【功法原文】運：主陽明五氣。時：配足太陽膀胱寒水。坐功：每日丑、寅時，正坐，舉兩臂，踴身上托，左右各三五度，叩齒，吐納，咽液。治病：諸風寒濕邪，挾脅腋經絡動沖，頭痛、目似脫、項如拔、脊痛、腰折、痔、瘧、狂、巔痛、頭兩邊痛、頭自頂痛、目黃淚出、鼽衄、虐亂、諸痛。 【功法说明】正坐，全身放鬆，自然呼吸，兩手徐徐自兩側向上提起，上肩過頭，在頭頂部劃弧翻掌，掌心向上，屈肘沉肩，兩手稍往下收，而後盡力托起，作托天狀。 兩手托天不動，上身用力向上踴起，連做十五次。 反覆踴起十五次後，保持正坐姿勢，頭正不偏，兩手下收，
2022-10-21秋季养生
白领：最易容易婚外情的一族演绎婚外恋情，很多女主角是白领女性。她们经济独立，接触面广，很容易碰到心仪的男性。经济独立换来的是人格独立，也造就了白领女性敢作敢为的禀性。办公室恋情、旅游恋情、出差恋情……大面积、高频度发生，其中的女主角都是由这些女白领主动饰演。女白领的独立个性及接受过的高教育与经历，都决定了她们会对自己的行为负责，而不会为一段性（性生活时间短怎么办）暂的欢情而没有风度地痴缠对方，也决定这样不易造成死缠滥打的家庭变故。哪来哪去，把人生当作一场过眼烟云，及时行乐。这样偷一晌欢情而没有后遗症，具有
2022-10-21两性
困了打个哈欠伸个懒腰、累了做个深呼吸……日常生活中，人们常常在不经意间做这些小动作，并认为这是身体的本能反应。然而这些不为人注意的举止，却有着一些特别的健身功效。打哈欠江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏说，打哈欠是机体的生理需要。它是神经疲劳的信号，表明兴奋即将或已经达到最高点，提醒人们此时应该休息一下。另外，打哈欠有助于放松眼部肌肉，促进眼部血液循环，使眼睛感觉更明亮、舒适。美国保健协会的科学家们也为此建议，长时间盯着电脑工作的人，累时不妨打个哈欠，以缓解眼部疲劳。伸懒腰“伸懒腰可健美解乏。”柏正宏说。伸
2022-10-21白领
HPV是人”乳头瘤”病毒的简称。香港内科学会认为，如果没有彻底清洗双手而触摸眼睛、鼻腔或伤口，就有机会受到”感染”。感染后，可能会导致咽喉肿块、生殖器官湿疣，甚至”宫颈癌”等疾病。不过，”广州中医药大学第一附属医院”妇科主任医师曾诚认为，HPV传播的最主要途径是性接触，公共场所即使检出此类病毒，一般量都较少，对于有抵抗力的人感染风险不大，只要勤洗手，注意基本的性卫生，基本都能有效预防，根本无需恐慌。北京中医医院妇科副主任医师朱梅告诉记者，注意生活中的一些细节，就可以防住HPV病毒。首先，不要在不洁的澡堂、
2022-10-21女性
心理性因素是造成早泄的主要原因之一，所以调整自己的心理状态对于治疗早泄是非常关键的。此外，预防早泄，延长性交时间也该有个度，时间过长反而会造成女子兴奋衰退、高潮破坏、注意涣散、阴道干涩、身体疲劳等，对男子来说过分的“久战”会导致前列腺、睾丸和精索的过分充血，使这些部位第二天出现坠胀感，甚至诱发前列腺炎或精索炎、睾丸炎等症。受传统观念的影响，很多男性认定射精过快就是早泄。对于男人来说，早泄不仅是关乎自己是否健康的事情，更是面子的事。出现早泄，让很多男人觉得自己在妻子面前抬不起头。很多男性新婚或是分居很久后都
2022-10-21男性
上海王女士咨询：我先生从去年开始掉头发，现在越来越严重，都不敢梳头。为了减少脱发（脱发吃什么好），用了不少防脱洗发水，但作用都不大。最近有人告诉我一个偏方，用白菜根煮水喝，可以防脱发。据说坚持喝一冬天，来年夏天脱发就能减少了。想请问专家是否有效。脱发患者很多，原因也很复杂 先天原因、精神压力过大、化学因素、内分泌等都可能致脱发。中医（中医体质）认为脱发有两种原因：一是血热风燥，耗伤阴血，阴血不能上而濡养毛根，毛根干涸或发虚脱落;二是脾胃湿热，加之肥甘厚味伤胃损脾，湿热上而侵蚀发根，发根渐被腐蚀，黏腻而脱落
