人鱼线亦称：人鱼纹 指的是胯部与下腹肌之间形成的一条线，因其形似于人鱼下部略收缩的形态 故称之为人鱼线。1、上腹部仰卧起坐仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35~40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺 人鱼线锻炼示范时要缓慢，此动作反复做15至20下2、下腹卷体动作平躺后双手扶住固定架，双脚曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起来，让臀部离开垫子，膝盖关节要维持固定姿势，动作恢复预备动作时要缓慢，此动作反复做15至20下。3、侧腹旋转肌群动作一样平躺，双脚曲膝90度，双手平放置身体两侧
2022-11-29健身
怎样的瑜伽适用老年人?以下是适用老年人的瑜伽等等的介绍，希望可以帮助到您。老年人可以练瑜伽吗1 瑜伽，可以促进血液循环，促进新陈代谢，排出体内的毒素，提升身体的柔韧性，但需要长期坚持练习，正确地练习，才能达到调养生息的效果。很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。2 北京某**瑜伽大师解释说，练习瑜伽并没有年龄限制，也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽不仅
2022-11-29瑜伽
牡丹皮的作用牡丹皮，中药名。为毛茛科植物牡丹干燥根皮。产于安徽、山东等地。秋季采挖根部，除去细根，剥取根皮，晒干。生用或炒用。《本草纲目》：“滋阴降火，解斑毒，利咽喉，通小便血滞。后人乃专以黄蘖治相火，不知丹皮之功更胜也。赤花者利，白花者补，人亦罕悟，宜分别之。1中枢神经系统的影响丹皮酚对口服伤寒、副伤寒菌苗引起的发热有解热作用。2抗炎作用丹皮不抑制特异性抗体的产生，不影响补体旁路途径的溶血活性，提示牡丹皮在发挥抗炎作用的同时，不能抑制正常体液免疫功能。3抑菌作用体外实验表明，牡丹皮煎剂对枯草杆菌、大肠杆
2022-11-29冬季养生
想有更强的性功能吗?其实很简单，根本不需要吃这鞭那鞭的乱补，你只要抽点时间做做这些按摩，胜过吃壮阳（壮阳）药!1.刺激商阳穴。商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老（性衰老）。可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。2.刺激关元穴。关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。可用指
2022-11-29两性
在炎热的夏秋季，很多妇女喜欢在洗浴后在外阴部、大腿内侧、下腹部、腋窝等处撒上爽身粉。医学专家根据大量的病理检查发现，约有75%的”卵巢癌”患者，由其组织切片中可见到2微米左右的”滑石粉”粒子，这充分证实大多数卵巢癌患者都有会阴部接触滑石粉多年的历史。爽身粉可诱发卵巢癌爽身粉诱发卵巢癌，是因为”痱子”粉、去汗分等的主要原料是滑石粉，而滑石粉是由”氧”化镁、氧化硅、硅酸镁以“结合”形式组成的无机化合物。其中硅酸镁就是我们常说的石棉，它是一种容易诱发”癌症”的物质。妇女盆腔内的脏器与外界相通，尤其是内生殖器与外
2022-11-29女性
在日常生活中有哪些不良因素会导致男性不育呢?男性朋友要怎么预防呢?下面就来具体的了解一下。1、穿紧身牛仔裤男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。2、久骑赛车赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海
2022-11-29男性
随着科技日益发展，越来越多的电子产品相继上市，而使用者开始呈现低龄化趋势。现在很多的幼儿都成为了电子产品控，而家长也在不断地给孩子买各种电子产品，以通过这些产品达到对孩子的早教，但却在无形间加重孩子们的用眼负担。电子产品的过度娱乐，这已上升为青少年儿童”近视”的重要成因之一。近视眼产生原因目前并没有非常清楚，目前唯一确定的是遗传。此外，也有理论认为睫状肌的调节是引起近视的因素。除遗传外，环境以及近距离用眼过度与近视眼形成也有关系。目前调查表明容易引起近视发生的行为及因素包括青少年过多应用电子产品，手机、平
2022-11-29部位养生
雷法入门简介昆仑法乃上清雷法之别称，昆仑有至上之意。雷法传于世亦有多种，此法亦属雷法中的一支。一般又都称之为五雷大法，在此所称并非昆仑门法术。南宗雷法是神霄派支，南宗四祖陈楠会得“景霄大雷琅书”于黎姥山神人，此书就是指雷法著作。南宗自陈楠祖起就兼传雷法，据史传神霄则是雷霆诸派，始于玉清真王，而火师汪君阐之，次而侍宸王君（王文卿）、虚靖真君（张继光）、西河萨官（萨守坚）、伏魔李君、枢相许君。倡其宗者有林灵素、徐神翁、刘混康、雷默庵、万五雷、方贫乐、邓铁崖，而上官、徐、谭、杨、陈、唐、莫而下，派亦衍矣。这其申
2022-11-29气功
运动一准备工具：有氧运动阶梯(若没有专业阶梯，可以利用家中的楼梯来替代)。实行方法：重复步骤1至步骤4的动作，20次为一组，左右脚各做两组。Step1：将小台阶置于身体右侧，右脚踩在台阶上，左脚踩在地面上;Step2：身体微向下蹲，膝盖弯曲时不超过脚尖;Step3：重心放在右脚上，以支撑身体的重量，将左腿向外侧抬高，在最高处稍作停留;Step4：数到5，将左脚踩回地面，做到一定次数时再换脚做。说明：这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉，减掉臀部赘肉。运动二A、双手大幅摆动，大步快走。双手大幅度地摆
2022-11-29健身
1新手怎么学做 瑜伽 1、坚持初学瑜伽的时候，会觉得瑜伽的每一个动作都很难做，很多时候都会想放弃，这个时候就需要你有一种坚持下去的信念，你要深信瑜伽会带给你不菲的收获，一定不能放弃。2、环境要安静环境要安静、平整，空气流通性良好。3、静心练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。4、量力而行要知道自己身体的**，不要强求自己做到哪一个点，尽自己最大的努力做到自己的**点就可以了，时间久了，你就会做的越来越好。5、不应该感到不适的压力在练习的时候，你身体的脸部
2022-11-29瑜伽
芹菜叶营养分析1芹菜叶的平肝降压作用，主要是因为芹菜中含酸性的降压成分，动物实验证明对兔、犬静脉注射有明显降压作用。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。2从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安神的作用，有利于安定情绪，消除烦躁。3芹菜含有利尿有效成分，消除体内钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎可治疗乳糜尿。 6.颈部、背部、腹部、脚要重点保暖 这些部位都是容易导致人们在冬天生病的部位。颈部受凉，会发生头痛、颈部酸疼等;背部受凉，例如现在还睡在凉席上的人，早上起来很多时候
2022-11-29冬季养生
补肾（补肾吃什么好）壮阳（壮阳）的中药配方有很多，我们如果想要补肾（补肾）壮阳的话可以咨询一下相关的医生，现在壮阳的中药配方是通过研究得来的，它的效果都是比较不错的，不仅能够起到补肾壮阳的作用，而且还能够促进男性的身体发育，让男性朋友们更加健康，免受其他疾病的困扰，那么补肾壮阳的中药配方有哪些呢?对于男性来讲，补肾壮阳是非常重大的一项任务，因为男性要是肾虚（男人肾虚吃什么）就会引发出像阳痿（阳痿吃什么好），早泄（早泄吃什么好）等性功能下降的现象。所以此时就要对男性进行补肾壮阳。而补肾壮阳是需要慢慢的长时间
2022-11-29两性
