调查显示，一个有着优美臀部曲线的男人在女人眼里相当性感。男人的屁股还是吸引女性的重要武器，所以说男人屁股也是很重要的，但男同胞在健美训练时往往会忽略了屁股的重要性。臀部是健美训练中很重要但又经常被忽视的一部分肌肉。原因很简单：自己不容易看到!这不意味着我们可以不重视臀肌的训练，因为它在展示背部时处于背与腿之间，起着衔接的作用。臀肌的强壮坚实与否别人可是看得到的! 下面小编就来教你如何塑造性感的美臀。
2022-11-23健身
1 瑜伽 的呼吸方法有哪些1、瑜伽呼吸法有自然呼吸法。一般来说,初学者在做动作中,可采用自然呼吸法。吸和吐都以自己需要换气时为主,不一定要照老师的口令来换气。主要的目的是让初学者能先熟悉动作,并学会在体位法中放松,而不要一会儿跟动作一会儿跟换气,手忙脚乱地做得很紧张很喘。等动作差不多熟悉了,可以跟上老师换气的步伐,把吸和吐气拉得深一点。2、瑜伽呼吸法有腹式呼吸法。腹式呼吸当然可以平时或是静坐时采用,但在体位法中,用这种直接深吸气到腹腔的呼吸法,有个好处:在一些动作,尤其是扭转式和俯卧式时,能用腹腔呼吸的推
2022-11-23瑜伽
冬季天气寒冷，常常感冒咳嗽，这是抵抗力低的表现。冬季想要不生病，提高免疫力是关键。那么冬季如何提高免疫力呢?提高免疫力的方法有哪些?下面为您介绍冬季提高免疫力的18个三字诀，大家不妨试试! 1、晒太阳 现代人都怕晒黑了，都认为紫外线对人体的伤害很大，事实上如果每天可以晒晒太阳的话不仅能促进钙的吸收而且还能提高人体的免疫力呢?最好的晒太阳时间是早上的八点到家点之间，然后就是下午四点之后，这两个时间段的太阳晒起来是最舒服的。 2、多喝粥 冬季养生晨起服热粥，晚餐宜节食，以养胃气。天冷时，清早起床喝上一
2022-11-23冬季养生
很多男人在30岁后挺起了“将军肚”，这个沉重的负担，不仅造成了行动上的不便，也让他们渐渐感觉到了床上的力不从心。近日，新英格兰研究学院进行的一项最新研究表明，男人的腰围尺寸与他的睾丸激素水平相关。美国专业医学资讯网“真实年龄”刊登的一篇文章也指出，多余的腹部脂肪不仅损伤心血管，而且影响性功能。报道称，腹部脂肪会堆积在肝脏等重要器官周围，从而造成血管拥堵，影响生殖器官部位的供血。血液循环长期不足，男性若想长时间保持勃起就变得异常困难。而且，研究人员发现，一旦腰围超过41英寸（相当于3.1尺），就是身体向你发
2022-11-23两性
”阴道炎”是阴道黏膜及黏膜下结缔组织的炎症，是妇科门诊常见的疾病。正常健康妇女，由于解剖学及生物化学特点，阴道对病原体的侵入有自然防御功能，当阴道的自然防御功能遭到破坏，则病原体易于侵入，导致阴道炎症，幼女及”绝经”后妇女由于雌激素缺乏，阴道上皮菲薄，细胞内糖原含量减少，阴道PH高达7左右，故阴道抵抗力低下，比青春期及育龄妇女易受”感染”。中医论证，长期用药用玫瑰泡水喝可缓解治疗阴道炎。阴道炎的详细症状解读阴道炎最常见的症状是阴道分泌物异常。异常的阴道分泌物常常量增多、有令人讨厌的臭味，或伴有阴道”瘙痒”
2022-11-23女性
根据调查数据显示，近年来患男性免疫性不育的人数越来越多，给患者的正常生育带去了非常严重的影响。那么，男性免疫性不育怎么办?下面，就让微微健康网小编带各位男性朋友一起去了解治疗男性免疫性不育的方法是什么?免疫性不育真有那么可怕吗免疫性不育会使精子的运动能力发生了下降，阻止”精子”穿过女性宫颈粘液，同时也影响精子的运行，从而降低了男性”生育能力”。在不育症中，男性免疫性引起不育，有自身免疫，男性精子、精浆，生殖道分泌物等，溢出生殖道进入自身的周围组织，造成身体发生免疫反应，产生了相应的抗体物质，影响精子的;同
