身患数病的患者怎样练功好？气功是一种自我心身整体锻炼的方法。它通过调身、调息、调心的共同作用，改善全身机能，从而使病变局部好转或恢复正常，达到强身治病，延年益寿的功效。中医学认为，人体之所以患病，是由于正气虚而邪气侵入，即“邪之所凑，其气必虚”。气功锻炼不仅仅是为了调整某脏某腑，或针对某种疾病，而是通过培育真气，协调脏腑机能，来达到保健治病作用。同时在调身、调息、调神三要素中，以调心最为重要。俗话说“全凭心意练功夫”。这里，“心意”是人的精神活动，也特指与练功有关的意念活动。通过调心，使人进入恬淡虚无，轻
2022-10-11气功
打太极拳带口令好还是不带好?打太极拳是增强体质.预防疾病和对某些慢性病的治疗或辅助治疗行之有效的体育运动，那么打太极拳带口令好还是不带好?下面学习啦小编带你了解一下吧。 打太极拳带口令好还是不带好 1、打太极拳带口令好还是不带好 跟着音乐练太极操想慢也慢不下来,从一起势,就着急忙慌地向前赶,赶到收势,好像在完成某样劳作,全然不注意拳中的各种体验和感受。尤其是放着音乐喊着口令,那更是不能慢了。 时间长了,大家都以为太极操就是太极拳,全然没了打拳者那份悠然自得、宁静志远的感觉。不能慢,就不能沉,拳打在
2022-10-11太极
前面我们介绍了：菜鸟健|身攻略（一）了解健身，确定目标菜鸟健|身攻略（二）怎样去健身菜鸟健|身攻略(三)如何安排训练计划还是那句老话：三分练，七分吃饮食在健身运动中的重要性。新手健身饮食调整是非常重要的，饮食改变往往是决定性的！一、饮食结构的调整营养结构：脂肪，碳水化合物，蛋白质，全面的维生素和微量元素。都必不可少！这些都来自我们的食物中！他们的比列一般是50:30:20当然，你要根据你自己的身体情况来安排饮食变化，以及健身目的的不同而进行调整。碳水的摄入量调整的范围比较大，对于减脂的人来说，碳水的摄入是
2022-10-11健身
1初学 瑜伽 者怎么练头倒立初学瑜伽者怎么练头倒立? 瑜伽头倒立属于难度较大的瑜伽动作，初学瑜伽者不建议就开始练这个动作。1.下犬式当你已经可以真正做好下犬式，并轻松保持1分钟以上，才适合练习头倒立。来到下犬式，把抱枕放在额头下方双脚与髋同宽，双手略比肩宽膝盖上提，腹部内收，背部延展双手伸直，肩膀远离耳朵保持1分钟2.婴儿式膝盖分开，大脚趾相触身体往前延展，双手向前额头放在枕头上保持1分钟，从上一个体式，抱枕靠近身体胸腔放在抱枕上，脸侧向一侧保持1分钟3.双角式双脚一条腿的长度，双脚朝前双手撑地，折叠向下
2022-10-11瑜伽
口干舌燥、皮肤皲裂、脱毛掉发、动不动就感冒、一不小心就呼吸道感染，入秋之后人的身体也好像这秋天的天气一样，变幻莫测、神经兮兮。其实这些都是秋燥在搞鬼······秋燥又分为温燥和凉燥温燥是属于初秋的燥邪，往往带着夏暑的余热，表现出发热、头痛、干咳少痰、咽干口燥、小便量少、大便干结等症状;凉燥是属于晚秋的燥邪，往往带着近冬的寒气，表现出恶寒、发热、鼻塞流涕、咽痒咳嗽、头微痛、无汗等症状。“燥”者干也，无论是温燥还是凉燥，都是因为秋季气温尚高而又多风、无雨，导致人体水分大量缺失，皮肤、呼吸通道干燥，进而伤及肺部
2022-10-11秋季养生
性爱是女人（女人肾虚）的一大养生之道，性爱频率的掌控很重要，那么女人多久一次性生活最健康呢？下面养生之道为您介绍女人多久一次性生活最健康，看看吧。女人性爱频率低易得子宫癌？性生活时需要消耗很多能量，身体新陈代谢会加快，体内的废物将大量排出体外（体外射精）。更重要的是，性生活可以加速下腹部生殖器官的血液循环，从而保证子宫卫生。相反，如果不能适度进行性生活，就会造成子宫内血液循环不畅，从而产生淤血，有可能发展为子宫肌瘤和子宫囊肿等疾病。性生活不规律或很少有性生活的女性，很可能会患上某些疾病，其中，最为常见的就
