Steve Cook被誉为全世界身材最好的男人之一！Steve在美国人气非常高，因为他长得帅气和阳光，而且平易近人，是BB网的主打健身运动员之一，他在高中毕业后选择了健身这一行，2010年BB网的健身模特冠军和2010年的肌肉与健身杂志男模冠军姓名： 斯蒂芬 库克Steve Cook出生日期：1984年12月10日出生地:美国爱达荷州，博伊西市身高:185cm体重: 96kg
2022-10-07健身
1 瑜伽 锻炼腹部的动作以下是瑜伽锻炼腹部的动作等等的介绍，希望可以帮助到您。1 盘腿坐在垫子上，双手在体旁两侧指尖触地，腰背挺直，保持自然呼吸，眼睛自然放松。2 双手指尖向外手掌心贴着地面，弯曲你的身体，把上半身贴在大腿上，双眼平视着地面。感受腰背的伸展。3 用你的左手其抓住你右脚的脚趾尖，把右脚放在左大腿根部上方，右手去抓住你的左脚，把左脚靠拢在右小腿外侧。腰背挺直，保持自然呼吸。4 弯曲你的腰部，胸部贴上大腿，额头靠在左脚踝上，动作保持10~20个呼吸。然后放开，换另外一只脚重复刚才的动作。5 金刚
2022-10-07瑜伽
炎症性咳嗽，不妨吃点橘子如果咳嗽时伴有喉咙痛，就属于炎症性咳嗽，不妨吃点橘子。橘子含有挥发油、柠檬烯等，可促进呼吸道黏膜分泌物增加，可以有效的缓解支气管痉挛，具有祛痰、止咳的功效。还有橘子中的橙皮含有维生素P，具有消炎、抗过敏的功效。初期或久咳多痰者，可以吃点梨处于发病初期或久咳多痰者，可以吃点梨。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……”。这是因为，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母、冰糖将梨蒸后食用，效果更佳。还可以吃点枇杷，因为枇杷中含有苦杏仁甙，能镇咳祛痰。用枇杷果制成的枇杷膏，也有清
2022-10-07秋季养生
性生活是夫妻生活的重要组成部分，都说和谐的夫妻性生活不仅能解决双方的生理需求，更能维护夫妻感情。所以我们也常说和谐的夫妻生活是维护婚姻与感情的“润滑剂”。那么夫妻生活几分钟正常？正常夫妻生活几天一次？下面就一起来了解下正常的夫妻生活吧。夫妻生活几天一次才正常不同年龄的性生活多少次为合适，这个问题比较复杂，不能机械地规定。一般以过性生活的第二天不出现明显的疲劳、精神萎靡、腰酸乏力等现象，不影响工作和学习为原则，主要根据个体的年龄、体质、性格等因素来决定。一般来说，30岁以前的青年人每星期2--4次，30--
2022-10-07两性
有的情况下，留给你解决紧张情绪的时间并不多，而下面三个步骤，可帮你快速地缓解紧张，释放压力。 1.离开当时的环境，转移注意力眼前的工作、情景让你心烦紧张，可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，或者暂时离开那个环境，从而暂时缓解眼前的压力，避开低潮的气氛。 2.肯定自己 离开环境后，可以反复地告诉自己，“没问题。”、“我可以应付得来”、“我已经做了很多，继续做下去就好了”。 3.深呼吸 强化平静的最好方法莫过于深呼吸了，正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部也随之一起一伏。另外，左右活动活动下颚，呼吸时
2022-10-07白领
”急性盆腔炎”是一种常见的”盆腔炎”，急性盆腔炎的治疗也是患者比较关心的问题，急性盆腔炎的防治有哪些？急性盆腔炎包括”急性子宫内膜炎”及急性子宫肌炎、急性输卵官卵巢炎、急性盆腔结缔组织炎、急性盆腔”腹膜炎”。急性盆腔炎的症状可因炎症的轻重及范围大小而有所不同。急性盆腔炎由葡萄球菌、链球菌、大肠杆菌等细菌借分娩、”流产”所造成的裂伤及胎盘的剥离面，经期子宫内膜的脱离及生殖器手术创面侵入而引起。也可以由邻近器官的炎症直接蔓延或由身体其它部位的化脓”性病”灶经血液循环传播而来。常见的症状有高烧、寒战、”头痛”、
