夏季要特别注意养生之道 这些误区你知道吗夏季是一年当中最热的时候，人们常会觉得身体莫名的不适，对于夏季该如何养生，相信很多人都是比较迷茫的，不知道夏季吃什么对身体好，也不知道一些常见的生活习惯其实是养生误区，今天就向大家分享一些夏季养生知识。1.空腹饮茶过多饮茶，尤其是空腹时饮茶极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后饮两到三杯为宜，有饥饿感则立刻停饮。2.冷水洗浴冷水洗浴是很多人喜
2022-09-20夏季养生
别看白领整天都坐着，但其实更加容易疲劳，因此抗疲劳吃什么的问题也就更加备受白领的关注。了解了抗疲劳吃什么，就能帮助你有效的提高工作效率。 1.饮食平衡 很多白领人士之所以经常出现有疲劳的状态，主要是因为日常饮食不均衡所导致，从而导致营养不良引起身体虚弱。因此要想摆脱疲劳，在日常的三餐中必须要包含蔬菜、水果等食物，而且不要因为减肥而避免淀粉类食物，但也不要过量。 除此之外，在一日三餐中，还应该做到吃一次肉类食物，比如鱼肉、牛肉、鸡肉等。而且奶制品也必不可少，无论是早餐还是晚餐，都应该适量的喝杯牛奶，
2022-09-20白领
太极拳是中老年人喜欢的运动项目之一。就太极拳的特点以及中老年人练习太极拳的方法、原则、运动量的安排等问题。学习啦小编整理了陈式太极拳基本功之步型。 陈式太极拳基本功之步型一：弓步 两脚前后站立。前腿屈膝，膝尖不得超过脚尖;后腿微屈，两脚尖斜向前方，重心偏于前腿。右势同左势，但方向相反。见图1 O。 注意事项：练习时可跟随口令左、右势交替练习。也可结合手法动作配合左、右弓步练习，如左、右斜行拗步练习。 陈式太极拳基本功之步型二：马步 两脚平行开立，相距约三脚宽;两腿屈膝下蹲，大腿稍高于水平;沉胯敛
2022-09-20太极
1锻炼腰背肌的 瑜伽 体式以下是锻炼腰背肌的瑜伽体式等等方法的介绍，希望可以帮助到您。1 眼镜蛇式跪在地上(双腿并拢，脚心向上)，屁股坐在脚上，上身趴在膝盖上，手臂向前伸。双手撑地，然后额头、下巴、胸、肚子依次轻擦地面(不是真的擦，只是很接近地面)向上扬起上半身。这个时候是靠手臂支撑着身体的2 猫式跪在地上，脚心向上双手也是撑在地上(手臂打直，指尖向前);脊柱想下，屁股上翘，吸气，背和脊柱、屁股慢慢的形成一个u型弯，头后仰;以相反的方向运动，呼气，背尽量往起拱，屁股内收，头低垂。 3 束角式坐在地上，脚
2022-09-20瑜伽
农历八月十五日是中秋节，因正值秋收季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养。在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也容易受压抑，因此，秋季养生应依据“万物秋收，肺气金旺”的特色。在保养身体上应注意下列几点，下面一起来了解一下。 1.食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米
2022-09-20秋季养生
夏季养生有方法 五大误区要注意生是健康永远的话题，好的身体需要我们更多的注意，那夏季如何养生才健康呢?下面5大误区你可千万要注意了。误区1：夏夜宜晚睡有人认为夏季后半夜气温下降再睡而第二天晚起可更好地休息。但按人体“生物钟”的规律，睡眠的最佳时间是22-23时，早晨5-6时是生物钟的“高潮”，此时起床精神最好。因此，夏季仍应按时起居。误区2：开门窗通风凉快在夏季酷热的日子，室外气温很高，有时连外面的风都是热的，这时打开门窗会使室内外的温度一样高。所以，夏日如室外气温很高，应在气温最高的14时前关上门窗，使
2022-09-20夏季养生
近年来白领亚健康的现象越来越严重，而导致亚健康的原因多半是由于日常生活起居不科学所引起，因此要想预防以后“用钱换命”，现在就得注意合理饮食起居。 1. 早餐吃太多 很多人要么不吃早餐，要买就是早餐吃太多，一顿富含卡路里和脂肪的大餐，会让应该流向大脑和肌肉的血液就转向肚子，帮助消化。这个时候大脑就得不到充足的营养从而发生头昏脑胀，昏昏欲睡的现象，接下来的一天也会没什么效率。 因此在吃早餐的时候要注意，最好是以精为主，比如两个鸡蛋和果酱烤面包，这样的搭配就足以满足你一上午的需求了。 2. 两餐间不
