意念神功

膝关节炎能练太极拳吗

太极拳本身也是一种养生的拳法,经常打太拳有很好的的健身和养生功效。但是太极拳不是所有人都适合的，膝关节炎能练太极拳吗?下面和学习啦小编一起了解一下吧。　　膝关节炎能练太极拳吗　　1、膝关节炎可练太极拳吗　　太极拳的下肢受力特点,重点是在膝关节,人在站立时膝关节承担一倍体重,而随着身体的逐渐下蹲,承受的压力逐渐增加,在膝关节屈曲60-90度的范围内,髌股关节的压力最大,瞬时可以达到体重的六倍。因此,打太极拳时对髌股关节的影响最大。　　而膝关节骨性关节炎可表现为单纯的内侧间室关节炎、外侧间室关节炎以及髌股关节

HIIT高强度间歇性训练的好处和原理

HIIT高强度间歇性训练的好处前面我们分享了一份HIIT的训练计划。现在我们好好来看看HIIT到底有什么奥妙，为什么已经开始风靡HIIT通过把整个运动过程分拆为时间较短而强度较高的小节，而每小节都会跟着一个恢复阶段（休息或运动强度减少），使我们能够完成较大运动量。强度高→强度低→强度高→强度低的形式。如果使用高强度间歇运动，你必须在短时间内运动的更刺激、更强烈，比起传统的有氧运动，HIIT可能只需要花一半甚至四分之一时间，最多不超过15-20分钟。HIIT的好处一项在加拿大魁北克的拉瓦尔大学的研究发现，比

刚开始练瑜伽如何保护自己

1刚开始练 瑜伽 如何保护自己刚开始练瑜伽如何保护自己?以下是刚开始练瑜伽保护自己的方法，希望可以帮助到您。方法/步骤1 关于服装：瑜伽的动作多为舒展型，因此一定要穿上贴身柔软的衣服，可以购买专业的瑜伽服。如果只是尝试练习可以先穿自己的衣服，但是衣服一定要贴身柔软，莫代尔棉的内衣是比较合适的选择。身上不要佩戴任何饰品。女士文胸应该脱掉，头发简单盘起，用松紧圈扎起。2 关于辅助工具：服装可以穿自己的，但是瑜伽垫最好不要用其他垫子代替，一定要购买专门的瑜伽垫，瑜伽垫有很好的防滑和柔软性，可以防止练习时脚下打滑

“五形人”的深秋饮食调养方案

天气渐凉，秋燥日甚，寒易伤脾，燥易伤肺。因此，深秋养生既要防寒保暖，注意起居，又要滋阴润燥，注意饮食。然而，不同体质的人有不同的饮食要求，不同体质的人有不同的调养方案。　　1.木形人：桑椹猪肝平补肝肾　　饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。　　药膳：芝麻桃仁粥　　【原料】黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。　　【做法】将黑芝麻放入沙锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上

男人上床前最宜做四件事

在上床睡觉之前如果做对以下四件事那么对人的身体是有好处的，那么下面就和一起去了解下男人上床前最宜做的四件事是什么吧。1、按摩涌泉穴当你躺在被窝里难以入睡时，可以自己按摩涌泉穴：将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上，做来回摩擦的动作，直到脚心发热，再换另一只脚。这样交替进行，你的大脑注意力就集中在脚部，时间久了，人也累了，有了困意，就想入睡。如长期坚持，还能起到保健作用。2、梳头松弛神经睡前梳头有利于血脉通畅，可增强脑细胞营养供应，延缓大脑性（性衰老）。而睡前梳头，则可改善睡眠，性（如何提高性功能）睡眠质量

白领的“补脑”食谱

作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。◆早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。▲餐单示例：1. 鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）+炝拌黄瓜（1根）2. 红豆粥（1小碗）+西芹豆干（100克）▲营养点评：粗杂粮含丰富B族维生素，具有保障脑部供血的作用；大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首位；蔬菜中的维生素能加强脑

女性血瘀型经血过多试试止血葡萄茶

月经过多有三种类型，血瘀型是其中一种，血瘀型月经过多，表现为经行量多，紫黑有块，少腹冷痛拒按，血块排出”疼痛”减轻，舌质紫暗或有”瘀斑”、瘀点，”脉象”细涩。治以活血化瘀止血。如下两款药茶能有效的调节月经过多。菜苔茶：油菜苔120g，”蜂蜜”适量。将油莱苔洗净，切碎略捣，绞取汁液，对入蜂蜜，调匀。每次服2～4汤匙，本方适用于血瘀引起的月经过多。止血葡萄茶：红茶2g，葡萄干30g，蜜枣25g，加水400ml共煎，煮沸3分钟，分3次服，每日1剂。化瘀止血，用于”功能性子宫出血”及血瘀型月经过多。当月经来时，除

男人阳痿也有可能是女人惹的祸

第一类、女方不配合这在婚前较为多见。婚前由于女方害怕怀孕、”疼痛””出血”、被人发现、恋爱告吹等，对性交往往有畏惧心理，加上无性生活经验。女方常不能配合或予以拒绝，往往导致初次性交的失败，甚至影响以后的性功能。婚后女方思想保守，或对婚姻不满意，或在身体不适、情绪不佳、感情转移等情况下，常常采取被动或拒绝的方式，久而久之则可导致男方”性欲减退”或阳萎等性功能障碍。第二类、女方嘲弄男方由于身体疲倦、心情烦躁、病后体虚等，导致偶而的阴茎”勃起功能障碍”或射精过早等，女方对此不但不能理解，反而予以埋怨或揶揄甚至恶

胃酸过多吃什么好?

中医（中医体质）认为胃酸过多时可以适当的吃些碱性食物，避免食用酸性及刺激胃酸分泌的食物。具体的胃酸饮食原则如下：1)胃酸过多宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果;而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。2)宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加。避免摄入刺激胃酸增加的调味品，如辣椒、咖啡、芥末等。3)胃酸过多应以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。4)定时进餐，零食可刺激胃酸增加;不易过饱，以免

长寿功

通过柔和的练气功，不要跑步等的剧烈运动，减少食物的摄取，减少耗氧量，来减慢新陈代谢的速度，

练太极拳降低性欲吗

太极拳能使呼吸自然、细长、慢均。由于速度缓慢，动作柔和，从而使人体的微循环得以扩张。那么练太极拳降低性欲吗?下面和学习啦小编一起了解一下吧。　　练太极拳降低性欲吗　　1、常练太极拳可增强性能力　　练太极拳降不会低性欲,太极拳运动锻炼对性功能的积极影响,并不仅仅表现在男性身上,对女性同样具有良性促进作用。每天参加太极拳运动锻炼的40岁以上男女,其性生活能力普遍较强,甚至有如30岁时期一样,充满力量和色彩。持之以恒、规律有序地按太极拳的运动要求活动锻炼,可有效改善夫妻性生活。　　在现实生活中,许多中年人在性生