2022-10-11两性
每天长时间端坐办公室、平时很少活动和锻炼的人们可以试试这套徒手保健法。[[编辑推荐：健脑操助你缓解头昏]] 干洗腿：用双手先抱紧一侧大腿根，稍用力从大腿根向下按摩，一直到足踝。然后，再从足踝往回摩擦到大腿根。用同样方法再摩擦另一条腿，重复数遍。此法可使关节灵活，腿肌与步行能力增强。可预防下肢静脉曲线，下肢水肿和肌肉蒌缩等。 甩腿：一手扶树或扶墙，先向前甩动小腿，使脚尖向前向上翘起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防下肢萎缩软弱无力或麻痛
2022-10-11白领
23岁的吴丹(化名)是一家外企企划，高挑漂亮，平时打扮时髦，即使在大冬天也只穿短裙长靴。这两天，正逢她“每月的那几天”，但她依然一袭裙装打扮。昨日，吴丹突然觉得腰腹酸痛难忍，回家休息也不见好转，被家人送至医院就诊。医生发现，吴丹是因受冷引起的””痛经””。”省妇幼保健院”中西医结合月经病专科博士黄晓桃介绍，近几年从门诊观察，越来越多的年轻女性发病与减肥、着装不当和压力过大等密切相关，这类病人占月经病门诊量的三分之一。自降温以来，每天都接诊不少痛经的年轻女孩，而令她无语的是，这些女孩来就诊时，依然穿着单薄。
2022-10-11女性
“板蓝根一售而空”、“按摩迎香法能预防H7N9?”、“改吃素，坚决抵制肉食”、“一次性口罩断货”、“南京麻雀死亡”。。。。。这是今年甲型H7N9禽流感爆发初期，我们听到最多的声音。自我防范和小心保护虽好，但坚决不提倡乱服药，和轻易偏信一些愚昧预防小妙招。事实证明，禽流感主要是以动物传染为主，虽出现已有人类感染及死亡案例，但依旧尚缺禽流感在人与人之间传播的依据，因此，大家并不用“谈禽色变”。防H7N9不提倡盲目服用板蓝根板蓝根到底是不是“万能神药”?而板蓝根的功能主要是清热解毒，凉血利咽。用于肺胃热盛所致的
2022-10-11部位养生
怎样站着练功？站着练功即采用站式姿势练功，包括站式动功和站式静功。站式静功也称站桩功，对治疗某些疾病和保健强身具有良好效果。站式动功也有很多种：有套路动功和非套路动功，非套路动功中又有散手功和诱发功（也称自发功、引动功）。这里主要介绍站桩功的一些内容。站桩功是“形、意、气、力”有机结合、相互作用的一种功法。它不仅有适合于各种需要的多样化的练功姿势，而且有一些特殊的要求。如要求做到“内三合”和“外三合”。所谓“内三合”就是心与意合、意与气合、气与力合；“外三合”是指肩与髋合、肘与膝合、手与脚合。从而达到形意
2022-10-11气功
太极拳怎么练习?太极拳可以说是一项历史非常悠久的运动项目了，自古以来就有不少着名的人士因练习太极拳而健康长寿。下面随学习啦小编一起来看看太极拳怎么练习呢? 太极拳怎么练习 1、太极拳怎么练习 1.1、多练 练拳,练拳,多练才能出太极拳。俗话说:“拳不离手”,就是这个道理。以前说“太极十年不出门”就是叫人们耐心练习,所以武术又叫“功夫”。不过现在用不了十年就能练就了。现 1.2、恒心 有不少人练到半路放弃了,也不是不想练了,
2022-10-11太极
瘦人如何增肌一直以来，身边总有体型瘦弱的朋友、同学，网友问我，瘦人如何健身增肌呢？看网络上的励志健身照片是真的吗？他们是如何从瘦小的排骨男变身劲爆的肌肉猛男？其实。瘦人增肌和胖子减肥一样是受人关注的问题。运动健身是神奇的！不管是肥胖还是瘦弱、他都能给你满意的答复！只要你肯付出努力！瘦人如何增肌？运动健身来帮你！1、找到消瘦的原因要知道你为什么会瘦，才能对症下药，没有人天生就是瘦子，也没有人天生就是肌肉男。瘦弱是和从小到大的生活习惯和环境息息相关的！一般来说瘦的原因有这两种：营养不良（吃的不好吃的不足）和消
2022-10-11健身
