练功时睁眼好还是闭眼好？我们知道，气功锻炼的一个重要内容就是进入入静状态，入静状态是使意识从普通的清醒状态过渡到接近完全睡眠的状态。我们还知道，大脑的清醒和兴奋，是各种内外刺激经相应的感觉器官产生传递的神经冲动维持的。因此要想实现气功入静状态，必须采取减少或阻断各种内外刺激的措施才行，换言之，使各种感觉器官尽可能地不受刺激。心理学与生理学将感觉分为内部感觉和外部感觉两大类。内部感觉是指接受机体内部刺激，反映身体位置、运动及内脏不同状况的感觉。属于这类感觉的有运动感觉、平衡感觉、内脏感觉等。中医学在对失眠症
2022-10-12气功
太极拳和咏春拳哪个厉害?太极拳和咏春拳都是中国历史悠久的拳法，很多人都在学习。那到底太极拳和咏春拳哪个厉害?下面让学习啦小编具体地告诉你吧。 太极拳和咏春拳哪个厉害 1、太极拳和咏春拳哪个厉害 1.1、太极拳 太极拳,国家级非物质文化遗产,是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想,集颐养性情、强身健体、技击对抗等多种功能为一体,结合易学的阴阳五行之变化,中医经络学,古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。 1.2、咏春拳 咏春拳是一门中国
2022-10-12太极
开合跳Jumping Jack是一个十分常见的燃脂减肥运动的和经典的热身动作，在很多健身操、HIIT、运动暖身操中都会出现。开合跳Jumping Jack的作用和好处——有氧和无氧结合的特点能够更好的达到运动效果。1.Jumping Jack(开合跳)最大的优势就是能快速高心跳率。用于心肺锻炼和体能训练是很好不错的选择。2.做任何运动时，首先要热身，就是让身体的血液加速循环，让各部位能得到足够的伸展。开合跳是个很不错的选择，又是全身性的运动动作，几乎所有的肌肉和关节都会被牵扯，有利于热身和活动关节。所以开
2022-10-12健身
1怎样调整 瑜伽 的呼吸以下是怎样调整瑜伽的呼吸的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。1、腹式呼吸腹式呼吸是最基础的瑜伽呼吸法，可以促进消化，调节内分泌，并且强健腹部肌肉。练习要领首先你的身体要保持完全的放松。然后仰卧在地，把手放在肚脐上。在你吸气的时候，把空气直接吸进腹部，吸到满为止。手能感觉到腹部越抬越高;吐气，慢慢收缩腹部肌肉，将空气排出肺部。2、胸式呼吸胸式呼吸主要靠肺中间的部位来完成呼吸，可以增加人体的肺活量。练习要领身体放松，仰卧或背挺直坐，双手置于肋骨处;吸气，慢慢地、最大限度地向外、向上扩张
2022-10-12瑜伽
早秋时节，秋高气爽、气候怡人，当小伙伴们正徜徉在这美好的天气里时，一个叫秋燥的家伙却找上了门，皮肤干燥、口唇脱皮且干、鼻腔干燥、咽喉干、免疫力降低，一不小心就感冒或呼吸道感染了，该如何应对这个咄咄逼人的讨厌家伙?预防秋燥，不妨在饮食上多下点功夫，给它点“颜色”看看，就可以赶跑它哦!橙色蔬果缓干燥不少蔬果含水量高达90%，也是补水大户。胡萝卜、彩椒、芒果等橙黄色蔬果还富含β胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有助于维持皮肤、嘴唇和咽喉上皮细胞完整性，从而缓解秋燥。另外，蔬果含有的番茄红素、花青素、维生素C均
2022-10-12秋季养生
“处女情结”是很多男人都有的心病，男人大多都会在乎女朋友是否是处女，少数男性会因为对方不是处女而不接受对方，与其分手。甚至在新婚之夜发现自己老婆不是处女而一发不可收拾。那么男人为什么会喜欢处女呢?1、受传统封建思想的影响 记得有一部电影曾有这样一个镜头：逃荒的女子被一户人家收养，在嫁人的前一天晚上，被有家室的房东奸污。洞房月夜，娶她的男人在床上铺上一块白色的棉布，完事后，发现布还是白色的。男人便大打出手了，骂着她，问着她：谁干的?给我老实交代。其实，这是因为封建思想在作祟。关于处女，民间还有一种封建说法叫
