”白内障”是中老年常见的眼病之一，也是致盲率最高的眼病。一般发病过程比较缓慢。白”内障”的主要症状是”视力”障碍，它与晶状体浑浊程”度和”部位有关。严重的白内障可致盲。那么，老年白内障谁都逃不了？而白内障的早期症状又有哪些？专家表示表示，老年人并不是人人都会得白内障。老年人由于机体代谢下降，容易患白内障。因而老年人注重预防白内障，可以有效降低白内障的患病率。老年人要预防白内障的形成，得先了解导致白内障的病因，这对预防白内障有很大的帮助强光刺激易致白内障：长时间暴露在强烈阳光下会明显增加患白内障的危险性。研
2022-12-03部位养生
坐姿髋外展（Seated Hip Abduction），和坐姿夹腿是相对应的动作，只是锻炼部位不一样，健身房一般有能锻炼两种动作的一体机。目标锻炼部位：髋外展肌（臀中肌、臀小肌等）动作要领：1.在腿外展训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿外侧。2.双腿用力向外尽可能打开，保持1-2秒。3.然后双腿在重量的拉动下自然收紧，双腿收紧后不要停顿，立即开始外展双腿，进行下次动作。 注意事项：1.运作过程中只要将动作意念集中于目标肌上，就能达到动作的技术要求。2.髋外展和夹腿是相对应的动作
2022-12-03健身
1帮助消化的 瑜伽 方法以下是帮助消化的瑜伽方法，希望可以帮助到您。方法/步骤猫式和牛式1 跪趴在垫子上，用手和膝盖支撑起身体，让腹肌保持平坦，并确保你的大腿与垫子呈90度，手臂与垫子呈90度。2 吸气时，下弯你的背部，让你的肚子放松，抬起你的头，目光朝上，并让你的尾椎骨指向天空，这是牛式。3 呼气时，把你的脊柱拱圆使之朝向天花板，形似猫弓腰的姿势，这是猫式。4 来回重复这个动作5-10次，这会按摩你腹部器官，压缩和延长你的肠道，让你的肠胃更好地工作。下犬式1 身体呈四角支撑状，俯卧在垫子或地板上。2 随
2022-12-03瑜伽
冬天到了，不少人咳嗽不止。如果你不想成为他们的一员，一定要知道冬季如何预防咳嗽。预防咳嗽，首先应该在气候不好的时候，尽量不要外出，必要外出时，要戴好口罩，回家时要进行面部的清洗，其次不能滥用抗生素，咳嗽时滥用抗生素非但改善不了症状，反而会促使细菌产生耐药性，最后应当加强饮食调护，注意食补养肺。下面小编为您介绍冬季预防咳嗽的8个方法。 1、防咳先防感 防止咳嗽预防感冒非常关键，所以孩子平时要注意锻炼身体，提高御邪能力，避免外感，以防加重病情。对孩子要加强生活调理，居室环境要安静，经常开窗透气，保持室内空
2022-12-03冬季养生
男性包皮过长对健康有什么影响？当男性包皮过长时，包皮内存有包皮垢，长时间刺激，易引发包皮炎和阴茎炎，还会发生龟头和包皮粘连。在夫妻生活中会出现阴茎勃起疼痛，要想解决包皮过长的烦恼，可以采用包皮手术的方法来解决，也是目前唯一可以解决包皮过长的方法。成年男性朋友包皮过长对身体的危害主要有以下几个方面：1、包皮过长导致早泄（早泄吃什么好）：成年人包皮过长会导致早泄的发生，因为龟头隐藏在包皮下，龟头受到摩擦和刺激的机会相对较少，龟头的神经相对敏感，夫妻生活的时候会出现提早射精的情况。2、包皮过长引发龟头炎：成年人
2022-12-03两性
”子宫肌瘤”（Hysteromyoma）又称子宫”平滑肌瘤”，是女性生殖器最常见的一种良性”肿瘤”。多无症状，少数表现为阴道出血，腹部触及肿物以及压迫症状等。如发生蒂扭转或其他情况时可引起疼痛，以多发性子宫肌瘤常见。子宫肌瘤是女性生殖器最常见的一种肿瘤。目前发病原因尚不明确，如果没有及时治疗可导致女性不孕、流产、尿频、排尿障碍等危害，是女性健康的一大杀手。子宫肌瘤是女性常见的一种良性肿瘤，可单独发生也可多处发生，根据肌瘤的部位不同可分为很多不同的种类，常见的有以下四种类型：子宫肌瘤共分四种类型肌壁间肌瘤：
2022-12-03女性