2022-11-23男性
”白内障”是中老年人常见的一种眼科疾病，目前对于白内障的治疗首选还是手术疗法。在过去，由于医学技术水平的限制，白内障患者必须等到完全白内障“成熟”，患眼看不见东西时才能进行手术，因此患者需要长期忍受低”视力”的烦恼和痛苦。如今，随着白内障超声乳化吸除联合人工晶状体植入手术的应用与开展，使白内障手术的安全性与有效性均大为提高，患者已经无须等到完全”失明”时才做手术。那么，白内障患者应在何时进行手术呢？专家介绍说，对不同的病人来说，接受手术的早晚，会造成不同的结果。目前在发达国家患者视力在0.5或以上时接受手
2022-11-23部位养生
强壮功强壮功是刘贵珍根据我国古代道、儒、释、医等诸家功法进行整理、综合而成，是静功的一种。(1)姿势可分为坐式、站式和自由式。坐式：又分自然盘膝式、单盘膝式和双盘膝式3种。站式：两足分开与肩同宽，膝微曲，含胸拔背，头微前倾，两眼轻闭，松肩垂肘，小臂微曲，两手拇指与四指自然分开如捏物状置小腹前，或两手置于胸前如抱球状。自由式：姿势不固定，可根据自身的情况选择姿势，只要有利于意守丹田和呼吸，并达到全身轻松、消除疲劳、提高工作效率即可。(2)呼吸可分为自然呼吸、深呼吸和逆呼吸3种。自然呼吸：即不改变原来的呼吸形
2022-11-23气功
机械屈臂伸 前 后 动作说明肌肉锻炼部位：肱三头肌。主要锻炼：三角肌前束|胸大肌|偏菱形肌|背阔肌。次要锻炼：肱二头肌。准备坐在专门的屈臂伸器械上，双手握住握把，肘部指向身后。过程下推器械，过程中手臂不要完全伸直，要保持肘部稍微弯曲以防拉伤。图片说明
2022-11-23健身
1怎么练 瑜伽 怎么练瑜伽?以下是练瑜伽的方法，希望可以帮助到您。1 最好是空腹练习。当人吃饱的时候，练习瑜伽的效果是远及不上空腹练习的效果的。2 环境要安静、平整，空气流通性良好。不要在空地板上或不平的地方练习瑜伽体式，而应该在平整的地面上铺上折叠的毯子练习。3 静心。练习瑜伽，首先要做到的就是要抛却心中的杂念，把脑子里各种想法都忘掉，一心一意的做瑜伽动作。这时候你的所有思绪都适合瑜伽动作有关的，而与外界无关。这就需要在做瑜伽动作之前做冥想，最好是有引导的冥想。4 量力而行。对于瑜伽，没有人敢说自己的动
2022-11-23瑜伽
冬天不仅天气冷、干燥，而且也是抑郁症的高发季节，大家一定要注意。人到冬天，就会出现懒散昏睡、心情忧郁、没有精神之类的症状，其实这就是最为典型的冬季抑郁症。这不但影响到我们的正常生活，而且严重的话还能够让一些人出现轻生的想法。那么怎样来预防冬季抑郁症呢?下面就由小编给大家介绍一些方法吧。 1、让生活多些变化、让心情更开朗 冬天百木凋蔽，万物静滞，但是身为万物之灵的你，应该要鼓励自己在这时更积极乐观。 你是否除工作和家庭之外，不常与朋友交往，并花3～4个小时以上坐在电视机前面?这样做不但会使你的生活缺乏
2022-11-23冬季养生
男性包茎有2种类型，一种是真性包茎，一种是假性包茎，假性包茎的危害不大，阴茎勃起的时候可以自然突破包皮伸出来，对性生活无障碍。如果是真性包茎，对患者的危害是特别大的，无法进行性生活。所以男性包茎患者，一定要积极的检查治疗。以免更大的危害。具体男性包茎的危害有哪些呢?1、影响龟头的正常发育在一些包茎的患者，如果出现反复的尿道口感染，就容易造成包皮和龟头粘膜的粘连，影响龟头的正常发育，严重的会出现龟头畸型。2、引发性生活早泄（早泄吃什么好）最常见于平常包皮掩盖龟头，但在勃起时龟头外露的情况。当性生活时，勃起后
2022-11-23两性