2022-10-21部位养生
雪山神功十二式筑基动功-打通大周天的好功法
2022-10-21气功
在学习打太极拳的过程中，锻炼者一定要注意掌握自己的呼吸，因为呼吸的方法直接关系到打太极拳对身体带来的益处。那么打太极拳怎么呼吸呢?下面和学习啦小编一起了解吧。 打太极拳怎么呼吸 1、打太极拳怎么呼吸呢 顺腹式呼吸是在放松下的自然呼吸。吸气时小腹逐渐隆起,呼气时小腹逐渐收回,如人躺下或养神时呼吸的现象。它在练功中的功效是用意不用力而神形自然,周身气息顺达而有益于健身;逆腹式呼吸多有人为之意。吸气时稍用意收腹,使小腹收凹,有蓄劲护肫功效。呼气时腹部放松小腹隆起,有利于发丹田劲,发劲自然有力。 这两者都
2022-10-21太极
无论是何种目的的健身，吃都是一门很重要的学问，对于瘦人增肌增重来说，尤为重要。 我的一些体质偏瘦的学员经常抱怨说“他们吃的已经够多的了，可就是不长体重”，当我让他们列出他们的食物清单的时候，我意识到他们还远达不到要求，或者仅仅坚持几天而已。 欧美一些健身教练一般对有增肌增重需求的学员要求一天进食15-20次，我感觉有些过于极端了。对于我们亚洲人体质，一天6-7次的营养丰富的进食足以满足我们增肌的需求了。 下面我列举出不同体重的瘦人每天需要摄入的总卡路里，及其蛋白质、碳水、脂肪的比例供参考，大家可以对
2022-10-21健身
1怎样练 瑜伽 的基本功怎样练瑜伽的基本功?以下是练瑜伽的基本功的方法，希望可以帮助到您。1、前屈式(手触脚式)练习步骤首先身体向前屈直到双手或手指触到脚的任何一侧，或脚前的地上。接下来使用前额触到双腿，但小心不要拉伤。双膝保持伸直。在身体前屈时呼气，在最后位置时收缩腹部，最大量地呼气。前屈式有助于消除或预防胃部或腹部疾病，减少腹部多余脂肪，改善消化。还有助于消除便秘，使脊柱柔软，加强脊神经。2、山岳式练习步骤作为基础瑜伽动作，山岳式需要首先伸直双腿，双脚并拢，身体向前俯卧，臀部翘在半空，头低下，使它位于
2022-10-21瑜伽
黄精鸡翅 【原料】黄精60克，鸡翅10支，大豆50克，核桃仁、海带各30克，调味品适量。 【做法】黄精洗净，放入砂锅内，加适量清水，熬取汁液，将大豆洗净，人热水中浸泡一夜，海带洗净泡发，切成条状，鸡翅洗净沥于水、锅中放水、下入鸡翅，再放入黄精汁、大豆、海带和调味品，加锅盖煮30分钟以上即可。 【功效】黄精鸡翅有健脾润肺、滋阴益精、补脑增寿的作用，是补肺任品。 月季雪梨银耳羹 【原料】月季花三朵、贝母5克、雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。 【做法】月季花洗净，贝母用醋浸，雪梨切片，银耳泡软时
2022-10-21秋季养生
男性的饮食和生理的健康密不可分，而其中有些食物是对男性有致命的危害的，比如，反式脂肪酸，很多人可能不太了解，那么今天我们就来看看反式脂肪酸对男性有哪些危害吧一、什么是反式脂肪酸?反式脂肪酸又称氢化脂肪酸，是正常的植物油加氢，其性质类似于饱和脂肪酸。以化学结构而言，反式脂肪酸属于不饱和脂肪酸，天然油脂主要由顺式脂肪酸组成，顺式不饱和脂肪酸室温下呈液态，反式不饱和脂肪酸室温下呈固态。二、反式脂肪酸对男性有哪些危害?经常食用垃圾食品易致男性不育美国哈佛大学和穆尔西亚大学的研究人员对188名18-22岁男性调查发
2022-10-21两性
