首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以疏通经络、振奋脏腑，对全身起保健作用。然后，用拇指、食指上下摩擦耳轮部10余次，可缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛以及头痛、头晕等...[[编辑推荐：工作间隙揉耳健身]] 世界卫生组织最近发布的一份报告指出：每年约有200万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计，到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。 专家提醒，静坐少动的工作状态很可能会给人们带来各种疾病隐患，建议办公室内培养健康的工作氛围：每隔一小时，同事间彼此提醒：起
2022-10-08白领
一般来说，多发性”子宫肌瘤”的症状主要包括以下几方面：（1）多发性子宫肌瘤生长速”度太”快，或者在更年期之后，肌瘤不但不萎缩，反而变大。（2）妇女不孕而其他一切检查正常，此时不孕的原因可能就是子宫肌瘤。多发性子宫肌瘤可能会造成”习惯性流产”。（3）多发性子宫肌瘤长到拳头大小，造成骨盆中的其他器官受到压迫，手术切除可解除症状，而且大的肌瘤发生恶化的几率比小肌瘤要大。（4）多发性子宫肌瘤造成大量”出血”，或长期的经量过多、经期过长以致”贫血”，而药物无法根治，此时做手术切除是唯一的解决办法。
2022-10-08女性
在生活中，男人最怕谈论到的就是早泄遗精问题，但是这个会发生在一些男性身上，早泄可是男性朋友的“面子疾病”，很多男性因为说不出口，从而耽误了早期治疗，从而影响病情。治疗早泄我们不仅要治疗身体更需要治疗心理。在饮食方面，早泄患者还要注意，那么，容易导致男人早泄的食物有哪些呢？虾子性温，味甘咸，有补肾兴阳的作用，多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。所以，对遗精、早泄和阴茎异常勃起者，切忌多食。芝麻根据前人经验，遗精之人当忌食。如《本草从新》中说：“胡麻，精气不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告诫：“下元不固而见便溏
2022-10-08男性
1.净化腹部动作：围绕肚脐，找到分布在它上下左右的4个点，细致地围绕每个点来打圈。集中用力，每个点可各打10个圈。完成这些之后，再找到一个点，它在肚脐垂直上方，肋骨之下，围着它再打最后10个圈。用处：相对于大面积打圈，这个是局部雕塑的步骤。在第一部的热身之后，可以更细致地刺激到此处的体液循环，把多余的脂肪、毒素、水分代谢掉。2.腰部排水动作：两个大拇指同时由外向内打圈，类似指压的手法，建议10圈。用处：促进体液循环，加速多余水分的排解。3.重塑腰部动作：两手握在腰部，用虎口的力量，一边向内压，一边由后往前
2022-10-08部位养生
练功可以减少七情的干扰七情指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。过度的情志刺激会引起许多病变。如：喜伤心，过度的喜悦容易心肌梗塞、神经错乱、或脑血栓形成、脑出血等。脑神经系统为中医所说的神明之心，也属“心”的范畴。又如：怒伤肝，肝阳上亢会引起高血压、青光眼、神经性头痛等。大怒伤肝、肝火犯肺、肝火犯胃会引起咳血、吐血；肝郁气滞会产生多种气滞血瘀症，如冠心病（血瘀型）脑血栓、慢性肝炎、肝硬化等，甚者会发展为肿瘤。肝郁不舒还会引起癔症、妇科疾患。忧思过度会伤脾，造成食欲不振、消化不良、慢性肠炎、慢性结肠炎、慢性胃炎、胃
2022-10-08气功
太极拳是我国最为流行独特的养生方式,巧妙了融合了气功与拳术的长处,太极拳具有刚柔相济、协调沉稳、动静结合，还能让人心静平和,安养精神,特别是对中老年人糖尿病患者、高血压患者有改善的作用，当然太极拳对于有人来说比较复杂,即便做不下全套动作，只要学会这4个动作，对降低血糖、稳定血压也非常有利。下面就随学习啦小编一起来看看吧。 练太极拳有效降血压降血糖 科研人员发现，坚持练太极拳的人身体免疫力超过不练拳的人，而且精神面貌也非常好，面色红润，神采飞扬。打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3