2022-09-20白领
陈式太极拳老架一路是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴在祖传，太极拳的基础上精炼归纳编定而成。下面是学习啦小编为专门您整理好的陈式太极拳老架一路的练法指点。 陈式太极拳老架一路的练法指点 老架一路以柔为主，柔中有刚，其特点是舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲以缠丝劲为核心统领全身;动作如行云流水，绵绵不断，一动皆动，一静具静，发劲时松活弹抖，完整一气;在劲力上以掤、捋、挤、按为主，以采、挒、肘、靠为辅。练习时要求做到虚领顶劲，立身中正，松肩沉肘，含胸塌腰，屈膝松胯，裆劲开圆，呼吸自然，气
2022-09-20太极
1 瑜伽 体式孔雀式怎么做瑜伽体式孔雀式怎么做? 以下是做瑜伽体式孔雀式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。动作1、以全莲花坐姿坐下。躯干前倾，手臂朝前伸展，双手落于肩膀下方地面上，指尖朝前。以膝盖支撑身体立起。2、手掌向身体方向翻转，手腕内侧朝外，手指指向腿部方向。完全伸展脊椎和头部。3、身体向前下压，头部前额着地，双腿随躯干前倾;弯曲手肘，肘部仅仅抵住腹部横膈膜，上臂的后部与胸部紧贴。4、吸气，双掌用力撑地，将身体重量完全放在手腕和手掌上;双膝和头部从地面抬起，使整个身体从头部到双膝呈一条直线。保持这
2022-09-20瑜伽
秋天是丰收的季节，各类美食数不胜数，虾蟹肥美，人们胃口大开，吃饭成了一件再愉悦不过的事。但秋天天气凉爽干燥，人体为适应季节变化，生理代谢也会有所调整，不正确的饮食习惯，如暴饮暴食、过度进补等不仅会给身体带来负担，更可能由于过度进补而中毒。所以秋季饮食要注意，谨记饮食宜忌，下面就一起来看看秋季饮食宜忌有哪些。 一、秋季特点 秋季，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，气候偏于干燥。秋季干燥的气候极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等症状，重者还会咳中带血，所以秋季养生要防燥。
2022-09-20秋季养生
三伏天将至，天气炎热难耐，尤其南方夏季暑盛湿重，易伤脾胃，食欲变差。《千金要方》里说：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气。”《养生论》里也强调：“夏气热，易食菽（音shū）以寒之，不可热也。”意思是，夏天尽管天气热，但要少吃苦味食物，多吃点辛味，这样有助补益肺气。夏季养生一定要注重清热降火。下面就为大家介绍几味适合夏季清热解毒的饮品，做法简单，盛夏饮之清热润肺，味道清香宜人。三花饮顾名思义就是三种花朵做茶饮。野菊花、荷花各10克，茉莉花3克，洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。野菊花能疏风清热、解毒明目；荷
2022-09-20夏季养生
失眠的原因[[睡眠不好的原因是食物]]如果已经出现失眠的情况，在平时不妨通过引用一些草药茶，以此来帮助你起到助眠。。。 [全文][[失眠的原因也有可能是压力]]在知道睡眠不好失眠怎么办的问题之前，我们首先来了解关于你失眠的原因，白天工作太多，神经绷得太紧，晚上躺在床上还在思。。。 [全文][[影响睡眠质量的不宜之事]]临睡前进食更容易增加胃肠负担，既影响入睡，又有碍健康。因此，晚餐只要吃七分饱就可以了，如果睡前感觉饿。。。 [全文][[影响白领健康睡眠的问题]]很多人都会发现总是在早晨到点该起床的时候总是
2022-09-20白领
