导读：肾为人的先天之本，要想益寿延年，养肾是第一位的。《内经》里说，年过四十，肾气自半，可见，40岁以上的人更需要学习养肾的常识。养肾的性（性爱秘籍）诀总结起来，可归纳为以下“三字经”。护好脚。肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电扇吹。足底有许多穴位，睡前按揉脚心的涌泉穴，可起到养肾固精的功效。大便畅。大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁、
2022-10-24部位养生
眼睛不好使时，把手搓热，搓烫，捂在眼上。三分钟后把手放下，先不要睁眼睛，这时眼前全是红的，或者是桔红。然后睁开眼往前看，会觉得眼前发亮。但捂眼睛不能太狠。捂时要有一个空心，掌心不是直接接触眼睛。
2022-10-24气功
太极拳很多老年人都比较喜欢，练太极拳对身体是有好处的，那么你知道膝盖痛能练太极拳吗?接下来由学习啦小编为你详细介绍。 膝盖痛能练太极拳吗 1、膝盖痛能练太极拳吗 大家都知道,练一套拳法,下身多处于半蹲状态,全身的重量都在膝盖处,而且还有转身等动作,若是受力不均匀,极易造成膝关节损伤。 在常人眼里,太极拳动作柔和、运动强度小、没有危险,很适合老年人。然而,医院却经常接诊到这样的患者,打太极拳后出现关节疼痛加重。 专家指出,太极拳的标志动作是马步蹲裆。有资料显示,人体屈膝30度,膝关节承受压力和体重
2022-10-24太极
男人有很多面，不同的男人有不同的特点和优势。很少会有一个男人集合所有的优点。古今中外对男人的评定都不同。任何阶段和形式对男人的审美都离不开男人味儿，男人味儿是一个男人透露出的最原始最直观的信息—这就要说到荷尔蒙。 荷尔蒙（Hormone），源自希腊文，意思是“刺激、激活、使人醒来”。它不仅激发了男人的欲望，而且塑造了男人的身体，即具有宽阔的肩膀、狭窄的骨盆、扁平而不发育的乳房以及全身浓密的体毛。 荷尔蒙是由内分泌器官产生，给全部细胞以刺激，对身体各部位传达信号的微量化学物质的总称。 睾丸酮是一种活性
2022-10-24健身
1滚动式 瑜伽 怎么做滚动式瑜伽怎么做? 以下是做滚动式瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。滚动式的动作要领是：仰卧，双腿向前伸直。曲膝，将大腿贴紧胸部。双臂抱着双腿，十指相交。抬起头，让身体前后滚动5次。到第5次完成时，顺势做出蹲的姿势。此为一个回合。重复做2个回合。1. 仰卧，曲膝，将大腿紧贴胸部。双臂抱住双腿，十指相交。2. 抬起头，让身体前后滚动。3. 前后滚动5次为一组，第5次向前滚动时，顺势做出蹲的姿势(双脚离开地面)。滚动式的要点：身体前后滚动时，小心不要让你的头猛碰地板。滚动式的具体功
2022-10-24瑜伽
说起勃起功能障碍，真是让广大男同胞们最担心和头疼的性健康问题之一。但是，问题也不是没有办法预防的！很多的研究都表明，运动（哪种运动提高性能力）能够帮助男性解决一定的勃起功能问题，让男性更好地享受性爱。但是，问题来了，多大的运动量才有效？什么样的运动形式才能起到作用？为了回答这些问题，美国的研究人员开展了一项研究。研究者招募了295名男性作为被试，在研究中，他们需要提供自己的阴茎勃起状况、高潮、性交情况等相关资料。同时，他们还要说明自己就是宅男一枚还是运动达人。然后，研究者通过数据来分析，是否经常运动的男性
2022-10-24两性
