多运动运动是保证人体代谢旺盛的重要因素。运动可以促进经络通畅，气血运行，但运动不可过于激烈，以避免伤津耗液，总以遍身微汗为佳，因为出汗表示人体营卫通畅，当这些小络脉都能通畅无阻时，表明人体经络周流畅通，全身气血津液循环良好。运动方式以散步、慢跑步、太极拳、瑜伽等轻柔运动为宜，总之不宜太剧烈。另外，通经活络的方式也并非只有运动一种方式，很多中医传统的保健方法如刮痧、推拿、按摩、导引、拔罐等都可以达到祛邪通络、行气活血的效果。另外，脑为元神之府，五指梳头是一种很好的头部保健方法，头部穴位多，通过用双手指梳理头
2022-10-07秋季养生
性是美好的，但是你不能不就这么放纵自己去做爱，因为性活动过程中不当的方式或行为会导致出现很多问题，因此我们列出以下可能出现的让人抓狂的现象，提供一些应急措施。那么，性生活不当有哪些危害呢?1、性生活过敏性生活过敏的发生多数是由于对双乳胶(制造安全套（安全套）的基本原材料)和对其他避孕用具和yao物不适应，女性常会感到阴道刺痛、烧灼。一旦有过敏反应，可用水、湿毛巾或纸巾擦去或灌洗除去残留的液体、霜剂之类，然后洗个温水浴。外阴部可冷敷以减轻肿胀。必要时可以服用一些属于非处方yao类的抗组胺yao物。如果感到气
2022-10-07两性
随时接吻———劳拉伯曼博士解释：“接吻缓解压力，通过创造连通性意识，使身体释放抗衡压力与忧郁的化学物质———内啡肽。” 以拥抱治疗——“一个拥抱的温柔力量，可以刺激皮肤下神经末梢，发出安定人心的信息到脑部，并缓慢释放皮质醇。”迈阿密大学医学院的触摸研究所主任凡尼菲尔德博士解释。如果你的爱人暂时不在呢？朋友的一个拥抱或专业按摩也可以帮助消除紧张情绪。 减少责骂———女性用敌意的言语回应她们的丈夫，在争论之后好几个小时，她们的应激激素水平明显上升。长时间的压力荷尔蒙高潮，会损害免疫系统。 专家建议：专注
2022-10-07白领
你觉得你对乳房已经做足了保养功课，但是你有没有下面这些坏习惯呢?如果有，那么你做的功课又等于无用功，因为除了日常要做好乳房自检外，养成健康生活习惯才能真正的减少乳房疾病。1.喜欢用那些蕾丝过多与化纤质地的文胸好多人喜欢蕾丝多的文胸，觉得漂亮又性感。女性若常穿蕾丝过多、化纤面料的文胸，容易出现潮红、”瘙痒”甚至”皮炎”等皮肤病。若换穿棉质、蚕丝等面料做成的文胸，过敏症状即可缓解或没有。另外，在乳头与文胸的反复摩擦中，化纤文胸上的纤维会进入乳头从而导致乳腺管堵塞。久而久之，乳管受堵塞，不仅影响将来哺乳，甚至还
2022-10-07女性
男性性高潮来临而射精时，在腰骶部脊髓内射精中枢支配下，附睾、输精管、精囊及前列腺等器官的肌肉收缩，把各器官中的液体排到后尿道，膀胱颈部关闭，会阴部肌肉球海绵体肌及坐骨海绵体肌阵发性收缩把精液射出尿道。正常情况下射精不仅不痛，而且使人感到有一种性快感。如果出现了射精后睾丸疼痛这样的情况就要引起重视。有可能是男性泌尿生殖系感染，出现前列腺炎、附睾炎、睾丸炎等男性疾病，影响男性的健康，影响男性性生活质量，还会成为导致男人不孕不育原因。射精睾丸痛怎么治疗：日常护理1、性生活适度性生活过度是导致射精疼痛的原因之一，
2022-10-07男性
口腔溃疡即是口疮，是一种普遍的粘膜病损，黄豆般大小，形状为圆形或卵圆形，多发于唇、面颊、舌缘等地方，具有周期性，易复发等特点。是发病率很高的一种疾病。1.妙法吃苹果（苹果的功效与作用）解决溃疡取一个苹果或梨，削成片放到容器内，加人冷水，水必须要没过苹果或梨，加热煮沸，待其稍凉后同啤酒一起含在口中片刻再食用。2.绿豆鸡蛋花治疗口腔溃疡将鸡蛋（鸡蛋的功效与作用）打入碗内拌成糊状，取适量绿豆放在陶罐内用冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约15分钟，不宜久煮，这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用。每日早晚各一次，治疗口腔
