驼背怎么矫正？5个动作教你彻底摆脱驼背！

驼背已经成为现在年轻人中最常见的现象。学习和工作让更多人在生活面前低下昂贵的头，这不是生活的意义！今天我们要分享就是如何让你在生活中笔直的走自己的路，谁都不想在年纪大了之后与地面平行的行走！这次介绍5个矫正驼背的动作，这五个动作包含了放松紧绷胸肌、强化上背的肌肉，改善你驼背的姿势，一周进行数次，直到你的姿势获得改善。1. 伸展胸肌 – 一次维持30秒，每边各进行3次。2. 按压胸部 – 利用按摩球或网球，在胸部的地方进行按压，一次维持30秒，每边各进行3次。3. 按摩滚桶滚动上背 – 利用按摩滚桶来改善脊

锻炼子宫瑜伽

1锻炼子宫 瑜伽 锻炼子宫瑜伽? 以下是锻炼子宫瑜伽的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。一、蝴蝶式取坐姿，双膝尽量着地，脚掌心相贴，脚跟尽量拉向会阴处。吸气，上身挺直，保持片刻;吐气，上身腰部慢慢向前弯，双肘压放在小腿胫骨上，背肌放松伸直，头部最后着地面。保持姿势重复3次。二、平躺抬腿式平躺，抬起骨盆，双手托起腰部。缓慢抬起右腿，小腿与地面保持平行，下巴内收，眼睛平视。三、上升式盘腿，双手合十在胸前，吸气，缓慢将手向上延伸，打开肩、胸，拉伸腹背，头部下垂，动作到位后多停留片刻，把注意力集中在小腹的呼吸上，

秋季排毒正当时

人每天接触来自外界的有毒物质有37种，人体内产生的代谢废物达22种，毒素的内外夹攻，加上生活不规律、饮食不均衡等因素，都会严重影响人体的健康。经过一个夏天各种皮肤敌人的施虐日晒和办公室辐射，现在已经转入秋季，肌肤排毒成为当务之急。 一、多食碱性食物可排毒 为了保持身体的酸碱平衡应多吃碱性食物，如水果、蔬菜，少吃酸性食物，如肉类、精制面粉食品、咖啡、甜食等。因为每日当你进食的食物以酸性食物为主时，必将导致你的体液和血液中的乳酸、尿酸含量增加。如果你又不能将它们及时排出体外，那么它就会侵害你的表皮细胞，使你的

女人身上哪儿一按就亢奋

人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲，所以人们要及时调理好情绪，那么，人们怎么调理情绪呢?下面为大家介绍下人们情绪不好可以按摩穴位。人们情绪不好可以按摩穴位情绪不好的时候，我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做按摩。这样可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外（体外射精）。像脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。太冲穴

白领午餐的3难题4禁忌

难题1 搭帮结伙下馆子 健康问题：营养结构不合理午休时间一个人吃午餐太孤独了点儿，不少白领成群结伴地去写字楼附近的餐厅、饭馆犒劳自己。记者走访了建外SOHO这几栋写字楼，发现社区里的餐馆着实不少，火锅店、日本料理、美式厨房、港味茶餐厅，想吃什么美味应有尽有。“我们中午就喜欢找几个同事一起撮一顿，每天都换着样吃，大家在一起关系也拉近了好多。”在一家公关公司工作的钟先生在接受记者采访时说道，“我们公司爱吃、挑吃的女孩子总会敏感地搜寻到公司附近有哪些美味，哪里新开了小餐馆，哪个餐馆出了新菜式，什么菜，滋补什么菜

女性乳房作怪的八个细节

事件一：”乳房疼痛”“我的乳房经过检查没有任何问题，可为什么会痛呢?”一位非常关心自己乳房健康的女士来信中这么写道。那么，乳房”疼痛”是乳房在向你诉说什么呢?一起听听吧。1.不用担心的问题青春期乳房疼痛一般发生在9～13岁。这时MM的乳房开始发育，有轻微的”胀痛”。解痛钥匙：初潮后，乳房发育成熟时，疼痛就会自行消失。经前期乳房疼痛一些成年女性在月经前三五天开始疼痛，月经结束约5天后疼痛就会减轻，这是由于经前体内雌激素水平增高，乳腺间组织”水肿”引起的。解痛钥匙：月经来潮后疼痛会自行消失，不必服用药物;若疼