2022-10-08太极
健身房动感单车冲刺音乐有哪些？动感单车冲刺音乐推荐动感单车冲刺音乐有哪些？适动感单车的音乐有哪些？在健身房里骑动感单车汗流浃背的时分，听着影响动感的音乐，然练习更有成效，让体重在享用的过程中瘦下来。1、0soledad 西城男孩2、WCascada – Truly madly deeply （可用于低耐训练）3、I`M Gonna Getcha Good （可用于低耐训练）4、missy babe hero tonight(爱的故事上集英文版) （可用于低耐训练）5、女声版大爆炸 （可用于高耐训练）6、哦
2022-10-08健身
背部瑜伽不仅可以很好的背部减肥，还可以强身健体、预防疾病、提高抵抗力，对身体的健康颇有好处。以下是缓解下背部的瑜伽动作等等的介绍，希望可以帮助到您。缓解下背部的瑜伽动作推荐一1 随意站立而坐，双腿绷直用力往下延伸，双手手指撑地，手指分开，后背挺直，两脚分开与髋同宽，膝盖前后抖动，头自然下垂做热身准备活动。2 四肢撑地，胳膊和双腿用力延伸绷直，腹部收紧，头夹在两胳膊中间，两腿稍微分开，上身往后微倾，两腿蹬车姿势活动腿上的肌肉。3 跪立与瑜伽垫上，双手掌心撑地，脚面紧贴地面，拱背往上用力延伸，胳膊伸直，头自然
2022-10-08瑜伽
三、预防秋郁：为什么秋天容易伤感呢？霜降过后，小草开始枯黄，树叶开始飘落，凄风惨雨的。此时人们会因为季节的变化而变得忧思起来，如果调理不当，极易诱发抑郁症，会出现意志消沉，萎靡不振、抑郁不乐等不良情绪。秋天情绪不佳时如何处理？专家提示，为了预防秋郁，生活一定要有规律，多食用一些蛋白含量高的食物，比如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉、豆类食品等。经常参加一些对身体有益的娱乐活动，比如唱歌、跳舞、登山等，多与人交流沟通。大家不仅要明白沟通的重要性，而且还要掌握沟通的技巧。四、预防贼风：秋季气候变化无常，早晚温差也比较大
2022-10-08秋季养生
随着社会的进步，人们的性观念也开始增强，对性知识也有很多的了解，也十分的注重了。有些女士说，自己在和爱人性爱的过程中，有时会肚子痛，导致爱爱也不畅快，这究竟是怎么回事呢?其实，男人在性交的过程中行为不当是会引起女性肚子疼痛，除此之外，下面几个因素也会造成爱爱时肚子痛的。1、盆腔炎症 盆腔炎症(如阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等)会导致女性下腹部持续疼痛，并因性生活使局部刺激充血而加剧症状。这种病理性症状很容易和前几种相区别，即疼痛会长时间持续，不会随性生活结束而缓解。女性去医院做妇科检查也可明确病因。2、妊娠期女
2022-10-08两性
空调房里护肤五妙招：让肌肤“喝”足水，善用护肤品，及时水滋养，定期护理，有氧深呼吸。 空调房里待久了，人体防护系统受到影响，皮肤的酸碱度不平衡，水分悄悄溜走，肌肤面临深层次的干燥。轻松几招，帮您解决肌肤“水”问题。 1.让肌肤“喝”足水：常在空调环境中的人，每天至少应喝足8大杯水，以提供皮肤足够的水分，同时要多吃新鲜蔬菜、水果。 2.善用护肤品：每日早晚例行的保养工作中，保湿乳、霜或凝胶绝对不能少。同时，别忘记脖子。当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉蘸着乳液，用它把
2022-10-08白领
体检之后，常常听到“””宫颈糜烂”””这个诊断，且很多人因为这个词，尤其是“重度宫颈糜烂”而认为自己有很严重的”宫颈炎”症，甚至到处治疗，打抗生素、激光、冷冻”齐齐”上阵，不过，专家指出，宫颈糜烂并非真的糜烂，宫颈糜烂也不等于宫颈炎，“糜烂”只要没不适、没恶变，就不必治疗。宫颈糜烂或为正常生理现象“宫颈糜烂听起来很可怕，好似炎症很严重，其实未必如此。””广州医学院第二附属医院”妇科周龙书主任介绍，宫颈糜烂并非诊断，而是对肉眼所见的宫颈外观情况的描述，而所谓的糜烂却未必就是真的糜烂，可能只是由于体内激素水平
2022-10-08女性