2022-10-07部位养生
什么叫动静结合？动静结合，一方面是指在练功方式上强调静功与动功的密切结合，另一方面是指在练动功时要掌握“动中有静”，在练静功时要体会“静中有动”。动，指形体外部和体内“气息”（感觉）的运动，前者可视为“外动”，而后者可视为“内动”。静，指形体与精神的宁静，前者可视为“外静”，后者可视为“内静”。动与静是相对的，也是辨证的。静功主要是锻炼身体内部，而没有肢体活动、肌肉骨骼的锻炼。动功有不少肢体活动及肌肉骨骼的锻炼，这有利于初步疏通经络，气血疏通后有利于入静。对于初练功者，肢体的动作有助于使注意力集中，通过动
2022-10-07气功
现在喜欢太极剑的人越来越多,太极剑也是由太极拳而来的,也是一种热门的养生健身运动。太极剑具有调整身体诸系统的功能、促进血液循环提高供氧能力、有助于骨胳的强健、提高和改善消化系统的功能、消除慢性疾病，平衡如增强免疫力等等养生功能。下面就让学习啦小编来详细盘点太极剑的8大养生好处,赶紧看看吧! 练习太极剑有什么好处? 1、调整身体诸系统的功能 舞剑要求精神专注，内外结合，完成动作连绵不断，一气呵成，这些复杂的人体活动，是依赖大脑神经的兴奋与抑制所调节的，对大脑是很好的锻炼。进而调整身体诸系统的功能，使其
2022-10-07太极
美，一直是我们的女同胞们永恒的追求。健身就是一个不断追求美丽的过程！在健的基础上的美，那种由内而外所散发出来的美，是一种无法抵挡的诱惑。所以，女同胞们，一定要去健身，只有健康，才能使你们的美丽更长久，更生动女子健身的项目很多，瑜伽，健身操，舞蹈，舍宾，都是非常不错的选择，但是绝大多数女生对于器械健身是望而却步。其实是错的！在这里，如何通过器械练习使女同胞们达到更美的效果。器械练习所能带来的好处：身材线条更美（马甲线，翘臀，美背）；皮肤更紧致；变得有力气，女人生活中有力气可不是件坏事！还有、不要担心会变成肌
2022-10-07健身
美化声音的瑜伽 美化声音效果:开阔胸腔，血液集中喉部，刺激声带，培养美声。 动作要领:1、感觉血液集中地流向喉部处的声带。2、暗示自己说:“声音越来越动听”，而意识始终集中于甲状腺。3、一天两回合。 第一招 两脚开立与肩宽，深深地吸气，双手中指相对，掌心向上托起，意识将气息由下至上托向喉部。 第二招 呼气，上体前倾，平行于地面，双臂划向体后，上翘，面颜向地。深深地吸气，眼睛看前方2尺，屏息3秒钟。 第三招 呼气，双臂呈侧平举位，向上充分展臂，开阔胸腔。自然呼吸，保持
2022-10-07瑜伽
“假感冒”之一：过敏性鼻炎 1、“假感冒”的症状鼻塞、流涕、打喷嚏，并伴有轻度的发热，乏力头痛。2、实际症状鼻塞、流涕、打喷嚏，而且无论是抗生素还是清热解毒的中药对此症状都毫无触动。3、预防与治疗首先要远离过敏源，户外的过敏源主要是花粉，因此在春秋两季，空气中飘浮有大量花粉时要避免。已得了过敏性鼻炎的人要远离地毯、有毛宠物、香烟、香水等致敏源。药物治疗方面以服用抗组织胺类药为主，鼻塞及流涕严重，影响日常生活时可用拟交感神经制剂或含类固醇制剂，喷入鼻内缓解症状，也可由医生直接在鼻腔内注射类固醇制剂。 凡加强
2022-10-07秋季养生
好女不过百，很多人都把一个人的胖瘦用数字来限定。当你体重达到了三位数，你就和完美身材间有了一道鸿沟。而这几个数字把很多人逼上了节食的道路。而事实证明，身材好不好与体重无关，即使不冬（冬季减肥吃什么好），你同样可以通过一些有效手段来让身材变得凹凸有致。其实好身材关键不在重量而在于比例。只要你的身材比例够达标，你完全可以无视体重这件事。比如，臀部最高的部分到脚跟的距离是全身身高的一半，那么你就有一个不错的下半身比例!一、完美比例：胸围 过于丰满的胸部会遭遇下垂，而平胸又会让你完全没有身材。追求激增不如追求胸
2022-10-07两性
