拉力器侧平举（近侧） 前 后 动作说明肌肉锻炼部位：三角肌中束。主要锻炼：三角肌中束、三角肌前束。次要锻炼：斜肌。准备侧身，用近侧的手持拉力器，保持肘部略微弯曲。过程拉起手臂，并与地面平行。图片说明 开始位置
2022-11-23健身
1 瑜伽 该怎样练瑜伽该怎样练?以下是练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。1 其实对于初学者而言，这样的一本书和一个视频是很难满足他们的需要的，而且因为没有经验，很多时候他们都没有很好地理解教材上的内容，这样的做法不但没能好好地入门瑜伽，还会对自己的身体造成伤害，所以建议如果有能力的人还是要到专门的瑜伽训练馆找专业的人士进行锻炼。2 其实也不能说不能在家进行锻炼，但是初学者在家进行锻炼时，必须要从零开始，不应急功近利，追求高难度动作，应该一步步走下去，如果有什么不懂的内容，可以上网或者找身边有经验的人进行询问
2022-11-23瑜伽
误区一，凡虚必补 虚则补之是冬季药膳进补的基本原则。但是，虚有阴虚、阳虚和气虚、血虚之别，不能凡虚必补。如果不辨寒热妄投药膳，容易导致火上加油。再者，根据中医的先后缓急的治疗原则，冬季用药膳者若有外邪存在，则宜先祛邪解表，不宜盲目进补，其中有急性病和慢性病发作者，原来吃补品的应暂停进补。还有，在消化道疾病发作期，一般不宜进补，如果直接进补则适得其反。 冬令进补，一方面要防止无虚滥补。滥补不但徒耗药品，而且会扰乱人体脏腑的正常生理功能，引起疾病。另一方面还要防止虚不受补。这是指体弱者进补之后，病痛不减，
2022-11-23冬季养生
肾衰患者的饮食调节是治疗原则中非常重要的一环。饮食的控制计划，对慢性肾衰竭患者是一种基本的治疗方式，然而这计划是须要患者本身及家人努力去克服的一项挑战，因为常常需要放弃一些满足口腹之欲的食物。肾衰患者究竟该吃些什么呢？宜软食、忌硬食及油炸食品慢性肾衰患者由于毒素在体内逗留以及血液微循环障碍等原因致胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态，如果进食硬食、油炸食品如芝麻糕糖、油炸面窝等，常会导致食物在胃内划破血管而造成出血。宜清淡、忌辛辣刺激性食物慢性肾衰、尿毒症患者胃肠粘膜常呈充血、糜烂状态。如进食辣椒、白酒等刺激性食物
2022-11-23两性
乳腺癌是近年来发病率极高的女性疾病，严重威胁着女性的健康与生命。乳腺癌早期有一些什么症状表现呢?能让我们及早发现，及早治疗以至于不让癌细胞扩散，造成不堪的后果。下面我们来具体看看乳腺癌在早期有哪些症状表现。乳腺癌早期症状表现为：1、部分早期乳腺癌患者虽然在乳房部尚未能够触摸到明确的肿块，但常有局部不适感，特别是绝经后的女性，有时会感到一侧乳房轻度疼痛不适，或一侧肩背部发沉、酸胀不适，甚至牵及该侧的上臂。2、早期乳房内可触及蚕豆大小的肿块，较硬，可活动。一般无明显疼痛，少数有阵发性隐痛、钝痛或刺痛。3、乳腺
2022-11-23女性
男性不育是男性常见生殖疾病，主要可归纳为以下类型：性功能障碍。包括阳痿、不射精等；精液质量异常。包括少精症、无精症、死精症、弱精症、多精症、精量过少及精液不液化等；精索静脉曲张。由精索静脉曲张引起的男性不育占12%；免疫学因素。男子血清或精浆中含有抗精子抗体，产生自身抗精子免疫反应，导致免疫性不育；生殖道感染、先天性异常、全身性疾病及不明原因引起的不育等。治疗男性不育的方法很多，但万变不离其宗。北京天伦不孕不育医院以其丰富的专科治疗经验和权威的专业地位，对男性不育疾病的治疗总结出简明易懂的“七字决”，即：
