长时间的伏案工作后头脑可能不清晰，这时不妨试试敲打臀部，全身摇晃，做做这样的小动作，也许能让你清醒有能量...[[编辑推荐：白领的脑力保健小方法]] 目前在日本摄影师中流行一种称为“手浴”的健康法，据称，这种方法能起到缓解疲劳的作用，适合白领人群。 摄影师长时间处于镁光灯之下，眼睛特别容易疲劳;脖子、肩膀由于长期保持一种姿势，也很容易酸痛。当这种情况出现的时候，他们就会趁拍摄的空当，进行“手浴”。 “手浴”的方法是这样的：接一盆热水，温度以稍高于体温为宜，将双手张开，浸泡在水中5—10分钟。如果中间
2022-10-08白领
子宫”息肉”会癌变吗？详解”子宫癌”变标准凡借细长的蒂附着于子宫腔内壁的肿块，临床上都可称为子宫息肉。”子宫内膜息肉”是一种良”性病”变，但它可发展为腺瘤样增生，甚至癌变，故应提高警惕。子宫颈息肉是妇科常见病”慢性子宫颈炎”的一种临床表征。它是因为慢性炎症刺激使子宫颈管粘膜组织局部增生，而由于子宫自身有排异的倾向，致使增生的粘膜逐渐自基底部向宫颈外口突出而形成的息肉样改变，故也叫做宫颈内膜息肉。在宫腔内的息肉样肿块，可能是有蒂的粘膜下肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌瘤样息肉和恶性息肉(癌或肉瘤)。 子宫内膜息
2022-10-08女性
男人常按摩穴位可延年益寿中医认为，经常作穴位按摩，可以强身健体，远离疾病。但是生活中，多数人不可能有时间或有条件常去按摩场所，下面介绍一些简单易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按这些穴位，让男人更加充满精力延年益寿。常按足三里预防”阳痿”我们的膝盖下面有一个调肠胃、抗衰老的穴位——足三里穴，当我们把腿屈曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处就是足三里。足三里穴是胃经的合穴，所谓合穴就是全身经脉流注会合的穴位，全身气血不和或阳气虚衰引起的病症，尤其是胃经气血
2022-10-08男性
气血虚是很多女性都会患有的一种疾病，一般和贫血、月经（月经不调）过多、大出血等等伴随出现，主要分为为气虚（气虚）和血虚两种。气血虚怎么调理，日常应该从饮食方面着手，补充一些补血（补血吃什么好）、补气的食材，多吃一些补气血的食谱，这样就能够有效的保健身体。食谱一：萝卜（萝卜的功效与作用）炖牛肉材料：白萝卜、瘦牛肉、各种调味品做法：将准备好的萝卜和牛肉洗干净之后切成块状，然后放到开水中焯一遍，之后沥干水分;在油锅中加入各种调味品，随后一起和牛肉炖煮;牛肉煮烂之后放入萝卜，烂熟之后直接就可以取出食用。功效：萝卜
2022-10-08部位养生
什么叫“一念代万念”？念，指意念。练气功时意念有正念与杂念之分。正念是诱导、保持与深化入静状态的意念；杂念是影响练功入静的杂乱念头。所谓“一念代万念”是指用主动保持的恒定的正念代替或排除头脑中不断涌现的散乱的杂念。对于初学气功的人来说，“一念代万念”是一种练功要求。它要求练功人采用意守的方法不断地排除杂念，使意识逐渐地进入气功状态。对于达到了入静状态的人来说，“一念代万念”则是指其所处的意识状态。古人们将这种意识状态描述为“照心不灭，念心不起”，“一念不起，一意不散”，“以一念化万念”。“注意”可分为有意
2022-10-08气功
众所皆知，把太极拳打起来缓慢松柔，这样不仅能疏通筋脉还能畅通气血。使人获得健康和长寿，但没人知道这其实是行拳适合，脊椎带来的强大功能之一。那么练太极拳可以畅通气血、协调阴阳吗?下面学习啦小编带您了解一下吧。 练太极拳畅通气血、协调阴阳 拳经里曾说过：“命意源头在腰隙”，这个意思是说要将意念集中在脊柱上，现在仔细想想确实如此，人上体的重量，手、臂、肩所承载的工作，就靠脊柱来实现运转，脊柱就像布偶戏的根，没有跟布偶就无法行动。通过脊柱的转动带动手转动。脊柱一动，五脏六脏也会随之而动
2022-10-08太极
