [全文][[帮“坐坐族”赶走身体疲劳]]长时间坐在办公室，越坐越累，此时，不妨做一做简单的瑜伽动作来赶走你的疲劳。此式能伸展腿部的肌腱。。。 [全文][[上班白领如何缓解疲劳]]是否清晨起来顾不得一切只是飞速赶向公司？是否身体似定时炸弹般呆坐在办公桌前坚硬如磐石？告诉你。。。 [全文]眼睛疲劳怎么办[[迅速缓解眼部疲劳的穴位]]晴明穴位于面部的内眼角处，在鼻梁两侧距内眼角中间的地方，用手
2022-09-21白领
松空，是练习太极拳通达无形无象高级阶段的途径与方法，探索松空的奥秘，是练就太极拳功夫的必由之路。也是太极拳内功心法最基本的要求。下面学习啦小编为您介绍太极拳内功心法最基本的要求。欢迎阅读! 太极拳内功心法最基本的要求 什么是松。“松”，简单地理解就是放松。松是相对紧、紧张而言的。在生活中，我们可能都曾有过这样的经历或体会，当你在突然间得到大喜或大悲的消息时，会使你的神情瞬时高度紧张起来，表现在外部，就是表情的惊愕、紧张，肢体的僵硬，有时连毛孔都会在瞬间闭合。反映在内心，是心跳加
2022-09-21太极
1 瑜伽 乌鸦式怎么练瑜伽乌鸦式怎么练? 以下是练瑜伽乌鸦式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。第一步双脚打开，与髋同宽，脚尖点地;手臂向前伸直，身体慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。回到站姿。第二步双脚分开站立在地板上，比髋距略宽(双脚站立在瑜伽垫的边缘);从深蹲的动作开始，直到臀部几乎接触到地面;用毯子或者重物固定你的双手在地板上;慢慢伸直你的腿，降低你的头在膝盖之间，并重复以上动作。第三步进入深蹲，脚尖点地，脚踝垂直于地面;将手臂放置在两膝之间，手掌撑地并打开与肩同宽，肘部靠近身体的两侧;让肩膀远离耳朵
2022-09-21瑜伽
俗话说：春困秋乏。进入秋季后，天气渐渐转凉，温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。那么秋乏该怎么缓解呢?下面小编给大家支支招，18个小方法让你提起精神。 1.常梳发 经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 2.多擦面 用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 3.舌舔腭 用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。 4.齿数嗑 牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
2022-09-21秋季养生
夏日小清新蔬菜芦笋富含纤维、多种氨基酸和矿物质。选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。穿心莲碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎作用、味微苦，适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可。西瓜皮其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝，自由式地拌上喜爱的酱汁，晶莹透绿，清热爽口，盈盈可握。秋葵嫩果（荚）切开后，断面是整齐的五角星形，非常可爱。煮熟的秋葵，肉质柔嫩、润滑，因富含
2022-09-21夏季养生
女人芊芊玉手浪漫挥指，一举一动都是美丽蔫容，一座座高楼耸立里的办公室女人们，嘀嘀嗒嗒坐在桌子一动不动地敲打着键盘，移动鼠标，自然而然就会出现常见的职业疾病，腰间盘突出啊，肩周炎，鼠标手与磨损，下面小编就为大家说说鼠标手的防治办法。 女性一天工作8小时的机械化程度，持续长时间的相同动作，会使手腕与手指迅速地变成“鼠标手”。如果感觉手指麻木，刺痛感强烈，那鼠标手已经爬上你的手部了。下面来说说什么是“鼠标手”，用医学上的话来说，应该归结为重力性压力阻碍，长时间不规则使用鼠标，会使手部长期处于不协调的身体工学，当
2022-09-21白领
陈氏太极拳是中国武术的优秀拳种之一，是中华灿烂文化中的一支奇葩。陈氏太极拳是结合易学的阴阳五行之变化、中医学的经络学说等理论。以下是学习啦小编为大家整理的陈氏太极拳小架的腰劲与缠丝劲，希望你们喜欢。
2022-09-21太极
1锻炼臀中肌的 瑜伽 体式以下是锻炼臀中肌的瑜伽体式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。锻炼部位：臀中肌臀中肌在骨盆外侧表面，主要负责腿部的外展(腿远离身体中线)。锻炼臀中肌可以锻炼臀部上侧，有个漂亮的侧面臀部曲线。锻炼臀中肌的体式有半月式、女神式和反台式。半月式从战士三式进入半月式，一只手向下撑地，一只手向上伸展。肩膀和髋部转向侧面，垂直地面。保持5组呼吸，换另一侧。 女神式从半月式上方腿向后落地，脚趾尖向外45°，臀部下沉，髋部和膝盖同高。尾骨向下，核心启动。为了加大强度，把脚跟抬起来，锻炼小腿肌肉。
2022-09-21瑜伽
人在衣、食、住、行方面的变化随着季节更替而进行。进入秋季，天气转凉，容易生病，这个时候我日常起居饮食都要做出调整，做好日常养护工作，那么在秋高气爽的时节，我们养生要注意哪些事项呢?做好下面七件事，让你远离疾病安然过秋。 吃：秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或寒凉属性。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的惊雷暴雨。 有痛风倾向的人切莫贪食水产海鲜。鱼、虾、肉、肝、肾富含嘌呤。当嘌呤代谢障碍即多发生高尿酸血症形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的痛风。 秋渐凉，金风吹醒了脾
2022-09-21秋季养生
夏日喝这汤水消暑防病丝瓜汤丝瓜是夏季一种很常见的食物，其中利用丝瓜煮汤喝便是一个不错的养生选择。从中医学的角度出发，丝瓜味甘、性凉，具有解暑热、消烦渴等功效，可谓是夏季消暑的佳品。在丝瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、钙质等营养素，这些物质都是人体所需的重要营养成分。所以选择喝点丝瓜汤是不错的选择。另外丝瓜汤还具有一定的抗病毒的作用，因为在丝瓜中含有一种天然醇类的物质，被人体摄取之后能有效增强人体自身的抗病毒的能力，从而有效防止多种过敏病状的产生，起到一定的抗病的效果。绿豆汤绿豆是一种很传统的一种饮品，
2022-09-21夏季养生
如何预防鼠标手[[鼠标手怎么办]]之前在网上听到一句话说，若干年后人类的手有可能退化到只剩下食指与中指控制鼠标。。。 [全文][[如何全面预防鼠标手]]手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后是手掌向下握水瓶，做从下到上的运动。。。 [全文][[预防鼠标手的一二三方法]]同样是一个促进手部血液循环的运动，用左手食指和无名指轻揉右手手指，每个手指揉15秒左右双手合十，前后做摩擦运动。。。 [全文]如何缓解心理压力[[职场男女如何心理解压]]挑战不可能，找到不应时，不应景，这些
2022-09-21白领
慢练太极拳，对健身养身防病治病也是非常有益的。下面由学习啦小编给您介绍一下慢练太极拳的体会和收获。 慢练太极拳的体会和收获一 慢练有利于领悟太极拳立身中正安舒、全身放松、节节贯穿、上下贯通等精髓，克服快练时容易出现的上体不正、前俯后仰、左右晃动、肢体僵硬等问题。有位太极高手说，中定放松是太极拳入门的基本要求。按我的理解，“中”就是立身中正，上下一条线;“定”就是身躯不能随便晃动，要定得住;放松是太极拳的灵魂，从心意到肢体，里里外外都要放松。然而在明白了这
2022-09-20太极