2022-10-07女性
龟头炎患者在男性生殖系统中占大多数，而且发病率也越来越高，而念珠性龟头炎是影响男性健康常见的疾病，很多人认为他是普通炎症因此没有及时的治疗。有专家指出：龟头炎危害极大，为了自己的身体，男性患者理应针对原因积极治疗，以免发生严重的危害。那么，让我们一起了解究竟这个念珠性龟头炎到底是怎么回事。念珠性龟头炎概述念珠菌性龟头炎是由一种特异性真菌--”白色念珠菌感染”龟头黏膜引起的，已成为皮肤”性病”科的一种常见病。白色念珠菌是一种条件致病菌，人们只有在全身或局部的抵抗力下降时才会被”感染”。在临床上，念珠菌性龟头
2022-10-07男性
我们将肝脏叫做是将军之官，可以见到肝脏对于我们人体是多么的重要，肝脏是我们体内最大的器官，也是我们用于排毒（皮肤排毒）的主要器官，肝脏一旦出问题，会给我们身体带来这样那样的麻烦，但是肝脏上面又没有痛感神经，所以肝脏出问题我们也不知道。肝脏是非常坚强的器官，一般的事情肝脏是不会表现出来的，但是一旦表现出来就肯定是大事情了，所以日常的时候我们要做好对于肝脏的保养。1、草莓。对于肝火（肝火旺）旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医（中医体质）角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去
2022-10-07部位养生
什么叫意守？意，指意识、意念或精神。守，指集中和保持住。意守通常是指气功锻炼过程中，将意念集中和保持在身体某一部位，或某一事物上的方法和过程。通过意守，可以帮助排除杂念，实现“一念代万念”，逐步达到气功入静状态，并在此基础上体察身体各方面的感觉与变化，进行自我调整，以取得更好的练功效果。从心理学角度分析，意守是一个包括注意、感觉、知觉、想象、思维、暗示等多种内容的综合性心理活动的过程。意守要求练功人将意念集中和保持在身体某一部位或某一事物上，这种对一定对象的有选择的集中，心理学称之为注意。注意有外部注意与
2022-10-07气功
大家应该都知道练习太极拳对身体有很多的好处,不仅可以修身养性,还可以陶冶情操，24式太极拳是太极拳流派最受欢迎也是最简单的,经常练习24式太极拳对关键和肌肉都有良好的作用,特别对于女性来说还可以抗衰老,那么你知道女性练24式太极拳养生作用是什么?下面学习啦小编带您一起了解一下，欢迎阅读。 女性练习24式太极拳能抗衰老 太极拳以中医理论为基础，女人练习太极拳可恢复身体机能，同时还能锻炼肌肤，使肌肤更水灵。 太极拳体现着中国传统医学治病的思想，在中国传统养生学中占有十分重要的地位。许多研究证实，太极拳锻
2022-10-07太极
Steve Cook被誉为全世界身材最好的男人之一！Steve在美国人气非常高，因为他长得帅气和阳光，而且平易近人，是BB网的主打健身运动员之一，他在高中毕业后选择了健身这一行，2010年BB网的健身模特冠军和2010年的肌肉与健身杂志男模冠军姓名： 斯蒂芬 库克Steve Cook出生日期：1984年12月10日出生地:美国爱达荷州，博伊西市身高:185cm体重: 96kg
2022-10-07健身
1 瑜伽 平衡稳定性的训练方法以下是瑜伽平衡稳定性的训练方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 背部的桥练习：此练习的目的在于提高人体核心区域的稳定性，正确发展臀肌而非股四头肌为主的肌力。背部着地，两膝弯曲，足平放于地面。核心区域的肌肉参加用力。肩部向下，臀肌收缩，将臀部抬起悬于空中。腿部与上体保持一条直线。停留几秒种后将身体缓慢地放下。练习方法：8次一组，共2组。组与组之间休息2分钟。2 哑铃单臂划船：此练习的目的在于加强人体核心区域的肌力，培养良好的肩部姿势。侧立于练习凳一侧，靠凳一侧的手与膝支撑于凳。
2022-10-07瑜伽