男性年龄大了，许多器官开始不听使唤，性能力也跟着变差。一项调查显示，在1520名性功能障碍患者中，华裔占82%，对到底该不该就医最犹豫。这和人们羞于谈性有关。男性一旦发现性问题，要及时就医，看看是否存在以下5方面病因。否则，不及时就诊，疗效肯定很差。五大疾病导致男性“不举” 睾丸萎缩居榜首睾丸小：随着衰老，有人会出现睾丸缩水。睾丸是分泌雄激素的主要器官，其体积发生变化，自然会影响雄激素分泌量，从而左右性欲。这一缩小是生理性变化，无法逆转，但能通过补充雄激素弥补。血管问题：血管逐渐硬化、狭窄，血流量会减少。
2022-12-03男性
荧光屏要经常擦干净对白领一族来说，一天面对电脑十多个小时是常事，但是，日本的一项研究发现：长期每天面对电脑荧光屏9小时以上的人士，患”青光眼”的几率是其他人的两倍，而且”近视”患者长期面对电脑，更是青光眼的高危人士。日本东邦大学医学部的医生向数家日本公司约1万名员工进行调查，研究结果发现，共522名员工有视觉问题，占总数的5.1%，被列为电脑高用量的使用者大多数有”远视”及近视，以男性及年轻人居多，其中三分之一高用量使用者怀疑患上”青光眼”。进一步的研究显示，近视者长时间使用电脑似乎与青光眼大有关联。研究
2022-12-03部位养生
跪撑举臂抬腿（Bird Dog Extension）是一个较为综合的锻炼方法，锻炼涉及臀部、腹部、下背部，但主要用来锻炼臀部。和跪姿屈膝抬腿有部分类似，经常被有氧操课选用。目标锻炼部位：臀大肌动作要领：1.跪撑在垫子上，膝盖与臀同宽2.慢慢向上抬起伸直的左手臂，同时上抬右腿，尽可能达到最高的位置，停留2秒，放下，重复。动作过程中尽量保持头部到臀部的躯干接近平行地面，保持稳定，腹部紧张，不要弓身。3.可以单边做完左手（配合右腿）一组，再换另一边右手（配合左腿）一组；也可在一组中交替轮换做。注意事项：1.动作
2022-12-03健身
练习孕妇瑜伽是很多孕朋友的选择，坚持练习孕妇瑜伽让你的身体更加健康。那么，如何练习孕妇瑜伽呢?以下是孕妇瑜伽的简单动作等等的介绍，希望可以帮助到您。孕妇瑜伽的简单动作推荐一1 蹲“蹲”这个动作能够训练孕妇的盆底肌肉，两腿打开，双脚朝外，慢慢蹲下，只要半蹲就可以了。2 收阴练习收阴动作时有点像憋尿。这个动作能够有效预防产后漏尿，有助于避免孕妇分娩的时候阴部撕裂。3 骨盆倾斜动作比较简单，就是孕妇站着，腰部尤其是下背部紧紧贴在墙上，这样能够很好缓解背部的受力，对缓解孕妇身体的压力有益。
2022-12-03瑜伽
冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。肾为先天之本、生命之源、人体阴阳之根。所以，要顺应自然界万物封藏的规律和人体内阳气潜藏的规律，育阴护阳，护好肾脏。冬天养肾补肾，不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。下面教你冬季补肾的16个小方法，大家不妨来看看。 冬季如何补肾? 1、定时饮水 水是生命之源，人体若是水液不足，可能会引起浊毒的留滞，从而加重肾的负担。所以，定时饮水是非常重要的养肾方法。 2、少吃盐 现代人口味偏重
2022-12-03冬季养生
从医学的角度来说，前列腺增生的分度仅可以说明前列腺增大的程度，并不能说明增生腺体对尿道的阻塞程度和疾病的严重程度。前列腺按照解剖方位分为前、后、左、右、中五个叶，近端为围绕尿道的内层腺体(下称内腺)，其外，为外层腺体(下称外腺)。在正常的前列腺中，外腺占据前列腺的大部分，内腺则处于中心的极小部分。但是，当前列腺增生时，情况就不同了。若增生主要发生于前列腺内层，而内腺又紧密包绕着尿道，因此哪怕只是稍稍肥大，都非常容易把尿道压扁，造成排尿困难。这是即使肛门指检仍难发现前列腺肥大。而外腺可能主要向外侧生长，有时
2022-12-03两性
