调节阴阳气功对阴阳平衡具有双向调节作用。祖国医学认为，形、精可以转为功能，此乃阳源于阴的正常生理现象，但当机体功能亢进时，则可使形、精耗伤。气功锻炼入静后，则交感神经兴奋强度减弱，气体代谢降低，高反应状态得以纠正，亢进的功能得以调整。这些都是气功抑阳扶阴作用的具体表现。气功的补阳作用也是极其广泛的，根据“肾虚”的理论分析，观察到肾阳虚者，练功后出现四肢由厥冷变暖，尿酮类固醇恢复到正常水平，血浆三磷酸腺苷、环腺苷酸含量增加，白细胞吞噬能力增强等变化，都是气功补阳作用的体现。气功调整阴阳动态平衡的作用是通过“
2022-10-08气功
太极拳运动，“主宰于腰”，“虚领顶劲”，“气沉丹田”，腰为肾之腑，又为带脉所绕之处。下面是学习啦小编整理的陈氏太极拳的健身效果，欢迎阅读。 陈氏太极拳的健身 “户枢不蠹”这句古代的名言，远在《吕氏春秋》就有记载，它在我国人民中广为流传，说明我国人民很早就懂得了“运动”有增强体质防治疾病的作用。我国古代的史学家陈寿在《三国志.魏书.华陀传》中，记载了华佗所创的《五禽戏》，就是摹仿虎、鹿
2022-10-08太极
斜方肌锻炼的时候总结一个字就是：拉！！！斜方肌锻炼简单说起来就是两个字：耸肩、其他一些背部和肩部锻炼动作中也都会锻炼到它。根据不同的耸肩形式，不同的锻炼器材，健身吧整理了关于斜方肌锻炼大全、通过图片的详细演示，让你彻底了解怎样锻炼斜方肌。一，杠铃耸肩起始姿势：用双手握住杠铃置于身前，双手的握距比肩稍宽，双足与肩齐宽。身体挺直，双肩尽量下沉。双手轻轻握住杠铃并自然地放松下垂。动作要领：双肩尽力向上耸起(越高越好)，在最高点的时候坚持停留一秒钟，然后慢慢地落下，回到起始位置。耸肩时肩膀也可从前往后划个圆圈，然
2022-10-08健身
练瑜伽前需要如何热身运动?以下是练瑜伽前热身运动等等的介绍，希望可以帮助到您。练瑜伽前热身运动一练瑜伽需要热身，练瑜伽前热身可以帮助身体打开，避免运动时受伤。1、头部热身低头，感觉颈部肌肉受到拉伸，尽可能让下巴向前胸靠近。将头从右侧开始顺时针转动一圈，回到低头的位置。抬头，调整呼吸。仰头向后，感觉下颚肌肉受到拉伸。将头从左侧开始逆时针转动一圈。头部回到正中，调整呼吸。2、颈部热身双手叉腰，挺直腰背，双腿并拢。头轻轻前弯、后仰、靠左、靠右转动。然后由前→左→后→右方向绕转4圈，
2022-10-08瑜伽
明日处暑，接下来的15天都属于处暑节气，“处”的含义为终止，意味着炎热的暑天马上就要结束了。这个节气处于热凉交替期，空气干燥、降水少，养生方面要特别注意防燥。 处暑养生防秋燥 处暑节气的显著特征是暑热渐消、空气渐燥，人们往往开始感觉皮肤紧绷，甚至起皮脱屑，头皮屑增多、口唇干燥或皴裂、大便干结……所以，处暑节气的保健离不开防秋燥。而防秋燥，重在一个“润”字！1. 润肺肺为娇脏，喜润恶燥，干燥是伤害肺脏的一个主要原因。呼吸系统是一个开放的系统，以肺为主要脏器。从鼻腔、咽喉到气管、支气管，再到肺，秋季干燥的空气
2022-10-08秋季养生
双腿站直，左右脚和膝盖都并拢，如果两条大腿之间彼此碰触不到，那么恭喜你进入了“好身材”的行列。“大腿间距”近几个月风靡互联网，许多年轻女孩上传大腿特写照片，互相“攀比”谁的大腿间距更大，或欣喜展示自己瘦身成功后终于“大腿合不拢”。“我大腿之间距离很大，快来膜拜姐”，一名叫“foster-the-beatles”如此打趣。Tumblr社交网络上还有这么一个小组：“为穿32码，拥有美丽的大腿间距和平坦的小肚子共同奋斗”。 网友“elleskyyy”欣喜地说：“我发现我开始有了大腿间距，我好开心。”而另一个网友
2022-10-08两性