2022-10-12两性
1、反向臂抻拉 目标：抻拉手臂，提高消化效率在正坐在座位上的时候，单臂下垂，另外一只手臂竖直向上。双臂向相反方向抻拉，直至背部略微有挤压感即可。因为它的锻炼效果很好，你可以让动作开放度更高一些。这样放松深度会更好。运动强度：重复8次即可。放松指数：★★★★★★2、坐姿搁膝转体目标：缓解腿部紧张、消耗多余胰岛素正坐座椅之后，左腿搁在右腿膝盖处，右手扶住左膝，左手扶椅背做向左转体的动作，转体到最大程度后，保持一秒钟返回，交换方向重复。运动强度：重复10次即可。放松指数：★★★3、站姿抖手目标：缓解腕部紧张，缓
2022-10-12白领
阴道”出血”是妇科的常见症状。妇女生殖道的任何部位，包括宫体、宫颈、阴道、处女膜和阴道前庭均可发生出血。血自阴道流出，出血量不等;出血情况不等，可表现为月经紊乱、不规则出血或发生在性交后、妇科检查后等接触性出血。正常的月经血女子出现的周期性阴道流血称为月经，衡量女子的月经是否正常，一般可以从以下几个方面进行判断。月经周期：从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间，但也有少数人短至20天或长达45天一个周期，在上述范围内，只要月经有规律，均属正常现象。月经期：阴
2022-10-12女性
在临床上，医生们发现，现在非常困扰男性朋友们的一种疾病就是”早泄”，因为早泄不仅会伤害到男人们的自尊心，还会在不同程度上对家庭幸福造成极大的破坏。但事实上，医生发现，来应诊的约七成男性都是属于假性早泄。1、不能引起女方性交快感。男女性功能发挥有一个男快女慢的特点，男性表现为勃起迅速，很快进入性高潮而射精；则女性性兴奋出现较慢，一般要经过十几分钟，甚至更长一些时间才姗姗而来。这是天生的差别，所以男性射精发生而女方还未到达性高潮是司空见惯的事。这种情况至多是一个性交配合上的不和谐，而不能认为是男方的问题。2、
2022-10-12男性
1、气温骤变。随着寒冷天气的到来，很多人会发现，脱发（脱发吃什么好）现象更严重了。但脱发并不是因为变冷，而是头发很难承受周围环境温度的骤变。因此，出门时一定要带上帽子，在暖和的地方摘掉。2、饮食不当也是导致脱发的原因之一，应当多吃富含蛋白质和铁的食物。3、缺乏维生素以及各种人体所需的营养物质，如锌，钙，镁等。4、不良的生活习惯也会导致脱发。如吸烟和酗酒等，它们扰乱血液正常流动，导致毛囊的血液循环不良，没有得到足够的营养，头发就会变得脆弱、易脱落。5、压力过大。如果压力过大，头发会在1至2个月内开始脱落。因
2022-10-12部位养生
练功意守上丹田好吗？古人认为，上丹田位于脑部的泥丸宫。《东医宝鉴》记载：“脑为髓海，上丹田”。丹经指出，上丹田为“藏神之府”。《修真辨难》中还指出“下丹田者，练精化气；中丹田者，练气化神；上丹田者，练神还虚。”在《遵生八笺》一书中更明确提出“上丹田为性根”，可见上丹田与大脑的功能、智慧等密切相关。现在一般气功书刊中所说的“意守上丹田”，多是指意守两眉之间的印堂处（亦有人将百会穴叫上丹田），即道家所说的“祖窍”，又称玄关、天根、元门、根窍、众妙门等。根据传统气功理论，有人认为它是元神出入之所，泥丸脑府的门阙
2022-10-12气功
长期坚持太极拳的好处是什么?太极拳是一种源自我国的古老的练功方法，至今为止仍然有许许多多的老百姓喜欢通过练太极拳来强壮身体。那么长期坚持太极拳的好处是什么呢?下面学习啦小编带你了解一下吧。 长期坚持太极拳的好处 1、长期坚持太极拳的好处 1.1、能疏通心脑血管 练习太极拳是可以促进我们身体的新陈代谢的,也能疏通血管,如今我们的生活压力越来越大饮食和精神都会失衡,从而导致心血管疾病的发病率越来越高,严重威胁着我们的身体健康。 1.2、能保护肠胃 我们在练习太极拳的时候,是需要进行腹式呼吸的,推动
2022-10-12太极