2022-11-23男性
”青光眼”在眼科疾病中是很常见的，早期青光眼都没有什么特明显的症状，直到严重的时候才被发现，可能导致”失明”。青光眼是一种可导致视神经损害的眼病，但是很多人都不了解青光眼的症状，只要我们掌握了青光眼的症状才能判断是不是患有青光眼，才能及早的发现病情进行治疗。青光眼如何检查？家族史：家庭成员有青光眼病史，并自觉”头痛”、眼涨、”视力””疲劳”，特别是老花眼出现较早者，或频换老花眼镜的老年人，应及时到眼科检查并定期复查。查眼压：在青光眼早期眼压常不稳定，一天之内仅有数小时”眼压升高”。因此，测量24小时眼压曲
2022-11-23部位养生
壮腰八段功壮腰八段功是由八节以腰部为主的活动组合而成的健身方法。有健腰益肾、舒筋壮骨、行气活血等作用，长期以来流传于民间。 【基本内容和方法】1.拧腰功——大鹏展翅万里遥直立，两足分开，与肩同宽。两腿不动，上身转体向左，两上肢随之侧平举，掌心向上，两目注视左手。稍停后，再向右转体作上述动作。2.翻腰功——鹞子翻身腾九霄俯身弯腰垂臂，再举双臂随腰部的转动而挥圈(呈逆时针方向)。同时转颈回首，在前半圈时左顾，后半圈时右盼。3.侧腰功——古松迎客斜展枝直立，右手上举，屈肘弯肱，置臂于枕后，掌心朝前，虎口向下；左
2022-11-23气功
拉力器侧平举（外侧） 前 后 动作说明肌肉锻炼部位：三角肌中束。主要锻炼：斜方肌中|斜方肌下|三角肌前束|前锯肌。次要锻炼：斜方肌|上腕伸肌。准备站立身体，双手抓住交叉的拉力器，保持肘部略微弯曲。过程拉起双臂，并与地面平行。 图片说明
2022-11-23健身
瑜伽可以有意识的呼吸，排出体内的废气，女性朋友可以从瑜伽练习中获得身体和精神上的满足。下面就来看看这篇女生学瑜伽有什么好处，相信你们会喜欢的。增强心肺功能瑜伽注重身心的统一，心无杂念，它有助于四肢伸展和放松，这种有意识的呼吸练习可以改善心肺功能，降低血压和心跳速度，增强注意力，提供身体所需的能量。塑身瑜伽运动完成后可以放松肌肉，帮助拉伸肌肉线条，让身体变得更加匀称优美。坚持一段时间后，会发现身体的明显变化，臀部、胸部、腰部、腹不、腿部等线条有明显变化。平衡身体的腺体练习瑜伽对女性的精神系统、内分泌系统、肌
2022-11-23瑜伽
当归火锅 【原料】鱼肉400克，盐、味精各少许，冻豆腐3块、白菜适量。冬菇5个，鸡汤5碗，当归30克切薄片。 【制法】先将白菜斜切成片，香菇泡软、洗净切丝，鱼肉切成薄片，冻豆腐切成小块，再将鸡汤放入火锅内，并将切好的当归片全部放入火锅内。用大火煮开后，再用文火煮20分钟，使当归的药效成分煮出来，加适量盐、味精等调味，然后再将鱼片、豆腐、白菜、香菇等下锅，煮开即可食用。 【功效】活血御寒，温暖身体，可促进生命力旺盛，若常吃可增进皮肤容颜的健美。 【适应】适于肿腐患者，身体发冷、贫血、代谢障碍人样。
2022-11-23冬季养生
包皮太长，看似不痛不痒，很多人不予重视，现代医学认为，不论是包茎还是包皮过长，对人体都有一定害处。一、包皮过长会助长阴茎发炎包皮内有丰富的皮脂腺，能分泌大量的皮脂。或包皮过长时，使包皮内皮脂腺的分泌物不能排出，皮脂和尿中的沉淀物合成乳酪状奇臭的“包皮垢”。包皮垢适宜细菌生长，故可引起阴茎头及包皮发炎。病菌通过尿道还可以造成尿路感染。发生在尿道口的炎症，愈合后可引起尿道口狭小，造成排尿困难。二、包皮过长会妨碍阴茎发育，影响性生活的和谐包茎会影响阴茎的生长发育，在青春期由于阴茎头被包皮紧紧包住，得不到外界的应
2022-11-23两性