“电脑族”要注意防辐射，防辐射的方法有不少，饮食是一个常用的选择。 随着电脑大量进入办公室，人们不得不重视电脑对办公环境的污染和对使用者健康的影响。电脑辐射可以阻止人体中一种酶的合成，这种酶会破坏脑细胞间传递信息的媒介物质。 常用电脑的人除了不可避免地要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。 以前的科学调查发现，有喝茶习惯的人，受辐射损伤较轻，血液病发病率较低，由辐射所引起的死亡率也较低。茶叶中含有防辐射物质，对人体的造血机能有显
2022-10-08白领
对于女性来说，自己的月经是否正常？多大的量才算标准？又该怎样计算？这些问题，虽然是个私密话题，但很多女性都暗自关心过。结婚四年不能怀孕“月经量过多导致”不孕不育”并非耸人听闻，临床上十分常见。”该项目主要研究者、妇产科副主任董晓静用手中一个病例解释：8年前，她接诊了一名结婚4年的不孕女性，经检查，患者各项指标均正常，就是找不出不孕的具体原因。科室人员进行一系列分析，最终一致认为是月经量过多的缘故。董晓静透露，该女士虽然每月的生理周期定时到来，但量却比常人要多得多。如”经期”几乎每天要换六七片卫生巾，而且每
2022-10-08女性
包皮过长是指男子成年后，阴茎皮肤包裹龟头，使龟头不能完全外露。如果您也有类似的烦恼，就看看上海仁爱医院专家为你解说的相关问题吧，相信您一定会有更深入的了解。1、问：请问不割包皮对我以后的性生活有没有影响?上海仁爱医院专家：基本上不会有什么影响。但是包皮里容易生成污垢，如不清洗容易使女方阴道发炎，自己也会有得前列腺炎的可能，最好每天清洗。具体要不要做手术应去医院由医生决定。2、问：此手术要多长时间可以恢复?上海仁爱医院专家：一周左右可恢复正常工作学习，但是由于龟头比较敏感，可能会造成不舒服的感觉，一般再过一
2022-10-08男性
瘙痒是一种仅有皮肤（皮肤干燥怎么办）瘙痒而无原发性皮肤（皮肤过敏）损害的油（油性皮肤怎么改善）病症状。根据皮肤瘙痒的范围及部位，一般分为全身性和局限性两大类。偏方一：薄荷绿豆藕[原料]：鲜藕300克，绿豆20克，鲜薄荷叶2克。[制法]：将鲜藕洗净去皮，绿豆煮烂后装入藕孔内，将藕煮熟切片装盘，最后将鲜薄荷叶洗净切碎，撒在上面，加适量糖、盐、醋，凉拌后食用。[特点]：藕性味甘、寒、可清热凉血，健脾开胃。绿豆甘、凉、可清热解毒。薄荷辛凉，可清热解表、祛风止痒。三者相互配合可起到清热凉血、祛风止痒、健脾润肤的作用
2022-10-08部位养生
气功中的姿势动作有什么特殊要求？气功功法种类很多，各功法之间最明显的区别在于其姿势动作各不相同，可谓千姿百态。有的保持固定的姿势，因而被称为静功；也有的不断地变换着动作，被称为动功。这些姿势和动作仅从外表来看，有很多与一般的体育、武术甚至舞蹈差不多似乎很难区分。实际上，气功与一般的体育、武术等有很大的区别。对练功的姿势动作有一些特殊的要求，主要包括以下几个方面：1、气功的姿势动作要求在放松入静的基础上，以意念为主导，从而使心身高度协调统一。虽然有些功法格外强调姿势动作，如导引按摩类功法。但是按气功的要求，
2022-10-08气功
美国人说非常佩服中国东方人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化器械的锻炼要好得多。那么老人练太极拳可防摔跌，下面学习啦小编带您了解一下吧。欢迎阅读。 老人练太极拳可防摔跌 俗话说：“吃饭防噎，走路防跌。”老年人易患骨质疏松和心血管病，不慎摔跌，轻者伤筋伤骨，重者卧床不起。如何防摔跌，太极拳是较为理想的运动项目。 姿势中正保持平衡 杨式太极拳创始人杨澄甫要求习拳者“身躯宜中正而不倚，脊梁与尾闾宜垂直而不偏。”古书有传，拳术精湛者头顶碗水、书本而不震荡溅出
2022-10-08太极