很多人在练瑜伽，可是很少人知道在练习时应该注意的饮食行为，其实瑜伽练习和生食的结合可以明显的加强锻炼效果。生食，伴随着人类漫长的进化历史，这一与生俱来的摄食方式烙在人们体内的生物记忆痕迹至今还在左右着现代人的身心健康。在古印度的传统饮食观念里，生食的饮食习惯是在以最接近自然的方式吸收着天地中的无上能量。生食与瑜伽习练是健康生活最完美的结合方式。古印度的健康理论认为，饮食是人们从食物中获取“生命之气”的方式。而自然的绿色食品本身已从大自然中获取了阳光、空气、水分，所以自然是优质瑜伽食物的首选。我们身心都不可
2022-10-24白领
在女性的一生中，子宫会遭遇许多“杀手”，据权威资料统计：30岁以上的妇女约有20%患有”子宫肌瘤”，还有20%的妇女患有”功能性子宫出血”，大部分患者药物治疗没有显著效果，最终有些人可能要切除子宫。目前，我国每年做子宫切除的妇女超过100万人，这绝不是耸人听闻，在全球，每年有四分之一的30岁以下的女性染上子宫疾病，2003年，全球已有300万妇女死于”宫颈癌”，子宫疾病已经成为当今世界女性健康的最大杀手。子宫既是孕育胎儿的器官，又是非常的内分泌器官，它会分泌多种激素”来维”持女性内分泌的稳定。子宫健康的女
2022-10-24女性
一般情况下，夫妇结婚第1年约80%～85%怀孕，第2年约10%～15%的夫妇会怀孕，如果超过3年不育，就要警惕。绝大多数不育症患者是因为结婚多年不育而来就诊，无其他不适，只是在进行有关方面的体检及实验室检查时才发现异常。男子不育症，按世界卫生组织的标准为1年，指至少12个月的不避孕性生活史而仍未使女方受孕。原发性男子不育是指一个男子从未使一个女子受孕。继发性男子不育是指一个男子曾经使一个女子受孕。一般来说，男子继发不育较原发不育恢复生育能力的几率大。目前，不育症已成为一种常见病症。精子的正常值已由每毫升6
2022-10-24男性
众所周知黑芝麻是养护头发的口碑食物，而除了养发护发之外，黑芝麻还有补肾（补肾吃什么好），清除血管胆固醇，维持血管弹性，预防动脉粥样硬化等等功效。黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。中华中医（中医体质）药学会庄乾竹博士介绍说，这主要是归功于黑芝麻含有的不饱和脂肪酸，它能够降低胆固醇总量和低密度胆固醇，从而保护心血管的健康。此外，黑芝麻含有的卵磷脂也是分解、降低胆固醇的中坚力量。另一方面，卵磷脂是胆汁中的成分之一，如果胆汁中的胆固醇过高及与胆汁中的胆酸、卵磷脂的
2022-10-24部位养生
在物理学里，热能是与温度相对应的一个概念。温度高则热能高，温度低则热能低。不同温度的物体之间，在一定条件下会发生热传递，从而改变各自的热能。如低温物体向高温物体吸热后，热能增加，温度升高；高温物体向低温物体放热后，热能减少，温度降低。根据这个原理，我们通过意念力把自己与较高温度或较低温度的物体连起来，从而发生热传递，达到改变人体热能，进而平衡阴阳的目的。为了方便传授，我把使人体快速发热的方法称为热能快速聚集法，而把使人体快速降温清凉的方法称为“冷能”聚集法。
2022-10-24气功
练太极拳之步骤有三层功夫：第一步，学时宜慢，慢不宜痴呆;第二步，习而后快，快不可错乱;第三步 ，快后复缓，是为柔，柔久刚自在其中，是为刚柔相济。下面学习啦小编带你了解一下太极拳的练形与调气，欢迎阅读。 一、 练形强筋骨 太极拳套路的演练节奏轻柔缓慢，这种练法好比新车在“磨合”期内要慢开，等到车的各部位机件磨合好以后，再快开就没损害了。习武也是如此。初习太极拳者的筋骨皮肉，在拳式动作不断操练的磨合下，习拳者僵硬的筋骨，拙笨的劲力，迟钝的反应，都会在磨合中不断消除，而逐渐使拳式生出
2022-10-24太极