四方面有效预防男性阳痿

阳痿严重影响了夫妻的性生活，也给男性朋友带来了烦恼。那男性朋友应如何预防阳痿呢?有哪些预防的方法?下面就来具体的了解一下男性预防阳痿的一些方法。一、饮食调养。多吃壮阳食物：壮阳食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等;动物内脏因为含有大量的性激素和肾上腺皮质激素，能增强精子活力，提高性欲，也属壮阳之品;此外含锌食物如牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等，含精氨酸食物如山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。二、消除心理因素。要对性知识有充分的了解，充分认识精神因素对性

秋季皮肤瘙痒的5个解决办法

1、适量的茶水每天适量饮茶也有助于防止皮肤（皮肤干燥怎么办）瘙痒，因为茶叶里含有丰富的微量元素锰。锰是人体所必需的多种微量元素之一，锰元素对人体皮肤（皮肤过敏）有显著的保护作用，能增强人体抗皮炎的能力。2、冬瓜皮泡水将晒干的冬瓜皮煎水后沐浴，然后再将冬瓜（冬瓜的功效与作用）皮贴于油（油性皮肤怎么改善）瘙痒处，可以止痒。冬瓜皮味甘，性微寒，有清胃热、利水消肿等功效。冬瓜皮还能防治液体外（体外射精）渗，一些皮肤瘙痒后感觉皮肤肿胀、水肿的患者，或者因长时间静脉滴注导致皮肤肿胀并外渗液体的患者，用冬瓜皮水擦拭和贴

气功养生手印

高艳杰气功养生手印，是养生术的一种，历史悠久，简而易行，祛病延年，养生长寿。通过手印效应，人体与宇宙相通，按天波、地波、宇宙波、接天场、地场、宇宙场，使气血运动进入良性循环，促进血液循环，疏通经络，通五脏六腑，四肢百胲，增强免疫力，提高抵抗力，防癌抗癌，扶正祛邪。修炼气功手印养生，天人合一，可使人仪表更美，精神振奋，神经放松，精力充沛，功效增强，把握自己的健康，提高自己的鲜活力即生命力，达到健康长寿之目的。古人曰：“人有三宝，精、气、神；天有三宝，日、月、星；地有三宝，水、火、风。”气功的锻炼，就是对精、

太极拳最重要的基本训练

在太极拳的基本功训练中，有项特殊的内功修炼法，就是站庄站庄既养生又出功夫，既修身又修心，既是拳艺的基石又是帮助深刻地体悟太极拳的便捷法门。下面学习啦小编带您了解一下太极拳最重要的基本训练，欢迎阅读。　　太极拳最重要的基本训练　　太极拳最根本的内容是拥、捋、挤、按、采、捌、肘、靠、进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。　　清代太极拳秘谱中有“对待用功.法守中土——俗名站庄”之说，并对其作了进一步的阐述：“所难中土不离位

肌肉与纹身

瑜伽直棍式怎么做

1 瑜伽 直棍式怎么做瑜伽直棍式怎么做? 以下是做瑜伽直棍式的方法等等的介绍，希望可以帮助到您。STEP 1 准备活动同轮式练习。仰躺，双脚置于地板，脚跟在膝盖下方，双脚打开略比臀宽。屈手臂，手掌放于双耳两侧地板上，打开与肩宽，指尖冲向双肩。停留一段时间使注意力集中，调匀呼吸。STEP 2 随着呼气，双膝远离上半身，伴随着手臂的伸直，提臀部、肩膀及头部离开地板。打开双肩并上提，肩胛骨收向尾骨，减轻手臂上承受的重量。STEP 3 屈手臂，头顶落在手脚之间的地板上，保持手肘与肩宽并位于手腕正上方。为确保颈部不