弹力绳夹胸 - 弹力绳夹胸动作要领及视频教程胸肌塑形——弹力绳夹胸动作要领及视频教程弹力绳在西方被称做“肌肉雕刻师”对于肌肉塑性是非常棒的！夹胸练习主要锻炼的部位是胸大肌，利用弹力绳的对抗阻力可以使胸部线条变得更加的完美。弹力绳夹胸起始姿势：将弹力绳固定在与肩同高的位置，双脚平行站立，站距与髋关节同宽，收紧你的腰腹部，上体稍前倾，挺胸，收缩肩胛骨，两手持绳在身体两侧动作要领：手臂微屈，掌心相对，吸气，呼气的同时，双手向胸前划弧线靠拢，就像抱一颗大树，匀速用力向内夹紧胸部，直到两手相碰。顶峰收缩夹胸停顿两秒
2022-10-08健身
1在家怎样学 瑜伽 在家怎样学瑜伽？以下是瑜伽大臂减肥方法，希望可以帮助到您。第1式：船式做法：仰卧，枕头放在小腿上面。吸气，抬高上身和双腿，保持4次呼吸。呼气时还原(如果觉得吃力可以用双手拉住枕头边缘)。健身专家提示：借助枕头的重量加强腹部肌肉收缩，减少赘肉，刺激神经，起到安神作用，改善睡眠质量。第2式：上伸腿式做法：仰卧，将枕头夹在小腿之间。吸气，双腿向上抬高45度，保持4次呼吸。呼气还原。健身专家提示：改善小肚腩的状况。加强脊椎力量，有助眠作用。第3式：倒置式做法：仰卧，枕头垫在臀部下方，双腿竖起贴
2022-10-08瑜伽
喝茶一直是很多人养生的法宝。那么，秋季喝什么茶养生呢?适合秋天的茶有哪些?以下是推荐的8款秋季养生茶。1、萝卜茶茶方：干菊花10g，枸杞子5g，蜂蜜适量。服法：加入清水煎煮后代茶饮用。功效：有明日清肝，清热解郁的作用。电脑一族经常饮用，可缓解眼部疲劳。3、枸杞茶茶方：桔红3-6克、绿茶5克。服法：用开水冲泡，再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂，随时饮用。功效：此茶以桔红宣中理气，消痰止咳。茶叶有抗菌消炎作用，以此二味配制，对咳嗽痰多、粘而难以咳出者疗效较好。7、茅根银花茶茶方：银花15克，白茅根25克
2022-10-08秋季养生
对于性爱，很多男人都觉得自己“深谙此道”，具备高超的性知识和性技巧。不过，大众养生网近日刊文指出，很多男人并不了解女人（女人肾虚）内心的想法。以下是妻子藏在心底的几个“性爱心事”，男人们知道这些，才能更好地调动她们的性爱积极性。1.“愉快地交谈最能激起我的性欲。”性爱前，女人都喜欢跟男人聊聊自己的生活和想法。她们希望夫妻能放松地靠在沙发上交谈，或者一边散步一边聊天。这时男人如果能说一些“我爱你”、“我很在乎你”这样的情话，女人会因此产生很强的性欲。2.“对于女人而言，性爱跟生活是分不开的。”男人常常能把生
2022-10-08两性
对于办公一族来说，电脑辐射是个长期而严峻的问题，看看我们为你准备了些什么放辐射的小方法吧。 电脑辐射----每天用电脑4-6小时的人必看 中午睡觉时要记得关计算机 你是否常觉得头重重的或记忆力衰退呢? 趴着睡觉的时候要记的把计算机关机，不只是把屏幕关掉而已，因为只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着计算机，哪天得了老人痴呆症或脑瘤就来不及了！辐射线真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！ 计算机族的杀手---胸廓出口症 常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐
2022-10-08白领
现代男女不少人精力比较旺盛，夜夜激情的人大有人在，但是，这样可能正在侵害着女性的健康。”盆腔炎”来袭有些女性”腹痛”、”腰痛”、”白带”多的问题，一去就医，医生说是得了”盆腔炎”，让女性们困惑不已，到底自己为什么会被盆腔炎找上门呢？年轻女性频繁性生活易染盆腔炎盆腔炎多发生在性活跃期的妇女，尤其是初次性交年龄小、性爱过于频繁、有多个性伴侣、性伴侣有”性传播疾病”者。这部分患者中，青年女性比中年女性多。性生活与女性的盆腔疾病有着非常密切的关系，过早的进行性行为就很容易导致盆腔疾病的发作。而且由于年轻女性的性卫
2022-10-08女性
